Gyakorlatok helyreállítása mozgáskoordináció funkció

Eugene:
Helló
Milyen konkrét kell tennie gyakorlatokat helyreállítani a funkciója a motoros koordináció?

Orvos válaszol:
Jó napot, Eugene.
Testmozgás kell kezdeni a lehető leghamarabb a megnyilvánulása patológia, figyelembe véve természetesen a beteg állapotát. Elején a foglalkoztatás számított legkisebb terhelés határozza meg a tünetek súlyosságát. Ezt követően, a megerősítése a vesztibuláris apparátus terhelést fokozatosan növeljük növelésével az ismétlések számát, a komplexitás és új gyakorlatok. Osztályba kell végezni csak stabilizáció ellenőrzése alatt az alapvető mutatók: vérnyomás, pulzus, légzés. A romló egészségi állapot képzést kell állítani. Időtartam kezdetben lehet kb 15-20 perc, a fokozatos növekedés akár egy órát vagy fél órát. Elején a képzés szükséges, hogy egy kis bemelegítés, Ajánlott 5-10 percig formájában szív. Ez lehet csak séta a földön, vagy egy kört egy nyugodt ütemben. A bemelegítés fokozza a véráramlást, minden rendszer kezdenek dolgozni a képzési mód, kissé emelkedett pulzus, vérnyomás, légzési sebesség. Következő folytassa alapvető feladatok:

1. Lábuk együtt, fegyverrel a kézben, csukott szemmel, és tartsa az egyensúlyt ebben a helyzetben 20-30 másodpercig.
2. Pozíció, mint az első feladat, de felemelte a zokni minden fiók akár 10-15 alkalommal.
3. Kiinduló helyzet - lábbal, csukott szemmel, karjait a oldalon, míg a körkörös mozdulatokkal a fej egyik vagy a másik irányba ötször.
4. Álló, emelje fel a térd egyik lábát derékmagasságban, kéz a kézben, csukd be a szemed, és tartsa a pozíciót 10-15 másodpercig, és a változás lábát.
5. Tedd a jobb láb előtt a bal úgy, hogy a sarka a jobb láb érinti az ujjak a bal lábát, kitárt karokkal előtted, csukd be a szemed, és tartsa a pozíciót 20-30 másodpercig.
6. Kiinduló helyzet az ötödik gyakorlat mindeközben törzs jobb oldalán és a bal oldalon felváltva minden számla, a lejtők 5-10.
7. Séta egy egyenes vonal, szépen lépve csak ezen a vonalon. A vonatok a koordinációs jó.

Bonyolultabb feladatok:

1. Hogy egy párnát a földre, álljon rá az egyik lábát hajlítsa a másik térd és lesimított, miközben megpróbálja megtartani az egyensúlyát, 10-15 másodpercig, kapcsoló lábak. Azt is tartani az egyensúlyt a térd.
2. Fecske - egy lábon, a másik láb egyenes oszt vissza, ívelt törzs előre.
3. Egy lábon, a másik emelkedik 20-30 fok, előre a padlóra, és leírják nyolc 5-ször, a változás láb.

Alexei Panin kinyert paraziták, ezzel az eszközzel.

Nem tört egy hajó a fejét, és nem terjed ki a stroke, inni reggel éhgyomorra. Chief kardiológus Leo Bokeria feltárta a titkot, hogyan kell menteni magát nyomás hullámok!

Ha enni ezeket a gyümölcsöket - már fertőzött! 90% -át az élelmiszerek eszel, parazitákkal fertőzöttek! Mindannyian kijönni.