Gyógytorna a sérv az ágyéki gerinc (fotó, videó)
Betegségek a mozgásszervi rendszer - ez az egyike azon kevés betegségek, amelyek sikeresen kezelt gyógyszeres kezelés nélkül. Tehát, sérv ágyéki gerinc csepegtetős és tábla csak a tünetek enyhítésére, és a fő gyógyító tényező a mozgás. De ez nem jelenti azt, hogy szenved sérv kell sportolni éppen ellenkezőleg, a fizikai aktivitás során a betegség szigorúan be kell adagolni és helyes.
LFK szakértők egyhangúlag azt állítják, hogy a kezelés eredményeként a segítségével a testnevelés 90% -ban függ a beteg erőfeszítést. Azok, akik követik ezeket az irányelveket, akkor garantált, hogy képesek elérni javulást az egészségi állapot és az életminőség.

Öt torna szabályai sérv
Be kell, hogy vegyenek részt a minden nap.
Bármilyen hirtelen mozdulatok, ugrások és a túlzott megterhelést jelent a gerinc kell zárni.
A tevékenységek időtartamát és a mozgási tartományt fokozatosan kell emelni.
Elvégzése után összetett napi, akkor úgy érzi, enyhe fáradtság -, akkor a legjobb eredményt érjük el. Extrém fáradtság nem engedhető meg.
A képzés során a gyógytorna nagyon fontos, hogy összpontosítson a egészségi állapotát és az érzések a sérv. A növekvő hátfájás vagy kellemetlen érzés a lábakban (zsibbadás, bizsergés), a képzés abba kell hagyni, és orvoshoz kell fordulni.
Gyakorlatok torziós: egy új, hatékonyabb módszer
Csavaró mozgások az ágyéki gerinc (spirális torna) a mellkasban tárcsák gyors és erős terápiás hatást. Sok beteg számolt be a fájdalom csökkentése 1-2 hét után a napi edzés. Ez a komplex gyógytorna ajánlott minden korosztály, és ez nagyon könnyű végrehajtani.
Az általános kiindulási helyzet az összes összetett feladatok - a hátán feküdt. A felület, amelyen a páciens fekszik, keménynek kell lennie, különben a terápiás hatás testnevelés csökken. Az ismétlések számát minden gyakorlat - 2-10-szer mindkét irányban.
(Ha a táblázat nem teljes egészében látható - lapozzunk jobbra)
Eredeti helyzet (fekvő)
Az eljárást a gyakorlat