Hogy ne szakadjon el a kezét (és hogyan kell gyógyítani őket, ha ez már megtörtént) - Pince CrossFit
Nem számít, hogy ez a súly vagy evezés, CrossFit, súlyemelés vagy egyéb tevékenységet, a keze sokkal megy. Érzékeny bőr a keze is eldurvul és könny. Breaks fájdalmas, csúnya és akadályozzák a továbbképzés. De mi a teendő, hogy megakadályozza ezt? És ha még mindig van törve kukoricát hogyan kell kezelni?
Az első lépés az, hogy vigyázzon a kezét, mielőtt megsérül. Ideális esetben a kéz kell tökéletesen sima. Ha a bőr nem durva és durva, nem lesz semmi, hogy megragadni a poszt, ha emeljük, avagy húzódzkodás, futás súlyokkal, ezzel hinta és rándulások.
Kiváló eszköz az ellátás a bőrkeményedés van habkő, PedEgg vagy borotva tyúkszem. Azoknak az embereknek kevesebb beteg és több bátor, Dremel messze a leghatékonyabb eszköz eltávolítása bőrkeményedés. Használja a csiszolás pohár, csomagban, és meg kell kezdeni az alacsony sebességgel. Miután kényelmesen az eszközt, a sebesség növelhető. Csak azt kell eltávolítani az elhalt bőrt. Tudod, ha megérinti az egészséges!

Nem számít, mennyire jó eszköz nem szabad összekeverni, ha nem használja azt neki. Bejutni a szokást a napi ellátás a kezét. Ez a legjobb után zuhany, amikor a bőr duzzadt és puha.
Megelőzés edzés előtt.
Szóval, mit csinálsz, ha indult képzés? Számos eszköz van, hogy lehet használni, hogy megakadályozzák a töréseket.
Magnézium: A magnézium több tulajdonságait. Kis mennyiségű tartja a kezet, száraz, és segít elég. Ez azt jelenti, hogy fogja a bár szűk, de jó, hogy megakadályozzák bőrkeményedés. Másrészt létrehoz egy felesleges többlet súrlódási. Légy alázatos krétával, és használja a törülközőt száradni a kezét a sorozatok között.
Bőr borítású viszont, ha érzékeny a bőre, vagy dolgozik, ahol nem szeretné szakadt bőrkeményedés, fontolja meg egy bőr pad a kezét. Ez időt vesz igénybe, hogy megszokja, és továbbra is részt vesz egy esélyt, hogy megtörje a kukorica, használja őket, de ezek rendkívül segíteni, amint megszokja.
Készítsük el a kezét időt vesz igénybe, mint bármely más testrészt. Lesz át a szakaszban, amikor nem számít, mennyire érdekli, a keze megtöri a nagy mennyiségű testmozgás. Legyen türelmes és óvatos. És a keze lesz keményebb. Megjegyzés: Nem szabad laza ki. Ezek a sportolók vigyázni magukra, ez magában foglalja a bőrápolás a Palms.

És mi van, ha a bőr már törött?
De mi van, ha a kukorica tört? Mit kell tenni, hogy gyógyítsa meg gyorsan és biztonságosan?
- Mossuk le a sebet: az első dolog, amit meg kell tenni, ha elszakadt a kukorica, ez jó, hogy mossa ki. Ez fájdalmas lesz, de meg kell mosni a sebet meleg szappanos vízzel. Attól függően, hogy a szoba, ahol van, akkor kezeljük azt a jód.
- Vágja le a felesleges bőrt, ha úgy tűnik, hogy a bőr lehet akasztani ki, majd használja steril ollóval vágni. Ha a bőr könnyek nélkül, és egy kicsit eltávolodott a tenyerével, hogy megvédi az érzékeny bőrt alattuk.
- Kötszer és folyamatosan nedves: A legfontosabb, hogy gyors gyógyulást és csökkenti a fájdalmat, az, hogy a seb nedvesen. A termékek használatát az E-vitamin, vagy valami hasonlóvá vazelinnel segít elérni a célt. Mentése nedves törzs megakadályozza kiszáradását és a következő rés.
- Tekerjük az éjszaka, az egyik trükk tornászok, hogy tegye a kezét a kesztyű, vagy csomagolja egy műanyag zsákban egy éjszakán át. Ez fogja a kezét hidratálja és nem kenődik kenőcs egész ágyban.
Hogyan vonat egy szakadt kukoricát.
Van törött keze, de szeretné, hogy továbbra is a vonat. Mit kell tenni? Jelenleg 3 gyors és egyszerű megoldás:
Új bőr: alkalmazó folyékony bőr, egy szintetikus védőréteget. Tudd műbőr tartja a bőr egészséges és szintén jön le vele.
Szintetikus bőr: Vannak különböző márkák, amelyek különböző hatékonysággal működnek, meg kell tesztelni, és válassza ki a legmegfelelőbb az Ön sport.
Bőr borítású kézi: Használhatja ugyanazt bélés, amely megpróbálta megakadályozni szakadás. Tartsa a kezét és benedvesített kötve, kopás bélés az öntettel.
De ne feledd, a legjobb, ha eltörik, hogy megakadályozzák őket. Vigyázz a kezét, csökkenti bőrkeményedés minimálisra nincs elegendő készlet túl szoros, és overlay. Ezek az egyszerű tippek segítségével gyakorolja kevesebb fájdalom és az öröm.