Használata légzőgyakorlatok és

Jellemzése A. módszer N. Strelnikovoy

Légzőgyakorlatok létre Aleksandroy Nikolaevnoy Strelnikovoy az 1930-1940 években. Ő egy énekes, és egy bizonyos ponton elvesztette a hangját. Egy sor gyakorlatok célja, hogy visszaállítsa a vokális képességeit. Éneklő - az egyik legösszetettebb funkciók a légzés, így ha gyakorlatok célja, hogy visszaállítsa képességeit énekelni, tud segíteni, hogy helyesen lélegezni.

Strelnikova módszer - egy egyedülálló komplexum, amelyben a hangsúly a rövid, éles levegőt orrát. mozgások is használják tömöríti a mellkasát. Az eredmény drámai válasz a szervezet szoruló oxigént. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a gyakorlatokat végeznek ilyen módon, a belső szövetekben a test oxigénnel telített. Irritálta receptorok az orr nyálkahártyájában, és ez viszont lehetővé teszi, hogy csatlakozni szinte minden ügynökség. Ezért a javasolt módszer egy nagy hatásspektrumuknak pozitív hatással van számos rendszerek a szervezetben.

Az orvosok tudják, hogy sok esetben, amikor egy személy a műtét után nem kerül sor a légzés az orron keresztül. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a feltételes reflex, hogy hozzon létre egy speciális kötés. Helyreállítani a szokásos levegőt, hosszú időt vesz igénybe, hogy nem. Ebben az esetben az eljárást sikeresen segíti Alexandra Nikolaevna.

Sokan azt hiszik, torna A. N. Strelnikovoy paradox, mert ha végrehajtjuk, a mellkas nem tágul, hanem tömörítve. Jelenleg az orvosok és szakemberek különböző területeken nem jutottak konszenzusra az előnyöket és veszélyeket a módszer. Az egyik része úgy véli, hogy ez egy igazi csodaszer a legkülönbözőbb betegségek, míg mások nem ismerik az előny.

Előnyök és jelzések az eljárás

Légzés gyakorlatok Strelnikova szánt betegségek kezelésére a különféle, valamint megelőzésére. Sok tudós és az orvosok azt mondják, a tagadhatatlan előnyöket, amelyeket gyakorolni hozhat. Különösen, a megfigyelt pozitív hatások, mint például:

• helyreállítása szerv funkciója,
• felvétele minden izom a test a munka,
• növeli a tüdő térfogata,
• képzés a légzőkészülék,
• stressz kezelése,
• fogyás,
• megelőzésére asztma, rhinitis, bronchitis, krónikus betegségek a tüdő és a hörgők.

Egy sor gyakorlatok segítenek a következő problémák:

• stressz,
• túlsúly
• légzési betegségek,
• megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer,
• dadogás.

Miután az első néhány alkalommal a térfogata inhalációs betegek emelkedik 15-20% -kal, míg a normál osztályokban, úgy nő többször is.

Gyakorlása tekintetében

Elvégzése előtt a gyakorlat meg kell ismerkednie bizonyos szabályokat.

Base összetett és kiegészítő

rendkívüli lett tervezve hatékony edzést Strelnikova. Ez egy fő része és így tovább. Az első a következő feladatokat látja el:

A további része a gyakorlat a következőket tartalmazza:

Légzőgyakorlatok gyermekek számára. ajánlások

Amikor a gyermek gyakorolja módszerével AN Strelnikovoj észrevehetjük fejlesztések:

• gyermekek fejlődését műanyagok, a rugalmasság,
• korrekciója testtartás,
• fejlődés a szervezet szükséges lépést,
• gyógyítani a krónikus légzőszervi betegségek.

Javasoljuk, hogy indul osztályok gyerekeknek 3 alapfeladatok. Ez a „tenyér”, „válltömése” és a „pumpa”. Ezek a mozgások adható gyermekeknek a lehető legegyszerűbb, ráadásul érdekli őket. Munka gyerekek is 3-4 év. Ahhoz, hogy indul a „leckét” lehet korlátozni 3. feladatokat. Továbbá célszerű megtanulni 1 új feladatokat per edzést.

Meg kell magyarázni a gyereknek, hogyan kell belélegezni, hogy nem kell emelni a vállak vagy arcon felfújni.

Ne feledje: ha egy gyerek hirtelen kipirult vagy sápadt - azonnal hagyja abba az edzést.

