Hány kalória egy Cézár saláta csirkével
Fő »kalória» Hány kalória egy Cézár saláta csirkével
Cézár saláta McDonalds

A növekvő népszerűsége egyre egészséges táplálkozás. Lépést tartva az időben, McDonalds étterem lánc vendégei kétféle salátát. Az első típus - könnyített hús nélkül összetevők, a második - egy kalóriatartalmú, a darab csirke szelet című Cézár saláta McDonalds.
Kalória Cézár saláta McDonalds
Kalória Cézár saláta McDonalds 190 kcal adagonként.
A kompozíció a Cézár saláta McDonalds
Cézár saláta McDonalds tartalmazza az összetételében: keveréke saláta levelek, koktél paradicsom, csirke szelet panírozott ropogós ízletes, reszelt sajttal. Az elegyet saláta - jégsaláta, Radic.
Cheese kifejezés magában foglalja a kemény sajtot 40% zsírt, valamint antioxidáns E1105.
A készítmény pogácsákat, panírozott tartalmazza: csirkehús, víz, napraforgóolaj, búzaliszt, burgonyakeményítő, só, sütőpor - E450 (i), E500 (I, II), a dextróz, a bors, kukoricakeményítő, sűrítő E461, színezékeket, glutén búza, kukorica liszt, módosított keményítő E1404, E1412 tápióka keményítő, ízek, élesztő és élesztő kivonat (kalorizator). Csirkehús, amely tartalmaz, az anyag tartalmaz-vitamin, B1, B2, PP, ásványi anyagok a vas, kálium, kalcium, magnézium, nátrium és a foszfor.
Hasznos tulajdonságok és kárt Cézár saláta McDonalds
Cézár saláta nevezhetjük McDonalds étrend és használata ajánlott azok számára, akik szenvednek a probléma a túlsúly. A nagyon alacsony kalóriatartalmú saláta már csak 190 kalóriát tartalmaz adagonként, és nem tartalmaz sok zsírt. De tartalmaz rostot és elegendő mennyiségű fehérje (calorizator). Azonban a javasolt öltözködés a salátát - kalória. Akkor, persze, rendeljen egy salátát tankolás nélkül sousnoy majd kalória őszi és az íze. Van azonban egy másik - egy balzsamecetes öntettel, amely mindössze 2 gramm. zsír.
Között allergén élelmiszerek - tej és glutén.
Recept Saláta „Caesar”. Calorie, kémiai összetétele és tápértéke.
Cézár saláta
összetevők
előállítási eljárás
Hozzon létre egy recept alapján a veszteség a vitaminok és ásványi akkor a recept kalkulátor „My egészséges táplálkozás.”
Nem minden termék tartalmaz egy teljes sor alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, ezért fontos, hogy enni a különböző élelmiszerek, hogy pótolja a szervezet tápanyag-szükséglete. Kalkulátor segítségével egyszerűen látni az előnye és hátránya a termék, és segítsen a diéta, amely teljesen kiegyensúlyozott.
Tápértéke és kémiai összetétele, „” Caesar „saláta”.
Táplálkozási információ
Kaloriynost303,6 kKalBelki14,8 grZhiry17,2 grUglevody24 grOrganicheskie kisloty0,08 grVoda11,7 grZola0,3 gr
Vitamin A0,1 mgVitamin PP1 mgVitamin A (RE) 100 mkgVitamin B1 (tiamin) 0,1 mgVitamin B2 (riboflavin) 0,1 mgVitamin B5 (pantoténsav) 0,3 mgVitamin B6 (piridoxin) 0,3 mgVitamin B9 (folsav) 30 mkgVitamin B12 (kobalamin) 0,4 mkgVitamin C1,5 mgVitamin E (TE) 10,4 mgVitamin H (biotin) 1.2 mkgVitamin PP (niacin ekvivalens) 3,4568 mg mgHolin18,9
makrotápanyagok
Kaltsiy285,6 mgMagniy73,6 mgNatriy378,3 mgKaliy240,6 mgFosfor320,7 mgHlor169,5 mgSera54,7 mg
A mikrotápanyagok
Zhelezo1,6 mgTsink1,9691 mgYod1,4 mkgMed185,3 mkgMarganets0,6701 mgHrom1,3 mkgFtor189,4 mkgMolibden2,4 mkgKremniy0,4 mgKobalt3,4 mcg
Energia érték saláta „Caesar” van 303,6 kcal.
Elemzés a termék kalória
Kalória saláta „Caesar”
Kalorii303,6 kcal őket belkov58 kcal őket zhirov151 kcal őket uglevodov94 kcal
Energy (kalória) élelmiszer felhalmozódik tápanyagokat (fehérje, zsír és szénhidrát). Ismeretes, hogy 1 gramm zsírt biztosít 9 kcal, 1 g szénhidrát - 4 kcal, és 1 g fehérje - 4 kcal. Az ábra mutatja az arány az energiamérleg ezeknek az anyagoknak a termékben alapján, hogy hozzájáruljanak a kalóriatartalma a terméket. Miért van szükség erre az információra? Sok népszerű étrend alapján ezt a tudást. Például az USA Egészségügyi Minisztériuma azt javasolja, hogy 60% -a zsírból származó szénhidrátok és már csak a 30% -a zsír. Az Atkins diéta ajánlja eszik alacsony szénhidráttartalmú étrend, míg mások összpontosítani alacsony fogyasztás zsírok. Bármelyik módszert is választja, a diagram megmutatja, hogy a különböző élelmiszerek megfeleljen a cél.
Kalória tartalma és kémiai összetétele az összetevők a recept, „” Caesar „saláta”, hogy 100 gramm.
- Benyújtott párolt almával
- Tsepelinay hús
- Lazanki burgonya
- Pisztráng gombával
- Ginger és mézes csirke
- Csirke fűszerek
- Pizza hagymával és sajttal
- sajt leves
- Tészta gombával és tükörtojással
- Gomba egy vidéki
- Tápanyag elemzése - hogy mennyire hasznos a terméket!
- Charts - a kémiai összetétel a slágerlistákon.
Címkék: Hogyan készüljünk saláta „Caesar”. 303,6 kcal energiatartalmú, kémiai összetétel, tápérték, bizonyos vitaminok, ásványi anyagok, főzési módszer „Caesar” saláta, recept, kalória, tápanyagokat.
Home - táblázat kalóriatartalmú készételek - táblázat kalóriatartalmú saláta - kalória „” Caesar „saláta”
Határozzuk meg a kalória: „Caesar” saláta. Receptek saláta
általános információk
Gondosan kövesse a test vonalát, és próbálja fenntartani a normális testsúly? Aztán, mielőtt főzni egy adott étel, szükséges meghatározni a kalória tartalma. Saláta „Caesar” ismert és szeretett a világon. Ez az öröm enni felnőttek és gyerekek.
A klasszikus recept
- 300 g csirke (előnyösen filé);
- Fokhagyma - 2 gerezd;
- 150 g, a sajt;
- 2 evőkanál. l. vaj;
- paradicsom - 1 db.;
- egy csomó zöld saláta;
- 6 szelet fehér kenyér;
- mártás „Caesar” (eladott a boltban).
- Saláta vízzel mossuk a csapból. Miután száraz, könny darabokra, és tedd a hűtőbe.
- Pan felgyújtották. Az alján feküdt egy kanál vajat. Várja meg, amíg teljesen meg nem olvad. Küldünk egy serpenyőben apróra vágott fokhagymát lemezeken. Enyhén megpirítjuk.
- Csirke vágjuk közepes méretű darabokra. Tegye a fokhagymát egy serpenyőben. Fry fordult az egyik oldalról a másikra.
- Ugyanebben serpenyőben a vajat kell újra. Tedd a fokhagymát lemez. Vesszük a fehér kenyér (nincs kéreg), és vágjuk kockákra. Add a serpenyőbe. Fry, amíg aranybarna. Ezután meghatározzák a kekszet egy szalvétával. Időzített 10 percig. Ez idő alatt, a felesleges olajat beszívódni a papírt.
- Paradicsom mossa folyó vízzel és foszlány csíkokra.
- Egy csésze kapcsolódik a fenti összetevőket. Ez hűtve darab fejes saláta, paradicsom, csirke és a fokhagymát. Adjuk hozzá a mártást. Kétszersült legjobb dobja a végén. Keverjük semmi. Tehát, már készített egy klasszikus saláta „Caesar”. Kalória 100 gramm 171 kcal.

