Használata banánt testépítés
Hasznos tulajdonságai banán - tények

Először is, azt kell mondani, hogy a banán egy lágyszárú növény. Született a gyümölcs a trópusi régióban a Dél-Kelet-Ázsiában. Természetesen a banán jelenleg széles körben elterjedt minden trópusi területeken a bolygón. Elég annyit mondani, hogy a banán a negyedik helyet a listán a legtöbb termény. Megkímélte az egyetlen búza, a kukorica és a rizs. Elfogadom, hogy sokat elárul. 100 gramm banán tartalmaz 1,5 gramm fehérjét vegyületek, mintegy 21 gramm szénhidrátot, és a kalória értéke 96 kcal.
- Működésének javítása a keringési rendszerben. Ez tette lehetővé, hogy a jelenléte a kálium a készítmény a gyümölcs, amely az elektrolit, amely magában hordozza az egész szervezetben elektromos impulzusokat, ami javítja a szívműködést. Emellett a kálium segít fenntartani az állandó vérnyomás.
Az összes fenti jellemzők a gyümölcs köze senkinek. Mi azonban jobban érdekli milyen előnyöket hozhat banán a testépítésben. Elkülöníteni a legfontosabbak:
- Eszik két banán megkezdése előtt az edzést biztosít egyenletes vércukorszintet, és hogy a szervezet a szükséges energia, ami hatással lesz a tréning időtartama.
- Ha enni banánt edzés után, a test vissza a kívánt szintű kálium.
- Hála a magnézium fokozza az anyagcsere folyamatokat, amelyek növelik a szervezet képes előállítani energiát az élelmiszer.
- Mivel a B6-vitamin javítja a kapcsolatot az agy és az izmok.
- A banán képes kiváló védelmet izomgörcsök során intenzív képzés.
- Mivel a magas C-vitamin tartalma felgyorsítja a felszívódását fehérje vegyületek, valamint erősíti a szalagok és inak.
A legnépszerűbb tévhiteket banán

Között a mítoszok kapcsolódó banán, a legnépszerűbb a három. Róluk, és most fog beszélni.
Banán elősegítik a fogak

Talán a leggyakoribb mítosz. Megcáfolni azt kell tudni, hogy a mechanizmus a fogszuvasodás kialakulásának. Ez a betegség is okozhat az egyszerű szénhidrátok, cukrok, hosszú idő a fogzománcot. Ez hozzájárul a baktériumok szaporodását, és ezt követően pusztulásához vezet fogzománc. Abban az esetben, ha egy érett banánt használunk, mind a szénhidrát benne lévő nem képes lebontani a egyszerű cukrok. Ha félsz a fogszuvasodás, akkor egyszerűen öblítse ki a száját vízzel.
Banán hozzájárulnak a felhalmozódása a felesleges zsírt

Ebben a kijelentésben van némi igazság ebben. Tanulmányok kimutatták, hogy a mindennapi használat során a 7 és 10 banán, és hiányában a fizikai aktivitás valószínűleg hízni. Ha a nap folyamán enni három banánt előtt, hogy jelenléte miatt a pektin és rezisztens keményítő, hogy kölcsönöz jóllakottság érzését, súlya csökken.
A banán képes gyógyítani sok betegség

Természetesen a banán nagyon hasznos, de ugyanakkor ők a szokásos gyümölcs és nincs egy mágikus hatása van a szervezetre. Nem kap akasztotta fel ezeket az állításokat, akkor jobb, ha csak élvezni ezt a finom trópusi gyümölcs.
Használata banánt testépítés

Úgy tudjuk, hogy hazánkban, zöld banán szállítják, és érlelt speciális kamrákban az intézkedés alapján banán gáz (etilén és nitrogén keverék). Mivel egy pár órát egy kamrában képes helyettesíteni körülbelül két héttel a trópusi napsütésben. Gyümölcs a kezelés után nincs káros tulajdonságait, hanem nem lesz hasznos.
Banán érlelt természetes élőhelyükön, nagyobb tápértékű, mint az érett, mesterségesen. Ha rossz állapotban érés tápanyagok csökkenhet.
Ahhoz, hogy maximálisan ki tudják használni a banán a testépítésben, akkor kell használni őket rendesen. A legjobb időt az, 40-50 perccel edzés előtt. Ez idő alatt, a gyümölcs lesz ideje megemészteni, és a szervezet megkapja a tápanyagokat. Továbbá, fél banán közvetlenül felhasználható a képzés során.