Hagyományos kezelések álmatlanság - kezelőorvosát Aibolit

Insomnia - fiziológiai alvászavart. A tudósok éveken tanulmányozása az okok és kezelések álmatlanság, de nem jött, hogy egy végleges döntést.
Álmatlanság lehet bárki. De leggyakrabban fogékony emberek instabil mentalitás, neurózisok, ingerlékenység, ember szenved a szindróma „krónikus fáradtság”.
A fő tünetei az álmatlanság egy részleges vagy teljes alváshiány. Az első riasztó közleményeket, érdemes odafigyelni, hogy nehéz elaludni, sekély, sekély aludni, gyakran felébrednek az éjszaka folyamán.
Álmatlanság van osztva két típusa - epizodikus és krónikus. Az epizodikus álmatlanság megjelenik időnként egy rövid ideig, a krónikus álmatlanság tart három vagy több hónapon át.
Alvási zavarok kezelésére, az orvosok részt - egy álom. Az orvos fogja befejezni a kórtörténet és a beteg vizsgálja az oka az álmatlanság. Alapján minden egyes esetben az orvos egyénileg kiválasztott kezelést.
Jellemzően a hagyományos orvoslás kínál gyógyszert. Azonban az altatók jár számos negatív következménye.
A legrosszabb következménye használata altató gyógyszerek sérti a természetes ritmusát alvás fázisban. Ezen kívül minden altatót függőséget, ami tovább súlyosbítja a problémát.
Számos hatékony hagyományos kezelésekkel álmatlanság.
Vannak olyan körülmények, ügyelve, hogy az álmatlanság lehet távolítani gyorsan és hatékonyan:
* A napi menetrend, és ragaszkodni hozzá pontosan, lefekvés minden nap, szigorúan az időben, nem túl korán, és nem túl késő.
* Ne egyen vacsorára zsíros és nehéz étel, nincs vacsora után 18.00.
* Nagyon kényelmes ágy fontos. A matrac legyen nehéz felmérni, hogy tartsa a testet is. Nagyon nem kívánatos nagy párnákkal. Bedsheets kell varrt természetes anyagok.
* Lefekvés előtt jótékony hatással lesz meleg káddal vagy zuhanyzóval. De ne feledjük, hogy a túl meleg víz, valamint a hideg, majd az ellenkező hatást, és megnehezítik, hogy elaludt.
* Lefekvés előtt meg kell szellőztetni a szobát és fenntartani a szükséges hőmérsékletet. A hűvös szobában gyorsabban elalszol, álmodban lesz mélyebb és teljesebb.
* Próbáld meg kiküszöbölni diétáról kávé, tea és egyéb tonik. Annál is inkább elfogadhatatlan a használata ezen italok lefekvés előtt.
A hagyományos kezelések kínálnak sok receptet. A következő a leghatékonyabb és bevált népszerű módja.
Egy nagyon hatékony kezelés a méz. 3 tk almaecet kevert 1 evőkanál méz. Ez az eszköz segít a test teljes kikapcsolódásra és elősegíti az alvást. Az is jó, hogy segítse a mézet feloldunk egy pohár meleg tejet. Ezen kívül, mivel az egyedülálló összetétele a méz, az ezzel eszköz kiváló megelőzése megfázás.
Hogy előkészítse a következő eszközök szükségesek: 2 evőkanál dió, 2 evőkanál hajdina méz, 1 csésze citromlé. Az így kapott anyag szükséges, hogy ragaszkodjon egy sötét helyen 5 nap, és inni 1 evőkanál lefekvés előtt. Normál állapotban a hetedik napon.
Mielőtt elkezdi használni ezeket a recepteket, akkor gondoskodnia kell arról, hogy nem az egyéni intolerancia méz elkerülése érdekében a megjelenése allergia.
Egy másik hatékony módszer álmatlanság kezelésére aromaterápiás. Álmatlanság jó hatással narancsszínű olaj és levendulaolaj. Meg kell belélegezni 2-3 percig. Azt is kenje a whisky levendulaolaj.
Folk módszereket kínálnak növényi kezelés
A leghatékonyabb altató hatása van húslevest álló motherwort, borsmenta és komló. Mark 20 g fű és töltse 500 g forrásban lévő vízzel. Meg kell inni előtt 2 órával lefekvés fél csésze húslevest.
10 g és 10 g macskagyökér oregánó öntsünk egy pohár vizet, és forraljuk vízfürdőn. Vegyünk 1 teáskanál evés előtt.
Nagyon jó alvás segít főzet kapor. Egy pohár vizet kell hozni a szükséges 1 evőkanál közönséges édeskömény. Forraljuk lassú tűzön. Ital egész nap kis kortyokban. Továbbá, ez a húslevest figyelemre méltóan csökkenti a nyomást a magas vérnyomásban.
Ez hatásos alvászavarok húsleves kamilla. Egy liter forrásban lévő vízzel, hogy 3 evőkanál kamilla. Drink 70 gramm étkezések előtt. Kamilla jótékony hatással van a gyomor-bél traktus.
Nagyon jó segítség a forró lábfürdő és a mustárt. Van egy helyi reflex, és megkönnyíti az alvást.
Jól bevált eszköze a macskagyökér. A gyökér a sört, és inni, mint teát a nap folyamán. Lefekvés előtt lehet inni Valerian tabletta vagy néhány csepp alkoholos oldatban. Valerian gyökér, tedd a fajta párna is könnyebb elaludni, és biztosítja az erős és egészséges alvást.
Ne felejtsük el, hogy minden egyes személy egyedi igényeit alvás időtartamát. Valaki elég napi 6 óra, és valaki 12 kicsit.