Hogyan biciklizni

Tegyük fel, az élet arra kényszerít, hogy nem csak biciklizni, de az út nem messze, és ezért hosszú. Van egy ésszerű kérdés, de hogyan lehet a legjobban megy? Milyen gyakran pedálozni. hogyan sebességváltás. Van egy választ erre a kérdésre!

Messzire menni, célszerű, hogy elkapjon egy ritmust pedálozni. Egy kényelmes sebességgel. Nézd meg a maratoni kerékpárosok utazik a parttól 400-600 km! Túl sok egyedül menni. Miért nem a bandában? Mert ha valaki elmegy egy kényelmetlen ütemben, hogy sokkal gyorsabb, fárasztó neki. Tehát, ha meghatározott messzire menni, akkor először meg kell elkapni a ritmust.

Rhythm - ez fontos. De még ennél is fontosabb - egységes pedálozni. Ha valaki megy egyenetlen ritmusa, a fárasztó még gyorsabb, mint akkor is, ha nem megy a saját üteme. Szeretettel várjuk a versenyzők még nem szeret veszíteni, „ül a kerék” (lovas a „szél árnyéka”) kerékpáros. Amikor a vezető úgy látja, hogy csatlakozik a „freeloader hogy” kezdődik, hogy a gyorsulás. Ül a kerék érzékeli a sebességet a növekedés valamivel később, és volt, hogy felgyorsítsa nehezebb lezárja a szakadékot. Amikor a rést, a vezető, aki ekkor visszatért a normális pedálozás, gyorsul. Több cikluson, és a „freeloader” mögött.

Rendben, de hogyan lehet biztosítani az egységes vezetés, ha az út megy fel és le, csóválja a különböző irányokba; illetve, és a szél - az oldalon, majd a homlokára? Tegyük rögtön: a kerékpár számítógép itt nem egy asszisztens. Egyenletesen - ebben az esetben nem azt értem, azonos sebességgel, de ugyanazzal a (ha lehetséges) a frekvencia pedálozni. Azonban része a modern kerékpáros komputerek lehetővé teszi, hogy mérni és ütem. Egyértelmű, hogy egy hegyi úton, akkor aligha lehet fenntartani ugyanaz a ritmusuk. De dombos utak könnyű. Fontos az ideje váltani fogaskerekek. Felvesz egy kis emelkedés - váltó mint a tekerőritmus csepp. A sebesség ugyanakkor, mint tudjuk, más lesz.

Milyen érzéseket érezni kell messzire lovaglás a kerékpáros, hanem akut öröm mozgó az űrben? Ha beszélünk pedálozni, ott kell lennie egyfajta könnyedség. Igen, szükség van a pedál, így ez volt az érzés, hogy ez könnyű. Ha úgy érzi, hogy minden körben adott neked nehezen, az azt jelenti, hogy az izmok túl vannak terhelve. És ez nem engedi menni, amennyire csak szeretne. Az izmok, ha lovaglás nagy távolságokat kell dolgozni kényelmes szintre terhelés.

Így kiderül, hogy hosszú utat - szilárd freebie? Vegyünk egy utazás - tanulni.