Gyakorlatok myopia helyreállítása és javítása látás

Gyakorlatok myopia - ez egy jó lehetőség, hogy javítsa a látást, mivel az emberi vizuális berendezés alkalmas arra, hogy a képzés és lehetővé teszi, hogy minőségileg látni alkalmazása nélkül is korrekciós készülékek. A gyors fejlődése a számítógépes technológia az elmúlt évtizedekben vezetett arra a tényre, hogy minden szem problémák gyakoribbak nagyon fiatalok.
Természetesen nem ez az egyetlen oka a látásromlás. Súlyosbító tényező a fejlesztés myopia rossz szervezés a munkahely, a magas megterheli a szemet, a fertőző betegségek és sok más okból.
A helyzet romlása miatt általában ajánlott, hogy szemüveg vagy kontaktlencse. Azonban van egy másik megoldás, ami hozzájárul a javítása nem mesterséges és tényleges. Ez egy más módszer alkalmazásával a látás megőrzésében szem gyakorlatok.
Egy kis erőfeszítéssel és a legalapvetőbb tanácsot, akkor lehet megszabadulni a rövidlátás, anélkül, hogy más módszerek Javítás. Már csak azt kell kideríteni, hogy milyen módszerekkel és milyen gyakorlatokat kell csinálni?
Helyreállítási módszer látás professzortól Zsdanov

Fotó: Dr. Zsdanov VG
Ma szinte mindenki használja az internetet és a tévénézés, majd hallottam professzor Zsdanov, aki kifejleszt egy komplex technikák kezelését célzó rövidlátás. Az egyik irány a munkáját - helyreállítása a látás, és nem csak azokat, akik szenvednek a távollátás, hanem rövidlátás is. Vannak gyakorlatok látás rövidlátás ajánlotta őket, és mindegyik helyreállítását célzó, a szem pihenés és csökkenti a vizuális terhelést. A legelső dolog, amit meg kell tudni csinálni - hogy a szemét pihenni, és van egy különleges módszer erre a célra, az úgynevezett „tenyerezéssel”.
Ez a gyakorlat célja, hogy enyhítsék a szeme, és nem lehet visszaállítani a látást. Minden nagyon egyszerű: szemet hunyni tenyér, az ujjak keresztbe a homlokán, és igyekezett nem hagyott rések között. Az orr kell átadni a levegő szabadon a szemgolyó sajtó nem szabad. Minden, amit szembesül egy ilyen jelenség, amikor gyakorolt hatás miatt a szem éles fényforrások (egy TV képernyőjén vagy a számítógép férfi), lehunyta a szemét, még teljes sötétségben is folytatódik, hogy a csillogó elemek. Ekkor meg kell elképzelni, hogy a teljes sötétségben is láthatóvá a fátylat, és várjon, amíg a vakító eltűnik. Ebben a helyzetben, meg kell tölteni akár 5 percig, majd a szem képes lesz teljesen ellazulnak.
Ahhoz, hogy biztonságosan kijutni ebből az állapotból, akkor még mindig fogta a kezét a szeme, és pihenjen a szemed zazhmurivatsya, ésszerű erőfeszítés. Gyakorlat kell ismételni többször is. Miután - távolítsa el a kezét, csukott szemmel tartalék, kissé pomatyvaem fejét, a szemét dörzsölte, hogy fut a vér „rendszer” és nyitott. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy ne terheljék túl a látás szerve, így a kívánatos, hogy nem minden alkalommal, úgy érzem, hogy a vizuális berendezés fáradt.
Zsdanov gyakorlatok helyreállítását célzó elképzelés
Az első és legfontosabb érdemes megjegyezni, hogy az összes világító következő gyakorlatokat kell végezni, és fokozatosan lassú ütemben. A lényeg az, hogy ez a nagy myopia minden más, és ha a védjegy szinten mínusz négy és alatt, akkor jobb, ha végre a hasznosítási arány jóváhagyása után a szakember. Mivel a retina ilyen esetekben is sérülékeny, és lehetőség van annak leválás, ha nem a gyakorlatok hirtelen. Legalább meg kell tennie mindent, lassan és óvatosan. Ezután úgy az összes ismert gyakorlatokat látás helyreállításához a myopia Zsdanov, amit tehetünk otthon:

Fotó: a Zsdanov gyakorlatok helyreállítását célzó elképzelés
A lényege az első gyakorlat, hogy a szem mozog fel - le, ciklikus villog. Kívánatos, hogy vizuálisan képviselnek egy adott vonal, amely a szem elvégzi a mozgását a alulról felfelé és fordítva. Végezze el a teljes mozgás háromszor, akkor villog egy párszor, és ismételje meg a ciklust.
Érdemes megjegyezni, hogy a professzor Zsdanov használja a legegyszerűbb gyakorlatok módszertanát, amelyek nagyon hatékony és eredményes. Amellett, hogy szem gyakorlatok myopia nagyon változatos lehet. Tudod felhívni a szem az orr, hogy a „kígyó”, előadó mozog fel - le, spinning spirál. Ami az utolsó edzés, akkor van néhány fajta. Akkor gondolom, a függőleges és vízszintes spirál kanyargós bámulja drót, ezzel végző körkörös mozgást, a szemek. De még ennél is érdekesebb, mint egy gyakorlat „Globe”. Segítségével a képzelet, mint a korábbi módszerek történik, húzunk egy gömb, amely igyekszik a lazításra a szemet. Hat mozgások azonos irányba, villogó, és hogy hat a másik.
Gyakorlatok myopia a Zsdanov

Képek: Gyakorlatok myopia a Zsdanov
Nem csak akkor működik a szemét segíthet a rövidlátás kezelésére, egy kis mozgásra is van jó hatással. Céljuk - serkenti a vérkeringést, ami pozitívan befolyásolja az állam a vizuális berendezés. Az ilyen gyakorlatok hasznosak csinálni, reggel és este.
Minden elemi, mert a lassú forgatható és dönthető fej, felemeli a vállak le - fel lehet végezni anélkül, hogy sok erőfeszítést. A gyakorlatsor tartalmazza a keverés és hígítás a vállak előre és hátra, valamint a forgatás a vállát. Minden a gyakorlatok végzése ajánlott 5-ször.
Szintén hatékony szervezet kanyargó, egyéni munka mindegyik kar egy kört a forgatás a fejét, medence forgatást, és kiderül, a test - azaz az összes elemi gyakorlat, hogy gyakran a bemelegítés az iskolákban.
Enyhíti a szem terhelését, lehet beilleszteni üvegpapíron kör, megjegyezve, a közeli külföldön és biztonságos magának egy bizonyos objektum, a távolban az ablak mögött - ez a messze külföldön. Miután megnézte egy ideig egy kört, meg kell villogni a szemét, és mozgassa megnézi távoli tárgyak.

Photo: Gyakorlat a szemet
Ez egy nagyszerű gyakorlat a szemet. Egy másik lehetőség - elképzelni ül a tetőn egy lepke. Először is, követjük őt, majd úgy tűnik, hogy ő ül az orrán, és összpontosítva hegyén. A legfontosabb dolog ebben a feladatban a szemet dolgozott egy hosszú távú és egy közel.
Helyreállítani a látásélesség szükséges, hogy vegyenek részt rendszeresen. Professzor Zsdanov kínál egy sor gyakorlatok myopia, ami szükséges elvégezni a napi háromszori, így számukra minden 15 és 20 perc között.
- Először is, pihenni és végre szemmozgások balra - jobbra, fel és le.
- Szenteljen egy pár percet, „rajz”, azaz kimutatható szemével különböző formájú (kör, téglalap, végtelen jele).
- Ezután gyors ütemben többször gyorsan nyitható és zárható a szemhéjakat.
- Ezután lépjen a „rajz” szemével bonyolultabb formák: kígyó, spirál. Akkor elképzelni a világon, és forgasd meg először az egyik, majd a másik irányba.

Fotó: fáj a szeme
A gyakorlatok során gondosan figyelni az egészségére. Ha fájdalmat érez a szemében, osztályok megáll, és folytassa a gyakorlatokat minden nap. Az ismétlések számát fokozatosan kell emelni, először minden gyakorlatot ismételjük 2-3-szor, majd fokozatosan hozzuk 5-10 alkalommal.
Különös jelentőséget kap az eljárás Zsdanov napelemes besugárzási. Ez a tendencia kutató úgynevezett solarization vagy kezelés napfény. Az ajánlások szerint, válasszon egy jól megvilágított, napos telek, stand közepén ezen a területen, hogy egy szabad helyzet és pihenni.
A szem kell zárni, és lassan forog a tengelye körül, a nap lebegett előtte csukott szemhéjon. Be kell, hogy 20-25 fordulat, ebben az esetben a napsugárzás lesz jótékony hatása a retina, és segít ellazulni.
Gyakorlatok myopia Bates