Recept Saláta „Caesar” garnéla
- Tojás - 2 db.;
- 200 g garnéla;
- 2 evőkanál. l. balzsamecet;
- saláta;
- 100 g, a sajt;
- 0,4 kg csirke (filé);
- 1 evőkanál. l. mustár;
- 150 ml olívaolajat;
- fűszerek;
- 200 g fehér kenyér;
- 1 evőkanál. l. cukor.
- A húst megmossuk, vízzel. Mi ez néhány fokkal. Rub csirke só, olívaolaj és a kedvenc fűszerek. Spread egy tepsibe. Elküldjük előmelegített sütőben. Bake fél órán (200 ° C). Ezután húzza ki a húst, és így kihűlni.
- Azt, hogy egy pirítóst. Ehhez küldünk egy serpenyőben apróra vágott fokhagymát. Fried segítségével étolaj. Vettünk ki a fokhagymát és elterjedt egy tányérra. Ne kapcsolja ki a tűz. Azonnal dobjuk kockát a serpenyőbe cipó (cellulóz) és kisütjük, amíg aranybarna nem lesz.
- A tojást nem kell forralni. Csak tegye egy csésze forrásban lévő vízben 2 percig. Ezután a tojás hideg vizet. Vettünk ki a sárgáját. Azt tedd egy külön tálba, adjuk hozzá az ecetet, cukrot és a mustárt. Keverjük. Pour a megadott mennyiségű olívaolaj. Volt egy ízletes mártást.
- saláta mosott és fut fel a karját.
- Vegyünk egy nagy csésze. A feldarabolt benne saláta. Pour mártással. Tedd durvára vágott csirkét, és a főtt, hámozott garnélarák. Öntsük át a mártást. Meghintjük a saláta krutonnal és reszelt sajttal. Óvatosan keverjük az összetevők. Az étel kész kiszolgálására, valamint annak későbbi használatra. Calorie Saláta "Caesar" csirke és garnéla - 200 kcal / 100 g