A legjobb, hogy 2-szer egy nap, reggeli előtt és vacsora előtt. Ha az oktatást végzett étkezés után, hogy nem korábban, mint egy óra. Lehetőleg ne vegyenek részt a lefekvés előtt, mert a gyakorlat program ad vidámság és ágyba egy gyermek lesz nehéz.

Ellenjavallatok és potenciális károkat

Mint minden gyógyszer, minden edzés, ezt a technikát annak ellenjavallat. Nem szabad foglalkozni vele, ha van:

• rák,
• agyi károsodás,
• keringési zavarok, vérzés,
• Kövek a vese vagy a máj,
• Áthelyezve stroke,
• trombózis,
• nagyon magas vérnyomás, a magas vérnyomás komoly,
• Súlyos rövidlátás,
• glaukóma,
• zastraely osteochondrosis,
• akut stostoyaniya emelt testhőmérséklet.

Úgy tartják, hogy a torna Strelnikova javíthatja az atheroscleroticus sérülés szövetet. Az a tény, hogy egy ilyen levegőt fordul energia izgalom vörösvértestek. Azonban van egy módja: kiegészítésére endogén légzőgyakorlatok által Frolov. Ez áll a töltés a tüdőben az oxigénnel miatt elhúzódó kilégzés.

Az orvosok szerint a és más szakemberek

Általánosságban, a használata ebben az összetett gyakorlat azt mutatja, jó eredményeket. Azok, akik gyakorlatban légzőgyakorlatok, jelentősen növeli a tüdő kapacitását, és növeli az immunitást. Vélemények az orvosok írják le, mint egy nagyon hatékony módszer a támogatás. Klinikai vizsgálatok is megerősítik előnyeit torna.

Szenvedő gyermekek asztmatikus hörghurut, azt is megjegyezte, jelentős javulás-nek csak két mutatott OBOS súrlódású a betegség csatlakozásával ARI. Így, terápiás gyakorlatok szerint az A. módszer Strelnikovoj pozitív hatása van, amikor használja azt asztmás betegek. Az atópiás asztma jegyezni a legnagyobb hatást.

„Alkalmazása terápiás gyakorlatok szerint az A. módszer Strelnikovoj bronchiális asztma gyermekek "V. I. Sedun, N. F. Byzgu, SS Nosach, M. S. Myrzak (Proceedings of the Conference a gyűjtemény" tényleges problémák gyermekgyógyász és gyermekgyógyászati ​​műtét”, Moldova, Kisinyov, 1981.

Vélemények az emberek

Torna segített nemcsak probléma esetén a vérerek, hanem világos tüdőm nyálka és váladék. Nem sikerült úgy gondolja, hogy a tüdőben is lehet sok ez a sárban, szenvedtem bronchitis húsz év, és köhögni két vagy három hónapig a téli megfázás. Az utóbbi években, nem tudom, mi a hörghurut. Ki csinál ez a gyakorlatokat időről időre, mint a megelőző.

Az én tapasztalataim szerint találkoztam vele serdülőkorban, amikor a téli minden beteg két héten át. Továbbá, elmentem egy vokális kört és annak vezetője, fáradt a végtelen távollét, tanácsolta neki, hogy végre. És most, megszakításokkal, de én azt eddig és nagyon boldog. Különösen ez a torna segített a terhesség alatt, amikor erős volt a preeklampszia, a baba a hasamban főtt, tetű fésű. Miután torna lánya megnyugodott, és minden nap, amikor jól viselkedett. Egészségügyi lánya, túlzás nélkül, kénytelen vagyok az edzőteremben.
Segített neki, és a szülést követő időszakban, amikor a lába szörnyű duzzanatot és domború vénák, valamint az alváshiány sötét karikák a szem alatt -, hogy megszabaduljon az összes vénák teljesen természetesen nem ment, de egyre kevésbé látható.

légzőgyakorlatok előny nyilvánvaló. Nagyon fontos, hogy kövesse a szabályokat vázolt eljárással, és kövesse az utasításokat pontosan. Ne feledje: van, hogy vigyázzon az egészségügyi és szeretni magad!

Szeretett volt képes gyógyítani a magas vérnyomás miatt légzés képzési Frolov. Gyakorlatilag eltűnt az összes tünetei a szörnyű betegség (légszomj, gyengeség, verejtékezés, fejfájás, szédülés, mellkasi fájdalom). Még a súlya normalizálódott (6 hónap - 10 kg). Az inhalátor szimulátor nem igényel sok időt és pénzt, a fő vágya a beteg felépüléséhez és lélegezni rekeszizom helyesen.

Home / néptanácsok / Légzési gyakorlatok módszerével A. N. Strelnikovoy