Hiánya magnézium a szervezetben tüneteket okozhatnak felnőttek és gyermekek, a kezelés

A magnézium az egyik ásványi anyagokban, amelyek óriási hatást gyakorol a legtöbb metabolikus folyamatokat az emberi szervezetben. A magnézium részt vesz a kialakulását a cellaszerkezet a csontok és szövetek, függ normális működését az idegrendszer tőle, emésztési, kardiovaszkuláris és izomrendszer, valamint fenntartja a szervezet védekező.
Miért van egy hiányzik a magnézium, és hogyan nyilvánul meg a problémát? Próbáld megérteni.
Milyen szerepe van a magnézium a szervezetben

Ez az elem jelen van szinte minden sejtjében az emberi test, akkor részt vesz számos élettani folyamatok és a következő feladatokat végzi a szervezetben:
- felelős a fehérje, az energia, a szénhidrát és a zsíranyagcserében, szabályozó megközelítőleg 320 fellépő kémiai reakciókkal a sejtekben;
- Ez vezérli a vezetőképes funkciója az idegrendszer és a szív rostok hozzájárulnak a normális szintre a kálium a sejtekben;
- tágítja az ereket, amely kedvező feltételeket a normális szívműködés, védi a szív véredényeinek a negatív külső és belső tényezők;
- Ez védi a túlterhelés ellen ideg megakadályozza negatív hatása a stressz, így a szervezetnek megszabadulni a felesleges káros adrenalin;
- Ez csökkenti a drogfüggőség, beleértve a dohány és az alkohol;
- Ez csökkenti annak valószínűségét, vesekő és húgyúti rendszer, mert nem halmozódik fel a test lehetővé teszi a túlzott mennyiségű kalcium;
- Ez javítja a felszívódást az emésztőrendszer sok értékes vitaminokat - C és B;
- Ez megakadályozza a kialakulását bél rendellenességek, biztosítva a normális bél funkció;
- Ez segít eltávolítani a méreganyagokat;
- sejtekben növeli a gyógyulási arány a különböző sérülések.
A hiánya ezen elem sérül szinte az összes létfontosságú folyamat a szervezetben. Magnézium-hiány vezethet csökkenést szintézisét fagociták és védő antitestek testi éles gyengülése személyt mindenféle vírusos és bakteriális fertőzések.
Miért van hiányzik a magnézium: a fő oka

Magnézium-hiány okozhat a különböző betegségek, de gyakrabban fordul elő ez a probléma miatt rossz életmóddal, nevezetesen:
- fogyasztása nagy mennyiségű kávé, édesség vagy alkohol;
- gyakori stressz
- a nehéz fizikai munka, vagy éppen ellenkezőleg, a mozgásszegény életmód;
- Ritka marad a napfény;
- területeken élő talaj és a víz, amelyek gyenge magnézium;
- lehűlés vagy túlmelegedés a test az éghajlatváltozás miatt, gyakori látogatások gőz vagy szauna, munka magas hőmérsékleti körülmények között.
Helytelen étrend - az egyik fő oka a kialakulását egy magnézium-hiány emberekben. Lehet, hogy hiányzik az étrend gazdag élelmiszerek ezeket az elemeket, és a használata nagy mennyiségű élelmiszer gazdag vegyi anyagok és különböző adalékanyagokat, amelyek lebontják a magnézium felszívódási a szervezetben.
Más oka ennek hiánya elem lehet:
Magnézium-hiány gyakran fordul elő nőknél terhesség és szoptatás alatt. Ebben az időszakban, a női test aktívabb fogyaszt vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha a diéta nem elég termékek, amelyek ellensúlyozzák ezeket a költségeket, kialakult hiány magnézium és más lényeges elemekkel.
Tünetek felnőttek és gyermekek: hogyan kell meghatározni a magnézium hiány a szervezetben