Képek: Gyakorlatok myopia Bates
Szerint Bates, a rövidlátás, mint ilyen, úgy tűnik, és fejleszti, mert az ember próbálkozásai, hogy tárgyakat a távolban. Minden nap, munka után a számítógép, vagy bármi más munkát igényel koncentrációt egy objektum közelében található a szemét, majd a szem nem könnyű összpontosítani tárgyak a távolban. Így erőlködés ferde szem, egy kísérletet, hogy mindent tisztán, egy személy egymástól függetlenül rontja a helyzetüket.
A lényege Bates ötletek gyakorol javítani látás rövidlátás kell zömmel vizuális ellenőrzési erőfeszítések bizonyos pillanatokban. Ők egy kicsit bonyolultabb, mint a lehetőségek által javasolt Zsdanov, de nem kevésbé hatásos. Mi listát alapvető módszer:

Fotó: Relaxáló a szemed
- Naponta többször, meg kell pihenni a szemet, így nekik egy félig zárt állapotban van. A komplexum tartalmaz relaxációs és pislogás felismerés, ami nagyon hasznos, hogy a stressz és a szemet. Kerülje semmilyen körülmények között ne csavarja fel a szemét - azt eredményezi, hogy a törzs a vizuális eszközök és hozzájárul a látás elvesztése.
- Azok, akik szenvednek a myopia (rövidlátás). A helyzetet orvosolni lehet segítségével egy kicsit szokatlan vétel. Segítségével szikra vagy gyenge villanykörte, gondoskodjon a szoba félhomályban. Ennek fényében azt olvassuk a kis szöveget - annak ellenére, hogy ez rossz, többsége szerint ez a gyakorlatban lehetővé teszi, hogy a törzs a szemét rendesen, és harcolni a rövidlátás.

Fotó: Táblázat Sivtseva
Könnyen látható, hogy a testmozgás myopia Bates, célja továbbá képzés a szemizmok, csak most egy kicsit más formában. Vannak technikák, mint például a létrehozása nagy és kis asztalok, ugyanazt a szöveget. Mozog a fókuszt a közeli kis asztal és olvasni a tartalmát egy nagy asztal, hogy „tanítani” a szem teljesen működőképessé váljon bármilyen távolságra.
Amellett, hogy ezek a gyakorlatok szemészek ajánljuk a gyógyszer látás alapuló természetes alapanyagokból Oko plusz.
további ajánlások

- az összes gyakorlatot a szemnek kell végezni lassan és egyenletesen;
- fej, hogy még mindig, minden mozgás végzik csak a szemével;
- meg kell kezdeni egy minimális számú szett minden gyakorlat;
- Ha a gyakorlat során van egy kellemetlen érzés vagy fájdalom a szem, a szakma le kell állítani;
- Minden gyakorlat kell fejezni a gyakori pislogás;
- átesett betegek szemműtét, melyet speciális gyakorlatokat lehet csak egyeztetés után szemész vrachom és legkorábban hat hónappal a műtét után;
- szenvedő személyek nagyfokú rövidlátás, és azok a betegek, akik a kockázata a retinaleválás, akkor el kell kezdeni gyakorolni, csak miután megszerezték a kezelőorvos. Egyébként esetleges romlását.
A szakértők figyelmét, hogy az eljárás látás helyreállításához használja szem gyakorlatok csak akkor lép érvénybe, ha a fejlesztési myopia gyengülése miatt a szem izmait. Más esetekben a helyes látás csak akkor lehetséges a segítségével szemüveg, kontaktlencse vagy lézeres korrekció.
következtetés

Photo: Torna a szem
Ha romlik a látás, szükséges, hogy tegyenek azonnali intézkedéseket, hogy megakadályozzák a progresszió ezt a feltételt. Amellett, hogy a korrigáló eszközzel (szemüveg, lencse), akkor használja az innovatív technikák és, hogy nem él a szemet. Nem számít, hogy melyik módszert választja (a Zsdanov vagy Bates), a rendszeres testmozgás, jelentős előnyöket.
Elvégzése olyan stratégiát, amely korrigálja, akkor teljesen elhagyni a viselése szemüveg idővel. Torna a szem, hogy segítsen megállítani a további látásvesztés, és megakadályozzák az esetleges komplikációk. És tanítani enyhíti a szem terhelését és megfelelően osztja ki a terhelést a szervek a látás.