héten van egy diéta, hogy lefogy az 5 kg napi menüt

Az állandó stressz, a rossz táplálkozás, a kemény munka gyakran negatív hatással súlyát. Jelenleg számos különböző módon lehet megszabadulni a túlsúly, de a leginkább elérhető és népszerű eszköz még mindig úgy csökken a teljesítmény. Diet héten van - ez egy egyszerű rendszer, miközben alkalmazzák a derék módon, hogy csökkentsék 5 cm Hatékony diéta egy hétig fog érzetét könnyedség egész test ..

Egy héttel csoportjába tartozik kifejezett rendszereket, amelyek segítenek a fogyásban gyorsan egy hétig 5 kg. A lényeg az, hogy meg kell, hogy kövesse egy bizonyos erő rendszer hét napig (innen a név), és minden nap lehet enni csak egy termékcsoportot engedélyezett alkatrészeket. És annak szükségességét, hogy drasztikusan csökkentse a kalóriabevitelt.

Hogyan lehet fogyni egy hét alatt 5 kg

Sok nő még mindig nem tudom, hogyan kell lefogyni 5 kg hetente. Meg kell érteni, hogy minden hatalmi rendszer, amelyet arra terveztek, hét napig, megvannak a maga szabályai. Ez vonatkozik az étrendben. A menü kell tenni annak érdekében, hogy meg tudná enni naponta legalább háromszor. Vezetése egy hét, meg kell enni reggelire, ebédre és vacsorára egy speciálisan megszabott időben. Amellett, hogy az alapvető élelmiszer-bevitelt kell még 2 snack. A diétát kell kerülni a zsíros ételeket, alkoholos italok, próbálja gyakorolni.

víz diéta

Bármilyen diéta alapja csökkentését kalória és a változás a szokásos étrendjét. Víz diéta - egyszerű és hatékony módja, hogy hogyan lefogy gyorsan egy hét alatt. Ez segít a fogyásban, normalizálják a bélműködés. A legfontosabb dolog ebben a rendszerben - vizet inni jobb! Annak a ténynek köszönhetően, hogy gyakran fogadja szomjazzák alapjelet az éhség, a víz diétát lehet tanítani a híveket, hogy ismeri ezeket a jeleket. Ivóvíz fél órával étkezés előtt segít megelőzni a túlevés. Egy pohár, részeg két órán belül az étkezés után, megszabadulni a magas kalóriatartalmú ételek. Bővebben, hogy mennyire hatékonyak a víz diétát.

kefir diéta

Express héten van diétával a kefir megfelel a nevét: a fő termék egy népszerű erjesztett tejet inni. Bár a hatnapos alapétrendet kefir rendszer zsírszegény kefir adhatunk egyetlen alacsony kalóriatartalmú termék, például, fűszernövények és uborka, gyümölcs. Fogyasztó Eljárás kefir néhány áramkörök célja, hogy korlátozza a folyékony fermentált tej 500 ml naponta. A diéta kell zárni a fekete tea, kávé, cukor, só. Anélkül, hogy teát inni és gyógynövény egyszerű tiszta vízzel.

A szigorú diéta

Köztudott, hogy a szigorú diéta egy hétig fogyás alkalmas a nők, akik úgy döntöttek, hogy gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt. A szabályok szerint a szigorú rendszer nem tud enni, fűszeres fűszerezés, fokhagyma, hagyma, liszt, cukor. Igyon egy pohár vizet egy nap, akkor a kávé és gyógynövény tea. Szigorú mód utal a vegetáriánus étrend, köszönhetően a test tiszta méreganyagok. A hátránya az, hogy ahhoz, hogy ez az élelmiszer nem ajánlott több mint egy hete, mert a szervezet gyengítheti hiánya miatt a tápanyagok.

Példa menü a héten

Katya, 25 éves: - Gyorsan kellett fogyni az ünnep, de csak 10 nap. Találtam az interneten rendszer hetente fogyni 5 kg. Kövesse az előírásokat, nehéz volt az első, de fokozatosan részt vesz a folyamatban. Ennek eredményeképpen ezen a héten esett még, mint akart - 6 kg. Face világosabbá vált, nem volt könnyű. Az étrend kijött lassan, fokozatosan hozzá termékeket és összekeverjük.

Mása, 32 éves: - Diet címmel héten segített elveszíteni 4 kg az esküvő előtt. Előtte soha nem tapasztaltak semmilyen diéta, de 30 év után vált egyre nehezebb kezelni a súlyt, és még inkább ünnepe, mint a tökéletes megjelenés. Ezért habozás nélkül vette a diéta 7 napos rendszer. Őszintén szólva, nehéz volt az első 2 nap, de aztán én is tetszett.

Irina, 40 éves: - Én mindig megtartja alakját, ül időszakosan különböző étrendek. Különösen tetszett a héten van a villamosenergia-rendszer. Ez nem éhgyomorra étrend én nagyon boldog, mert sok, amelyek engedélyezettek: lehet inni kefir, amit nagyon szeretek, van sajt és egyéb termékek. Én vagyok az utolsó 7 napban sikerült megszabadulni 5 kg, derék csökkent 2 cm, az általános érzés, annál jobb.