Hány kalória shawarma, ls

Shawarma: hány kalória 1 db? És ez attól függ, hogy milyen összetevők előállításához használt egyetlen adag. Dish kapcsolatos gyorsétterem, ami lehet, hogy megvásárol egy van az utcán, valamint főzni otthon, keveréke hús, zöldség és szósz, csomagolva pita.

Hány kalória van egy csirke shawarma? A 100 g, körülbelül 175 kcal. De ki mondta, hogy jó minőségű shawarma fátyol csak 100 gramm? Közös szolgáló méretek - 390 Hány kalória 1 db? Mintegy 620 kcal. Ismét, ha veszünk főtt csirke, akkor valahol 158 kcal 100 g Ha füstölt csirke, a csirke shawarma ilyen így 195 kalóriát 100 gramm szolgálja.

Főzni?

A készítmény ez az étel nem rejtély. Ha valaha is vásárolt egy shawarma a tálcáról, akkor az egész folyamat kialakulásának rész a szemed előtt. Hígítja a ízét a töltelék, akkor olyan összetevőket, van kéznél:

Minden összetevő saját energia értékét. Ha megnézzük a teljes összetétele, elég kiegyensúlyozott. Hús nyújt fehérje és a zsír, zöldségek - szénhidrátok. A múltban, különben is, a sok vitamin.

Hasonlóság shaurma megtalálható a konyhában számos keleti országokban. Dener Kebab, shaverma még burrito ugyanaz shawarma. A muzulmán országokban helyett a szokásos Kritsa és sertéshúst használnak teve, bárányt, és az izraeliták hozzá pulyka vagy csirke. Akkor főzni hal Shawarma, figyelembe például, füstölt lazac, tonhal konzerv vagy mit szeretne odakint. És a hangsúly a fűszerek és fűszerkeverékek, ami az étel eredeti ízét és zamatát.

Csomagolás Shawarma - pita - is különböző. Ismerős számunkra egy vékony sovány tésztát - ez az örmény lavash. A gyártás mindössze búzaliszt, víz és egy csipet sót. By the way, kalória - 275 kcal, 100 g árpa liszt csökkenti a kalória tartalma legfeljebb 218.

De grúz pita vagy tortilla már kicsit érdekesebbek. Eltekintve a fent említett víz, liszt és só, a tésztát élesztőt adunk hozzá. Figyelemre méltó, sült és az örmény és grúz lavash olaj nélkül. Mint a „diétás” kenyér azok tökéletesen illeszkedik. Azonban nem szabad visszaélni.

Lépésről lépésre recept csirke shawarma alapján örmény lavash

Tekintsük a legegyszerűbb recept csirke shawarma. Meg kell a következő összetevőket egy adag:

előállítás:

A fátyol egy tál gramm 200. És a szervezet lesz körülbelül 350 kalóriát. Snack csirke vacsora saurmasütő - ideális. Azonnal és myasko, saláta és egy darab „kenyér”.

Túl kicsi egy része? Aztán itt van még egy recept a csirke shavermy.

összetevők:

előállítás:

Az egyik része ez a recept lesz körülbelül 350-400 g De a kalória egy csirke shawarma jönni kevesebb - 150-160 kcal 100 g

Recept sertéshússal és sajttal

összetevők:

Szeretné tudni, hogy hány kalóriát tartalmaz adagonként shawarma sertéshússal és sajttal? Valahol 600 kcal. 100g körülbelül a fele.

Előnyök és árt a shawarma

Az első dolog, ami eszembe jut: fast food rontja a szám! Ha nincs bejelölve elnyelik, bármilyen étel károssá válik, annak ellenére, hogy szükség van, hogy fenntartsák életerőt a szervezetben.

Szóval, a testünk lesz shaurma: állati fehérjék és zsírok, növényi szénhidrátok, rostok. Általában a készítmény teljesen elfogadható, hogy támogassák izomtömeg növekedésével. Az edényt tartalmaz zsírban oldódó vitaminok, ásványi anyagok, a koleszterin. Ezért még a diákok is fogyasztható mérsékelt mennyiségben.

Előnyei a szervezet által meghatározott mennyiségű és minőségű ásványi diétás termékek. Betartása a technológiai folyamat a főzés és egészségügyi szabványok minimalizálja a káros tulajdonságait gyorsétterem. Helyezi a hangsúlyt, zöldség- és főzelékfélék, hogy kevesebb szósz, válassza a sovány húsok. Ez lehetővé teszi az étel ízletes és viszonylag segítőkész.

Damage formájában emésztési lehet elérni, ha vásárol shavermu kétes minőségű utcai árusok. Élelmiszer az utcán siet, nem eszik hideg étel is elősegíti a normális emésztést. Visszaélés gyorsétel hatással lehet a szív- és érrendszerre, gyomor-bél traktus problémát okoz a funkcionalitással. Mi nem beszélünk a plusz centi a derék miatt túlzott szeretete utcai étel.

Ha akartuk próbálni valami ilyen, elkészíthetik saját ételeiket. De csak a friss, minőségi termékek. Figyeljük folyamat gyárthatóság. Egyél ezeknek a részeknek, hogy elégedett, de nem terhelik a gyomrot.

Olvassa el más érdekes rovatok