Gyors diéta, hogy lefogy 10 kg hetente otthon

A törekvés a tökéletes test, sok nő kínozza magát szigorú diéták, kimerítő edzések, elutasítása ízletes étel. Ezek a lépések vezetnek, bár a fogyás, de nem olyan gyorsan, mint kívánatos lenne. Táplálkozási azzal érvelnek, hogy a gyors diéta egy pár nap, hogy segítsen megszabadulni a felesleges zsír a has, csípő, comb. Az ajánlásokat követően és a titkokat a szakemberek, akkor nem csak a könnyen fogyni, hanem rögzíteni az eredményt sokáig.

Hogyan lehet fogyni gyorsan otthon

Modern táplálkozási tanácsot: mielőtt a cselekvésre, ami a fogyás, meg kell tudni, hogy kinek lehet használni. Ugyanazt az étrendet különbözőképpen befolyásolja egy férfi és egy nő, ez annak köszönhető, hogy a különböző anatómiai egység a test képes felhalmozni és fogyasztani zsírok. Tekintsük a folyamat során a zsírégetés a képviselői a gyenge és erős száma:

1. Mivel a fizikai aktivitás és felgyorsítja az anyagcserét, hogy lefogy az ember néha könnyebb, mint egy nő. Meg kell felvenni a diéta, hogy tartalmazza a napi menetrend a testmozgás, mivel az eredmény előtt meg fog jelenni.
2. Nő fogyás mindig nehéz volt. A természet úgy rendelte: folytatni, és táplálja a babát, kell a zsír tartalékok, amelyek egyszerre lerakódott nemkívánatos helyeken. Ahhoz, hogy állítsa vissza a túlsúly meg kell csatlakoztatni a nehéztüzérség: sport, gyors diéta, motiváció.
3. A felnőttekkel ellentétben, egy tinédzser fogyni sokkal könnyebb hiányában hormonális zavarok. Táplálkozási nem javasoljuk a használatát egy kemény utat egy fejlődő szervezetben.

Melyik diéta a leghatékonyabb és a gyors

Sok diéta, fogyókúra bizonyított hosszú távú tapasztalat. Vélemények közülük a legellentmondásosabb. Ez azzal magyarázható, hogy a minden egyes organizmus és megítélése változások étrend vezet a különböző reakciókat. Amikor kiválasztunk egy testsúlycsökkentő módszert, ne feledjük, hogy ez nem olyan nehéz legyőzni a túlsúly, hogyan kell tartani a kívánt ponton. A jó eredmény szükséges csatlakoztatni a diéta gyors fogyás. Abból, amit lehet gyorsan fogyni? Ezt a kérdést az alábbiakban tárgyaljuk.

Hajdina Express élelmiszert 3 napig 5 kg

Egy egyszerű és megbízható módja az evés. Ez a népszerű diéta nem igényel drága termékeket vagy különleges ételeket. Ez biztosítja étel hajdina három nap, ez alatt a rövid idő alatt ténylegesen veszíteni néhány extra kiló. Még ha nem el az ígért eredményt, ne légy ideges, mert Egy ilyen egyszerű módja az evés néhány kiegészítő bónuszok:

• telítettségét a test egy hasznos komponense hajdina;
• kitisztításának felhalmozódott toxinok;
• pihenés a gyomor: hajdina gyorsan megemészteni. Miután a kínálat a gabona érezni fogja a könnyedség a test és az energia.

Az időszak gyors diéta szükséges betartani az alábbi szabályokat:

1. Hogy előkészítse a hajdina, nem kell forralni, és öntsük a vizet. Négy órával később ő és eldugult folyékony nehéz megkülönböztetni a főtt gabona.
2. A hagyományos ökölszabály: nem eszik után este hat.
3. Amellett, hogy a hajdina, alma használata engedélyezett, alacsony zsírtartalmú joghurt, fűszerek, citrom, fejes saláta.

Narancs-tojás 5 kg 5 napon

Ha kell, hogy lefogy egy bizonyos időpontban és ugyanabban az időben, hogy egy friss új megjelenés, de nem sok idő maradt, majd a narancssárga tojás diéta. A feltalálók ígérnek kiváló eredményeket. Itt a válasz arra a kérdésre, hogyan kell fogyni otthon hetente 5 kg?

1. Az ilyen étrend jobban használni az őszi-téli időszakban, amikor sokféle citrus.
2. A napi étrendet kell állnia hat tojás és azonos mennyiségű narancs.
3. Tojás nem sózzuk, adjunk hozzá fűszereket.
4. Narancs kell választani egy diéta édes fajták.
5. Ezekkel a két termék együtt, és hagyjuk szétválni, elosztjuk étkezés három vagy négy alkalommal.

