Hajdina étrend hogyan kell főzni a hajdina
Gyakori kérdés alatt hajdina diéta - hogyan kell főzni hajdina. Elismerése hajdina diéta szerzett miatt viszonylag rövid ideig - két hét alatt - és a termék rendelkezésre állása. Ha a diéta hajdina gyakorlatilag nincs éhségérzet, ami azért fontos, hogy megszüntesse a zavar, és továbbra is a fogyás.

Ezzel hajdina tökéletesen tisztítja a beleket és a méreganyagok. Ez a gazdag B-vitamin, tartalmaz jódot, almasav, a kalcium, a foszfor, a nikkel, és sok egyéb alkatrészek szükséges a szervezet.
Anémiában szenvedő beteg, magas vérnyomás vagy vesebetegségek, ez a termék jelen kell lennie az asztalon.
Az előnyök a diéta

De nem szabad törekedni gyorsan fogyni, mert amikor a gyors fogyás ismert, hogy képes legyen visszatérni kilogramm. A legjobb, hogy ez a szabály használni diéta nem több, mint 2-szer egy évben 2 hétig szünet 6 hónap. Ebben az esetben, akkor visszaállíthatja egy időben legfeljebb 10 kg.
Van egy szelíd módszer. Tudod tartani a diétát héten. Ugyanakkor együtt szemek enni zöldségek, gyümölcsök, a marhahús főtt, kemény sajt. A test megtisztul a méreganyagoktól, akkor akár 3 kg-ot.
Általános szabályai az étrend hajdina
Szabályok egyszerűek elég, de fogyni, akkor fontos szerepet játszanak:

A hajdina nem túl drága, vagy szűkös termék. Főzés nem kell sok idő, és nem kell recept kifinomultság. Mi lehet korlátozni a alma és a joghurt. Súly megy elég gyorsan, és akkor nem kell kimerítő fizikai megterhelés.
Tartsa a súlyát a beavatkozás után túl könnyen. Ez megköveteli az elutasítás édességek és zsemlét.
Diéta nem korlátozzák a vízben. Folyékony lehet inni, mint szükséges.
Megfelelő főzés zabkása
Ha csak főzni zabkása, akkor ez a recept a fogyás nem működik. Elkészítéséhez az edényt meg kell far vagy zaparivat vagy főzzük.
Az edényt kell elkészíteni az este, és akkor enni reggel. Kell adnunk mindenféle mártások és zöldség. Csak a zöld alma kell hozzá. Íme néhány recept:

- Öblítsük le a hajdina, párolt forró vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át. Kása nem só, és ne használja a cukrot. Reggel a zabkása használatra kész. Ebédre akkor öntsünk egy csepp szójaszósz só nélkül.
- A második út - nem zaparivat hajdina és főzzük át a tűz. Só és cukor kell szüntetni a főzés során. A mosott kukoricadara öntsük víz az arány 1: 2 és melegítjük a magas hő nyitott fedéllel. Cook kell, amíg majdnem az összes víz el nem párolog. Továbbá, gabona- kúp alakú, és főzzük egy kicsit annak alacsony lángon további 5-6 percig. Mindezen előkészületek szükséges ahhoz, hogy az esti órákban. A főtt gabona borított egy takarót, és egy éjszakán. Reggelre a kása kész.
- Az alábbi recept nem zárja kész termék. Kása kell párolt következők. A mosott hajdina öntsük a forró vizet. Ezután vizet kell elvezetni ismét hozzá, és forrásban lévő meredek aránya 1: 1,5. Pot lefedjük és csomagolva egy takarót. Mivel gabona érdemes minden este és reggel diéta fogyókúra termék készen áll.
Hozzáadása joghurt és víz aránya
Visel a termék ilyen étrend joghurt. Ez tartalmaz fehérjét és kalciumot, A- és B Joghurt javítja az emésztést, segíti is hajdina káros anyagokat a szervezetből, és csökkenti kellemetlen érzés a belekben. További hátrány, hogy író segít megtisztítani a bőrt az arcon.
Mikor tekinthető normális étrend 1 liter termék naponta.
Kefir lehet helyezni zabkása vagy inni, ha túl száraz.

A folyadékbevitel ezt a diétát nincsenek korlátozások. Ivóvíz lehet 1,5-3 liter naponta. A víz segít eltávolítani zsírok és méreganyagok a szervezetből, jó az anyagcserét. Akkor így a következő italok:
- Ásványvíz gáz nélkül.
- Zöld tea vagy gyógynövény.
- Kávé cukor nélkül.
- A tiszta víz.
A tea, akkor citrom.
Annak érdekében, hogy kisimítja a rögeszmés értelemben hajdina kása adhatunk bizonyos élelmiszerek elfogadható. De az adalékanyag kell egy minimális összeget.
- A főtt gabona adhat szárított gyümölcs: mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva. A lényeg az, hogy az összeget a bogyók nem volt több, mint 5-6 darab.
- Az a rész tudunk 1 tk Drágám, ha van egy édesszájú.
- Hogy előkészítse a kása, akkor természetes joghurt nélkül adalékanyagok és cukor. Ők töltse az éjszakát elő gabona tetején két ujjal.

- A diabetes mellitus.
- Jelek vérszegénység vagy alacsony hemoglobin a vérben.
- Folytatva alacsony nyomáson.
- Terhesség vagy szoptatás.
- A gyenge immunrendszer.
- Krónikus betegségek.
- Túlsúllyal kevesebb, mint 5 kg.
Hogyan juthat ki a diéta
Miután a diéta szükséges, hogy magát 10 nappal a szervezet számára, hogy alkalmazkodjanak a normál étrend. Az első napokban a reggeli a legjobb enni főtt tojást és inni a zöld tea.
Termékek nem ajánlott sütjük, és pörkölt vagy párolt. Zsíros ételek hozzá kell tenni, hogy a diéta fokozatosan, hallgatta a szervezet reakciója.
Meg kell teljesen megszünteti a lisztet és édes tekercs. Ezeket ki lehet cserélni egy kis mennyiségű étcsokoládé. Hal és hús ajánlott enni csak 2-szer egy héten.
étkezés éjjel el kell kerülni. Esti étkezés kell állnia egy alma vagy joghurt. Étkezési szokások kell fokozatosan kell bevezetni, és többet eszik gyümölcsöt.
Ha követed a szabályokat, ha főzés vagy a keményedés hajdina, valamint a jogot, hogy használja azt, az eredmény köti, hogy boldog légy.