Gyakorlatok összpontosítani, hogy a vonat ellátás
Figyelem - ez az egyén azon képességét, hogy összpontosítson egy adott tárgy vagy cselekvés. Néha koncentrálni folyamat - közvetlen szükség, de mivel a figyelem nem fejlődött olyan mértékben, elveszítjük a fonalat a problémát, és megzavart külső tényezők.
Figyelem oszlik önkéntes és nem önkéntes. Önkéntes figyelmet - az a képesség használata akaraterő, hogy összpontosítson a kívánt objektumot. Hatékony képzés figyelem csak akkor lehetséges, kedvező feltételek mellett:
- pozitív fizikai és lelki állapotát egy személy;
- rendezésére a békés külső környezet;
- pontosság beállítása a végső cél;
- testmozgás váltakozása;
- mentális terhelés, együtt a fizikai tevékenység.
Gyakorlatok a fejlesztési figyelmet a mindennapi életben
Nálunk a hatékony gyakorlatok fejlesztésére figyelmet, ami nem fog sok időt. Carry őket egyszerűen minden nap, a kettő között a házimunkát.
- A kép részleteit. Keresés az interneten, és nyomtat egy ismeretlen kép. Kívánatos, hogy ez ne jelentsen ugyanazokat az elemeket. 5 másodpercig néztem, majd fordítsa át, és ne feledje, ezek a részletek ozvuchte képeket, hogy emlékszik. A norma 5-9 memorizálás részleteket, ha emlékszel kevesebb, akkor nem vigyázunk, és több - Önnél koncentrációt.
- Kapcsolja be a TV, és mellette, hogy egy órát a kezét. Két perc, koncentrálni csak a használt, és igyekezett nem zavarják a TV-t.
- Ragadja meg két kézzel ceruzával vagy filctollal. Most indul mindkét kezével egyidejűleg rajz papíron geometriai formák. Fontos: a jobb és a bal kéz döntetlen szükség van a különböző számok. Ha kap, akkor állítsa be az időzítőt egy pillanatra, és felhívni a számok a sebesség. Az átlagos eredmény - 5-10 darab, kielégítő eredményt - 10-12.
- Szerint jár el a rendszer a korábbi feladatot, de nem használja a számokat, és a számokat.

- Válassza ki az elemet a környezet. Öt perc, fontolja meg alaposan. Csukd be a szemed, és gondolatban játszani a részeket, hogy vissza tudott emlékezni. Kinyitotta a szemét, nézd meg, és meghatározza, hogy mely elemek elfelejtettem. Ismét csukja be a szemét, és emlékszem a részletekre. Ismételje meg a gyakorlatot, amíg nem kap szellemileg reprodukálni a teljes leírást a téma.
- A téma az előző gyakorlat elrejteni. Most, hogy egy ceruzát, és megpróbálja reprodukálni a kép a papíron.
- Az ágyban fekve elalvás előtt, emlékezni az arcokat, akikkel találkozott ma. Tekintsük a szavak és gesztusok.
- Dobj egy gyors pillantás az oldal a szöveget. Megpróbálja reprodukálni a maximális mennyiségű információt az oldalról.
- Elé az öt példány. Fedjük le a köpenyt. Nagyon világos és egy köpenyt 10 másodperc megjegyeznünk dolgokat. Ismét terjed a tételeket, hogy egy papírlapot, és minden elemet leír részletesen. Fokozatosan növelje alanyok száma.
- Írja be a szobába, ahol még nem volt. Gyorsan megvizsgálja a helyzetet, és jöjjön ki újra. Minden, amit észre, részletesen írják le, később összehasonlítjuk írott és eredeti.
- Amikor megy a szokásos útvonal az Ön számára, emlékszik minden tárgy vagy jelenség az útjába kerül. Ezután adja meg a megfigyelések, papír, részletezve minden egyes témában.
Gyakorló éberség játékos módon
Ha fáradt edzés vagy nem tetszik a szakaszban a gyermek figyelmét, ami nem kényszeríthető feladatok elvégzésére, akkor a játék gyakorlatokat szintjének növelése figyelmet:
Ezzel párhuzamosan a fenti gyakorlatokat éberséget próbálja meg a munka kifejezetten a színpadon képet. Stage figyelmet - a szükséges jellemző bármilyen korú, beszélni a nyilvánosság előtt, hogy növeljék annak szintjét, amennyire csak lehetséges keresztül gyakorolja.