A kefir 10 kg hetente

Talán a legjobb diéta gyors fogyás, amelyben egy joghurtot használunk. Kellemetlen érzés jelenleg csak az első napon, majd egy érzés, az állandó éhség eltűnik. A feltételek, amelyeket be kell tartani az ilyen egymást teljesítmény:

1. Kiválasztása joghurt legyen friss, nem több, mint két nappal a gyártás időpontját: régi termék okozhat bélrendszeri rendellenességek és székrekedés.
2. Ez alatt a diétát eszik zsírtartalmú joghurt 1%.
3. Alkoholfogyasztás fermentált tejtermék megengedett bármikor a nap, miután úgy érezte, éhes.
4. Amellett, hogy a joghurt ajánlott inni vizet is, korlátlan mennyiségben.
5. Annak érdekében, hogy az eredmény abszolút valószínűsége, ajánlott, hogy tartalmazza a napi rutin gyakorlat, akkor bármilyen aerobic, futás, úszás, stb

Fehérje és szénhidrát 2 hétig

Nemzetközileg ismert a táplálkozási szakértők, hogy eszik tartalmazó termékek nagy mennyiségű megfelelő szénhidrátok és fehérjék fogyni 15 kg. A kifejezés az ilyen hatalom két hét. A titok, hogy ez a diéta egyszerű: mert a felvételét nagy mennyiségű szénhidrátot és fehérjét is égett a zsír, nem izom, mint a többi mód táplálkozás fogyás. Untatni gyümölcs diéta, az alábbi szabályokat:

Alacsony zsírtartalmú étrend, „mínusz 20 kg” az elmúlt hónapban

Így fogyni joggal nevezhetjük „diétával gyors fogyás.” Ez mindenki számára biztonságos fogyókúrázóknak, nincs ellenjavallat. Sokan azt hiszik, ez a technika túlságosan merev, és néhány ez egy állandó módja az evés. A követelmények, amelyeket végre kell hajtani:

• elutasításáról az állati eredetű élelmiszerek: bármilyen hús, hal, tejtermékek;
• termékek nincsenek kitéve a magas hőkezelés, hagyjuk felmelegedni 40 ° C-on;
• Nem visszaélés zsírok: dió, növényi olajok, avokádó;
• előnyösen nem több, mint 5 mix összetevők egy csészébe.

Mi ad eleget ajánlásainak tapasztalt nyers foodists:

• fogyás gyorsan és tartósan, figyelembe véve az időszakos ismétlése étrend
• megszabadulni számos betegség, köztük és krónikus;
• depresszió és idegesség eltűnik az életedből.

Burgonya fogyókúra hasa és oldalai

Az ilyen étrend, bár, és ez segít a fogyásban egy rövid ideig, de ez nem biztonságos az egészségre. A tudósok bebizonyították, hogy a burgonya - a nem kívánt termékek emberi fogyasztásra jelenléte miatt a keményítő, amely cukorbetegséghez vezet. Sok hívei az egészséges életmód általában kizárja a terméket a menüből. Ha úgy dönt, ezt a diétát, akkor tartsa be a következő alapelveket:

• egy héten belül enni burgonya minden étkezés;
• válassza újburgonya;
• A burgonya gumó étrendet kell fogyasztani főtt vagy sült hozzáadott zsír nélkül.

Hogyan juthat el a diéták

Vége bármilyen gyors diétát kell kísérnie fokozatos kilépés, amely magában foglalja az egész program, amely lehetővé teszi, hogy hosszú ideig, hogy megszilárdítsa az eredményeket:

1. Visszatérés a normál étrend fokozatosan bevezetünk egy ismerős termékeket egy nap.
2. Diéta után a gyomor mérete csökken, ezért nem töltődnek be nagy mennyiségű. Kövesse osztott étel a jövőben.
3. Írja be a napi étrendben gyümölcs menü, ez segít helyreállítani diéta után vitaminhiány.

Vélemények az eredmények után fogyás

Olga, 27 éves korig: - Az életem volt annyi, mint két év sikertelen próbálkozás, hogy a szám az elfogadható megjelenés. Mindent megpróbáltam: edzés, ül gyors diéták. Nemrég olvastam az előnyeit a nyers étrend, láttam egy csomó jó kritikákat. Gondolkodás nélkül dobta ki az összes káros hús, főtt tőle hűtőszekrény. Két héten belül az élelmiszer I lecsúszott 7 kg túlsúly. Ez a leggyorsabb diéta!

Natalia, 42 éves: - Nem szigorú diéta gyors fogyás nem segít, amíg megtudtam hajdina. Ültem rajta öt nap és az elveszett három kilogramm túlsúly. Ez a legegyszerűbb diéta minden belekóstoltam. Hajdina nagyon szeretek, úgyhogy gyakran kell használni, hogy csökkentse súlyát, ez biztosítja a napi tápanyagbevitel, vitaminok és fehérjék.

Maria, 36 éves korig: - A négy éve Megpróbáltam sok receptet a zsírégetéshez, egy kis segítség, de nem sokáig. Amint azt a dietetikus, már zavart az anyagcserét, ami helyre kell állítani. Egy ingyenes Master Class mesélt az egészséges táplálkozás, diéta fogyás nem a legfontosabb dolog, amit ki kell dolgoznod, akkor én képes lesz, hogy lefogy.