Gyakorlat krónikus prostatitis testedzés és néhány terápiás gyakorlatok és
Gyakorolja a krónikus prosztatagyulladás: a profik
A krónikus prostatitis általában fejlődik eredményeként nem a heveny vagy pangásos bakteriális formák, valamilyen oknál fogva, van kialakítva stagnálása vér vagy váladék a prosztata.
Be kell, hogy távolítsa el ezeket a torlódások és normalizálja a vérkeringést az anyagok a szervezetben, ez történik egy speciális gyakorlat.
Testmozgás vezet oxigéndúsításnál a prosztata - Csökkenti a fertőzés kockázatát.
Szintén testmozgás csökkentheti a prosztata gyulladás és duzzanat, a falak legyenek az erek, és az izomtónus urogenitális rendszer.
Fizikai aktivitás ad érzelmi kisülés - ellenállás van a stresszes helyzeteket. Gyakorlat terápiát használnak megelőzésére prosztatagyulladás.
Mit tehet a betegség?
Során súlyosbodása krónikus prostatitis (retsediviruyuschee faktor) gyakorlása csak akkor lehetséges, bukása után a hőmérséklet, fájdalom megszüntetését.

Amikor kiválasztják tevékenység során figyelembe kell venni az általános állapota.
Ember szenved magas vérnyomásban, szív- és érrendszeri betegségek, bizonyos típusú sport ellenjavallt.
A krónikus prostatitis általában tudja, hogy jelöljön ki:
- Úszás - nyugodt, mért úszás egy nyugodt állapotban, stimuláció vérkeringést és az anyagcserét általában.
SuperCool a férfi test nem. ellenőriznie kell, hogy a víz hőmérséklete.
FONTOS! A legcsekélyebb kényelmetlenséget az alsó has, lágyék futni abba kell hagyni, egy kis szünetet.
Tartsuk szem előtt, hogy ellenjavallt krónikus prosztatagyulladás:
- súlyemelés;
- túlzott testmozgás (futás nagy távolságokra edzés nélkül, fárasztó képzés);
- kerékpározás.
Ellenjavallata ezek a sport alapulnak hiányában a megfelelő szintű immunitást, túlzott testmozgás válthat ki új gyulladás a prosztata.
Kegel-gyakorlatok
Kegel gyakorlatok - gyakorlatok célja nőgyógyász (Arnold Kegel) a 20. század elején, hogy erősítse az izmokat a gát.
Prosztatagyulladás ilyen gyakorlatok hatékony, mint erősítése izom csökkenti a vér stagnálás és folyadék szekréciót.

A további kidolgozását vizeletsugár lehet megpróbálta megállítani -, hogy hagyja többször időközökkel 3 másodpercig.
Pihenhet, és nyújtsd a kismedencei izmok, használja a „push” - és a törzs, mint a székletürítés.
Az ilyen beavatkozást végeznek naponta többször, fokozatosan növelve a végén ezeket a gyakorlatokat kell tölteni mintegy 250 naponta. Népszerű gyakorlat, hogy tudnak tenni bármikor és bárhol.
Ez egy fajta gyakorlat az egyensúly a pszichés állapot, a test ellenőrzése, ezáltal öntudatlanul személy viselkedik a gyógyulás felé. Koncentráció, helyes légzés, így tolja a test öngyógyító.
Jóga magában a megfelelő táplálkozás (néha böjt nap), az önismeret, ami kétségtelenül pozitív hatással van a prosztata.
Egyél krónikus prosztatagyulladás kell felelnie bizonyos szabályoknak - semmi éles, sós, alkoholos, szénsavas - káros.
Ászanák (gyakorlatok), jóga elősegíti a mikrocirkulációt kismedencei:
- Salamba Sirshasana (szó - a fej-szerelés).
El kell menni a tudás világa állt a fején, kezdődik, hogy manipuláció a terület szakértői.
Effect - kiegyensúlyozó javítja a vérkeringést a fejben
Meg kell lennie a hátán, kinyújtotta a lábát, hogy nyúlik a térd, fel őket, hogy a test, a kezét végig a testet, hogy a levegőt - fokozatos kilégzés, emelje fel a kismedencei része, amivel a kezét neki.
Effect - javítása a kismedencei szerveket.
Meg kell fogni a lábát, így mindig egy másik.
Effect - megfeszíti a medencéje.
gyógytorna
Ezek a gyakorlatok végre egy bizonyos időben, akkor jobb a reggel. Ezt fel lehet használni, mint a töltés. Légzőgyakorlatok mikor kell jobbra - az orron keresztül!

- „Kerékpár” - utánzat kerékpár, de fekve, amely hozzájárul a medencefenék izmait.
- „Széklet” - Feküdj a hátadra, a térd szorítva a mellkasához húzza, és pihenjen meredeken lefelé lábát. Ez erősíti az izmokat a végbélnyílás.
- „Séta a helyszínen” - a név önmagáért beszél, a következő lépéseket kell tennie az erőfeszítés, hogy emelje a térd magas. Fejlődő egy kis medencében.
- „Balerina” - eredeti állapotában - álló, guggoló egy kicsit, pihenni és egy lábon állni, az emelés a másik kezével függőlegesen tartott.
Tudod, hogy meghatározza a gyakorlatokat. alapuló emelő izomtónust.
- hátán feküdt lábai ferde és egyenes, a térd behajlítva;
- lábak nem a „olló”;
- hajlítani a gerinc „gonosz macska”;
- vonzzák hajlított térd a mellkasát
- emelő kismedencei részt nyomó végbélnyílás izmai.
- felváltva húzza a lábát behajlítva a térd a mellkas, a helyzet - az ő oldalán;
- körkörös mozgás a láb, mivel a zokni (majd a sarok, térd, csípő).
- feküdt a hasán, hogy szüntesse meg az egyenes láb;
- görnyedt testtartás „egy jó macska.”
Lehetséges, hogy visszaszerezze csak azok?
Testmozgás krónikus prostatitis használják betegségek kezelésére mellett a fő (antibiotikum), azzal az eltéréssel, számos terápiás módszerek. A krónikus prostatitis lehet használni, és a hagyományos módszerek. A testmozgás és a sport használják megelőző intézkedések ellen prosztatagyulladás.
következtetés
Gyógytorna a krónikus prosztatagyulladás helyreállítja a szervezet immunrendszerét, hogy dolgozzon néhány higgy magadban, akaraterő. A krónikus prosztatagyulladás és annak megakadályozása, a fizikai gyakorlatok hatékony, de felejtsd el az alapvető kezelés nem szükséges. Ne feledje, a sport, anélkül pereuserdstvovaniya - ez az élet!