Hogyan aludni jobb, és hogyan terhes nők nem tud aludni
Hogyan aludni jobb terhes nők számára: az I. trimeszter
A legtöbb esetben az első néhány hónapban a terhesség jellemzi fokozott álmosság, amely kapcsolatban van a hormonális „forradalom”, amely akkor a szervezet a jövőben anya. Nem kell harcolni vele - mennyit alszik terhes, úgy dönt, hogy csak a testüket.

Vannak a terhes nők, akik épp ellenkezőleg ebben az időszakban már nehézségeket alvással kapcsolatos aggodalom a terhesség vagy a toxémia. Az első esetben meg kell változtatni a beállításokat, és kapcsolja be a pozitív gondolkodás, a második - csak elviselni.
És a fő előnye az I. trimeszterben kapcsolatban aludni - ebben az időszakban nincs kritikus korlátozás a tárgy, így a terhes nők tud aludni a gyomrom (ha nem akadályozza méretei vagy duzzadt emlő érzékenység), a hátán, oldalán, vagyis olyan, mint szeretné .
Hogyan aludni jobb terhes nők számára: a terhesség második trimeszterében
Kezdve a 13. terhességi hét, alszik a gyomor nem ajánlott: Először is, egy ilyen testtartás kényelmetlen aktívan növekvő baba, mert fájt neki, másrészt - ez nem olyan kényelmes a legtöbb anyák felnőtt hasa.

Az elején ez harmadában még mindig lehetséges, hogy aludni a hátadon, de meg kell kezdeni, hogy elválasztott gyerek ebből testtartás. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a baba növekszik, és vele együtt a méh, növeli a nyomást a szomszédos szervek - belek, vesék, a véredények (vena cava, ellátó vérerek szervek a has és a kismedence). Ezért az ezen időszak végéig, a terhes nők nem tud aludni a hátadon. Ez viszont, lehet hatással az egészségi állapotot, a várandós anya (megszédülhetnek, csökkenő nyomás, szívverés felgyorsul, erősíti a visszerek és aranyér tünetei), és az állam a baba (ő fog tapasztalni oxigénhiányos).

Tekintettel erre, a legjobb megoldás az, hogy jobban alszanak terhes. A II félévben válik testtartás oldalán.
Hogyan aludni jobb terhes: III trimeszterében
Kezdve 29-30 hetes terhesség még aludni az ő oldalán. A mi ez - választani aszerint, hogy azok egészségügyi állapotát és a gyermek viselkedésében, de tudnod kell a következőket:
- Ha egy terhes nő alszik a jobb oldalon, ez enyhíti a vese;
- ha úgy dönt, hogy aludni a bal oldalon testtartás, csökkenti a nyomást a vena cava, a máj és a gerinc (ebben a helyzetben tartják a legbiztonságosabb);
- abban az esetben az oldalirányú helyzete a baba alvás jobb oldalán, ahol már megfordult a fejében.
Ebben trimeszterében miatt a nagy méret a gyomor ágy nem elég kényelmes, még az oldalán. Ezért van néhány tipp, hogyan kell aludni születési abortusz a kényelmetlenség elkerülése vagy károsíthatja a baba:
- vetik alá őket, a térd vagy a lábak között összehajtott tekercs vékony takaró (takaró), vagy egy kis párnát. A legjobb megoldás - egy speciális párna a terhes nők, a patkó formájú;
- Változtasd meg a testtartás alvás közben 3-4 alkalommal éjszaka;
- feküdt az oldalára, hajlítsa be a lábait: a bal oldalon - jobb láb, így a bal hosszabbítani; jobbra - a bal lábát, egyengető, illetve jobbra.

De ami a legfontosabb, hogyan kell aludni jobb terhes, maga a természet megadta. Helytelen testtartás, érezzük azt: kellemetlen érzés fogja mondani, hogy ez (fájdalom, zsibbadás, görcsök, rossz közérzet), vagy a viselkedés a gyerek, aki elkezd aktívan dobált és virul. Ezért hallgatni az ösztöneiben, és élvezze a csodavárás!