A napi adag magnézium függ a nemtől és a személy kora. Gyermekeknek 1 éves - 50-70 mg naponta a gyermekek számára óvodáskortól kell mintegy 120 mg. Felnőtt nők igényelnek 350 mg magnézium naponta, hogy a férfiak - körülbelül 420 mg. Szükségessége magnézium kissé magasabb terhes és szoptató nők - 400 mg naponta.
Ha a szervezet nem kapja meg ezt fontos eleme, a következő tünetek léphetnek fel:
- Romlása az általános állapot. Mivel a magnézium részt vesz a kémiai reakciók energia-metabolizmus, a hiány problémákhoz vezethet, mint például az energia hiánya, tartós gyengesége a szervezetben, a krónikus fáradtság, gyakori szédülés és fejfájás, fáradtság, depresszió, ingerlékenység, ájulás, nyugtalanság, álmatlanság, szorongás állam.
- Görcsök, izomgörcsök. Ez tekinthető a fő tünet, amely lehet diagnosztizálni hiánya magnézium. Izomszövet merevebbé válik, ami gyakran okoz görcsöket és amely általában jelenik meg reggel és este időben, vagy azt követően nehéz feladat.
- Emelkedett vérnyomás. Ez a funkció fordul elő közel 90% -a szenved hiánya magnézium.
- Jogsértések hormonális rendszer a nők. Ha egy nő megnövekedett progeszteron és ösztrogén a szervezetben, magnézium kezd szívódik sokkal rosszabb. Különösen gyakran ez a jelenség figyelhető meg a menstruációs ciklus során.
- Betegségei Az idegrendszer. Az emberek szenvednek egy magnézium-hiány, gyakran problémát okoz, mint például: a túlzott izzadás, romlása memóriát és a koncentrációt, reszketés, bizsergő érzés a bőrön, zsibbadás és csökkent végtag hőmérséklet, ideges tic, rémálmok.
- A szívbetegség és az erek. Ez lehet szabálytalan szívverés, tachycardia, mellkasi fájdalom, növekedése vagy csökkenése a vérnyomás, szívdobogás.
- Egyéb kóros jellemzői. Ez felmerül megsértése miatt bizonyos testi funkciók: hányinger, hasi görcsök, törékeny haj és körmök, a fájdalom az íny, fertőzések a szájüreg, alacsony testhőmérséklet, hörgőgörcs, a vér összetételének megváltozását, megnövekedett vérrög képződést.
hiánya magnézium jelentősen növeli az esélyét a szívinfarktus fiatal korban. Ha kialakult éles gipomagneziya (csökkent magnézium szint 50% vagy több) a szervezetben, a személy meg is hal.
Van egy egyszerű módszert a magnézium-hiány egy szervezetben. Be kell, hogy keljen fel, és húzza fel, erőlködés minden izom a szervezetben. Ha volt remegő kezében, és a terület a bokája volt fájdalom, így van egy magnéziumhiány és sürgősen orvoshoz.
Kezelés: Mi köze hiánya magnézium

Az első lépéseket kell tenni, ha a magnézium-hiány:
- Megtagadása az alkoholtartalmú italok, csökkentve a kávét fogyasztott, és nagyon sós ételek és édességek.
- Megszüntetésére vagy csökkentésére a stresszt.
- Felvétele a diétás termékeket tartalmazó magnézium nagy mennyiségben: tökmag, kelbimbó, földimogyoró, cukorrépa, búzakorpa, hajdina, szilva, banán, csokoládé, dinnye, bab, fenyőmag, mazsola, spenót, rizs, kakaó.
- Vitaminok és a magnézium. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak: magnézium-citrát, magnézium-B6 Evalar, Magne B6 Forte Complivit Magnézium. Hogy fokozza a felszívódás a szervezetben ennek az elemnek, ajánlott, hogy növelje a B6-vitamin az étrendben, és csökkenti a hangerőt az élelmiszerek gazdag kalciumban.
Szintén segít kompenzálni a hiányt magnézium ásványvíz ezt az elemet. Ne baj, hogy normalizálják az életmód - gyakran séta a friss levegőn, ne tegye ki magát a fárasztó testmozgás, vagy éppen ellenkezőleg, több időt a fizikai aktivitás (ha az életmód volt mozgásszegény), feladja a rossz szokások, egyen több gyümölcsöt és zöldséget, hogy erősítse az idegrendszer.