Miért vonat a festői ellátás
A híres rendező Sztanyiszlavszkij gondoljuk, hogy jó szónok vagy színész csak teljes koncentráció a kép. Ebben az esetben beszélünk fizikai és pszichológiai oldalról a személyiség. Fontos, hogy jelen legyen, amikor a közönség figyel, koncentrálni a másik -, hogy meg kell játszani, vagy kommunikálni.
Kemény, hogy a vonat a készség szakaszában figyelmet, de a gyakorlatok alkalmasak az emberek, akik szeretnék, hogy az élet fényesebb és telített, nem csak a szereplők. Ezzel szemben a hangsúly az életében, a figyelmet a színpadon - ez csak egy fantázia a cselekmény, amelyben a színész.
Fejlesztési szakaszban ellátás
A fejlesztési szakaszban az ellátás zajlik négy szakaszból áll, amelyek mindegyike rendelt gyakorlatokat. Az első lépés az eltávolítása az összes környezeti tényezők koncentrálni minden érzékeit egy adott folyamat. Ahhoz, hogy a munka révén ez a képesség, meg kell:
- További képek az emberekkel. Fontos, hogy minden egyes ember vett egy másik állást. Ismételje meg ezeket a testhelyzetben.
- Hallgassa meg a hangokat az utcán. Próbálja festeni egy képet, hogy mi történik odakint a fejedben.
- Sun'te kezét a zsebében, és talál egy pár érmét. Anélkül, hogy ezeket meghatározni, hogy mi utalnak a domain.
- Minden nap, megtanulják megkülönböztetni az illatok a virágok.

Sztanyiszlavszkij azt mondta: „A mi üzleti fontos belső figyelmet, mert nagy része életének a színész a színpadon a kreatív folyamat zajlik síkjában kreatív álmok és a fikció, kitalált adott körülmények között.” Ez azt jelenti, hogy fontos, hogy képes legyen koncentrálni a valószerűtlen, képzeletbeli tárgyakat. Stage figyelmet keltett ebben a szakaszban az alábbiak szerint:
- Ne feledje, a közúti, amelyen mentél előtt, de nem használja ki most. Írja le részletesen minden egyes eleme a partner pályán. Ha a partner képes arra, hogy egy hiteles tervet a történet, a testmozgás nem sikerült.
- Leírják a lakás, amelyben élt, mielőtt az iskolában vagy otthon a rokonok a faluban.
A harmadik szakasz az a képesség, hogy gyorsan válthatunk több objektum vagy folyamat. Fejleszteni ez a képesség az alábbiak szerint:
- Vegye ki a doboz gyufa és eléri egy mérkőzés, miközben beszél hangosan a verset;
- Kérdezze meg partnere, hogy írok neked 10 könnyen matematikai példákat. Problémák példák, miközben beszél a partner.
A fejlesztés utolsó szakaszában a művész fejleszti az éberséget az életedben?
- Séta az úton, akkor jól emlékszem. Nézzük meg, hogyan utcán megváltozott. Keresse meg a lehető legrészletesebben.
- Ha megy dolgozni vagy üzleti, figyeljen az emberek. Figyeljük meg, és emlékszem az arcukat, frizura, ruha, stílus, Wallis.
Ha gyakorolja a figyelmet, ne feledje, hogy fontos, hogy ne vigyük túlzásba, hogy ne térjenek el a célt.
érdekel a fejlesztési tanácsadás
Ahhoz, hogy növelik a termelékenységet tetteikért, a következő javaslatokat:
- Állítsa egyetlen cél, és miután elérte a mester a következőket. Ne feledje, hogy nem tud egyszerre feladatokat a fejlesztési szakaszban a több szakaszában figyelembe.
- Adj magadnak időt a pihenésre, ha nem gondol a figyelmet.
- Lehetőleg ne eloszlatni a figyelmet, hogy mások, jobb fókusz és elmélyítsék a tanulmány egy jelenség vagy folyamat, legalábbis a kezdeti szakaszban.
Ezekkel a javaslatokkal és lelkiismeretesen végez munkát, akkor rövid idő alatt el fogja érni a megfelelő szintű figyelmet.