Hajdina diéta fogyás, és nem csak
A lényeg a hajdina diéta
Hajdina étrend - szigorú alacsony szénhidráttartalmú mono-diéta, amelyet csak egy termék - hajdina. A hatékonysága ez a diéta, mert alacsony kalóriatartalmú termék.
A lényege az étrend, hogy a szervezet már nem kap ételt gyors szénhidrátok. És annak érdekében, hogy maga az energia elkezd használni a belső tartalékok - zsír, ami a fogyás.
Főzni hajdina
A mosott hajdina egy tálra helyezzük, egy szűk fedél és öntjük forró vizet (1,5-2 csésze vizet, hogy 1 csésze gabonafélék). Ez nagyon kényelmes a használata erre a célra termosz. Kívánatos zaparivat far este, hogy a kása kész volt a reggel. Ez a főzési módszer lehetővé teszi, hogy megtartja több tápanyag, mint amikor főzött. Hajdina kása étrend nélkül előállított só, cukor, fűszerek.
Tudjon meg többet az előnyeit hajdina lehet itt.
Jellemzők hajdina diéta. recept
- Hajdina kása evés korlátozás nélkül 4-5 alkalommal a nap folyamán. Az utolsó vétel zabkása - 4 óra alvás előtt.
- Étrend hajdina kása rosszul tolerálja, ezért használják legfeljebb 10 nap, általában 7 napig (ezért is nevezik a hajdina diéta 7 nap).
- Alkoholfogyasztás rezsim 1,5-2 liter folyadékot naponta. Lehet használni ivásra vagy ivóvízzel ásványi anyag (szénsavmentes) víz és zöld vagy gyógytea.
Diéta hajdina kása lehetővé fogyni hetente legfeljebb 7 kg (attól függően, hogy az emberi test), és segít megtisztítani a szervezetet.
étrend hajdina kása fajták
Amellett, hogy a szigorú diéta, és vannak, amelyek takarékosabban lehetőségeket. Igen, ezek nem annyira csökkentik a súlyt, de ugyanakkor ők jobban tolerálható.
Hajdina étrend kefir
Lágyabb kiviteli alakban hajdina étrend lefölözött hajdina (1%) joghurt, amelyek figyelembe 1 pohár 30 perccel étkezés előtt vagy után 30 perccel étkezés után (nem több, mint 1 liter naponta). Kefir, mint minden tejtermék, javítja az emésztést, és normalizálja a belek. Kefir és hajdina diéta általában át könnyebben, mint súlyosabb.
Orvosi hajdina diéta
Van egy másik lehetőség a hajdina diéta, az úgynevezett gyógyító, amely lehetővé teszi, hogy lefogy egy hét 2-3 kiló. Amellett, hogy a hajdina diéta magában foglalja az orvosi és egyéb termékek. Ez a hajdina diétás menü a következő:
- A reggeli - hajdina lemez és tovább a választott zsírtartalmú joghurt (125 g), az alacsony zsírtartalmú túró (125 g), vagy 2 szelet sajt.
- Ebédre - a saláta friss zöldségek és 100 gramm főtt csirkemell vagy sovány marhahús.
- Ebédre - egy alma vagy alacsony zsírtartalmú joghurt (125 g).
- Vacsorára - egy részét hajdina zöldségek hozzáadásával szójaszósz.
Jó, hogy „üljön” a hajdina egy nap, van egy úgynevezett mentesítési nap. Egy kis pihenés megy a szervezet javát: lehetővé teszi a beleket és megszabadulni a felesleges vizet. A böjt nap enni csak hajdina (párolt vagy főtt vízben), ivóvíz, tea és gyümölcs kompót cukor nélkül. Kása só nélkül, és nem ad hozzá a fűszereket is.
Mellesleg, hogy megszabaduljon a felesleges vizet a szervezetben is használhatja az alga (ebben az esetben ez is előállíthatjuk só nélkül vagy ital por a száraz hínár). Több az előnyöket hínár itt.
Ellenjavallatok
Étrend hajdina kása ellenjavallt:
- személyek az alábbi betegségek: gyomorhurut, gyomorfekély és (vagy) nyombélfekély, diabetes mellitus;
- emberek, akik végre több feladat;
- Női terhesség és szoptatás alatt.
Annak ellenére, hogy hasznos és egyediségét hajdina ellátja a testet egy bizonyos tápanyagok. Ezért a hosszú távú (7-10 nap) diéta ajánlott, hogy a multivitamin. A hosszabb tartózkodás a hajdina diéta hátrányosan befolyásolhatja a feltétele a szervezetben.
Kilépés az étrend
Sajnos, az eredmények a hajdina diéta a legtöbb esetben rövid életű. Egy hónap múlva visszatér a normál étrend van egy második súlyok. Ennek elkerülése érdekében el kell menni egyenesen a diéta:
- Meg kell felelni a diéta, nem túlevés.
- Ne felzárkózni a kiadás az étrendben.
- Fokozatosan be a diétát hal, sovány hús, csirke, gyümölcsök és zöldségek (kivéve: burgonya, szőlő, banán, Datolyaszilva).
Nem korábban, mint egy hónappal megjelenése után az étrend ajánlott megismételni. Ez segít, hogy rögzítse az eredményt.
És végül, még néhány tipp:
- Ha nem tetszik, hajdina, akkor vegye fel a maguk számára egy diéta.
- Ha „elkapta” a hajdina diéta, és úgy érzi, hogy hamarosan esik át, hogy magát a választott gyógynövények, tömje néhány szárított gyümölcsök (aszalt sárgabarack vagy szilva), a két cukrozatlan gyümölcs vagy egy kanál mézet egy nap.
- Ne rohanjon, hogy megpróbálja elképzelni, hogy egy új diéta. Dietetikusok azt tanácsolják, hogy kezdődik a mentesítési a nap, hogy a test hogyan viselkedik.
- Szerezd meg a tanácsát kezelőorvos.
Most már mindent tudni az étrend hajdina kása. Hajdina étrend hatékony fogyás, de mint már tudod, hogy van ellenjavallat. Akkor tudja használni, mint a megkönnyebbülés, hogy kell szállítani a szervezet normális (ha már nem kínozta más diéták). Fit-e vagy sem foglalkozott az első helyen az Ön számára.
Légy egészséges és gyönyörű!
Üdvözlettel, Um-Krasa.ru