Egy szokatlan recept
- Avocado - 2 db.;
- fokhagyma;
- 3 szelet kenyeret;
- salátaöntet;
- csirkemellet - 4 db.;
- saláta;
- 3 szelet szalonna.
- Csirkemellet dörzsölje fűszerek. Spread egy tepsibe szelet szalonna. Küldjük a sütőben. 10 perc elteltével kapcsolja a húst a másik oldalon. Időzített 15 percig. Csirke kell vágni az azonos darab szalonna. Ez nagyon fontos.
- A tiszta tepsibe feküdt ki kockákra kibír. Tetejére szórjuk olajjal és szórjuk meg fűszerekkel. Azt hogy a sütőbe. Süssük addig, amíg a krutonnal még nem szerez egy arany árnyalat.
- Saláta és avokádó vágjuk kockákra.
- Vegyünk egy salátástál. Keverjük avokádó, saláta, krutonnal, bacon és csirke. Keverjük. Pour mártással. Meg lehet vásárolni a boltban vagy az otthoni. Az eredmény rendkívül illatos és ízletes saláta „Caesar”. Kalóriatartalma ilyen étel nem haladja meg a 180 kalóriát.

Összefoglalva
Mint látható, a különböző ételek elkészítéséhez csökkentheti vagy növelheti a kalória tartalma. Saláta „Caesar” egy kiváló példa. Aki irányítja minden kalória evett, illik a klasszikus recept. Fogsz főzni az egész családnak salátát, és szeretné használni a további összetevőket? Akkor vessen egy pillantást a másik két receptet tartalmaz a cikk.
Cézár saláta csirkével, kalória, előny | egészséges táplálkozás
Cézár saláta csirkével, használja:
Klasszikus Cézár saláta recept a következő összetevőket tartalmazza: saláta Romano, olívaolaj, egy kis mennyiségű fokhagyma olaj, bors, ecet, citromlé, Worcestershire szósz, tojássárgája, reszelt parmezán sajt, keksz ( „krutonnal”).
Az otthon sajt tartalmaz tejsavbaktériumok és számos esszenciális aminosavak (mint például - metionin, triptofán). Ez tartalmazta a vitaminok B csoportból, ezért hasznos az idősek, a „hiba” a purin-anyagcsere, máj és idegrendszeri betegségek. Tojás - a forrása a sok tápanyagot (zsírban oldódó vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak, fehérje), hanem azért, mert a koleszterin a sárgáját kell fogyasztani őket mértékkel. Az olívaolaj gazdag E-vitamin, valamint - zsírsavak. Szerint a táplálkozási tulajdonságait ennek - a leghasznosabb növényi olaj.
Cézár saláta csirkével, kalória:
Igazán hasznos táplálék lehet mérlegelni a cézár saláta, saláta készítünk kézzel. Grillezett csirke vagy egyéb összetevői az étel még legalább 150-200 kalóriát és 15-20 gramm. zsírok.
Különös figyelmet kell fordítani a benzinkút - ez lehet akár 300 kalóriát tartalmaz adagonként. Emellett számos kész tölteléket is adunk glükóz-fruktóz szirup, ami aligha várható jó.
Szóval, mi lehet ebben a kalóriaszegény ételek?
Leggyakrabban, az egyik középső részét Cézár saláta csirkével birtokolja mintegy 500-600 kcal
Számos saláta esik - 15-20 gr. fehérjét, és a 30 c. szénhidrátok és 10-15 C-on. zsír (sajt, csirke és olajbetöltő).
Kapcsolódó cikkek
















Hány kalória 1 Zabliszt kekszek