Hogyan élnek elhagyni a világ körülöttünk

Summer - a hagyományos idő nyaralás. De nem minden megjelent ebben az időben. Továbbra is az álom és terv, hogy gondolja át, hogy a legapróbb részletekig, hogy hol, mikor és kivel tölteni a bársony szezonban, mit fog csinálni, mit fog menni városnézésre. Vagy talán inkább mindent megoldani az utolsó pillanatban, a pillanat ...

Mindenesetre, pszichológusok rávilágított arra, hogy az elmúlt néhány héttel a megjelenése csökkent munkaképesség alkalmazottak, érdeklődés a munkafolyamatban, romló munkaerő termelékenységét. Hogyan töltik a fennmaradó időt, mielőtt a nyaralás, hogy ne úgy érzi, teljesen lenyűgözött az első napon a többi?

Meg kell, hogy kövesse néhány szabályt.

1. Pihenjen jogos kimenet. Különösen az utolsó előtti héten az ünnep. Nem tervezi egy nagy általános tisztító vagy nehéz kerti munka. Nyugi! Emlékezz, amit mindig is akartam, hogy menjen el a gyerek, hogy az állatkert vagy egy kört egy csónakban, egy forró napon, csak sétálni a második felében Moszkvában, vagy menni a barátokkal a természet. Minden nehéz igénylő sok érzelmi és fizikai stressz esetén ezt az ünnepek után, de nem azonnal, és két héttel később, amikor meg kell igazítani a munkafolyamatot. Meg fog lepődni, hogy milyen könnyen fog megbirkózni velük, pihenni és átveheti az erőt.

2. A szabályok az időgazdálkodás munkahelyen. A legszükségesebb dolgokat, hogy a reggel. Írj egy listát, amely az 5 dolog, amit tennie kell ma. Listastruktúrák a tevékenység nem kap megzavart kis dolgok az érzelmi árnyalatokat, „fáradt vagyok” és a „mikor lesz végre elhagyja.” Tartson szünetet a munkában, annak érdekében, hogy értékeljék az eredményeket tett, ne feledd, hogy mindig ezt tervezi. Próbálja befejezni munkáját a végén a munkanap és időt távol a munka (ha a cég nem létezik egy kimondatlan hagyomány rendszertelen munkaidő). Üti a munkahelyen, megfosztják magukat az egész este, akkor váltanak ki érzelmi és fizikai fáradtság, ami csökkenti a munkahelyi teljesítmény.

4. Ha már megfogadtam jogging reggel - Get! Bármilyen fizikai aktivitás eredményeként a hang hozzá pozitívan festődő érzelmek - ezek segítenek megbirkózni a helyzettel kiégés munkahelyi és hatásainak csökkentése érdekében.

5. Smile! Felébred reggel, mosolyt magát, rámosolygott a tükörben - tudtán kívül magad, akkor menj ki a házból, jó hangulatban. Ez az út a személy, amikor úgy érzi, a pozitív érzelmek - mosolyog. Ez a mechanizmus működik az ellenkező irányba -, amikor mosolyog, azt tapasztalja a pozitív érzelmek. Egyszerű módja, hogy felvidítsa magát, és javítja a nem csak a hangulat, hanem az egészség. Régóta ismert mechanizmusa a pozitív hatás a jó érzelmek az emberi szervezetre. Így egy egyszerű mosoly vet az érzelmi és fizikai hang.

6. Nézd meg testtartás. Különösen a munkahelyen. Sok munkahelyen számítógépet. Vigyázz magadra, ahogy ül. A hát púpos, a hozzáférést az oxigén a tüdőbe korlátozott. Ez nem meglepő, hogy a végén a nap fáj a feje, vagy úgy érzi hatalmas fáradtság az egész ügy. Képzelje el, hogy egy nap nem kapták meg a szükséges oxigén arányát, így a test felhalmozódott szén-dioxid, ami miatt az Ön egyfajta fáradtság. A fejfájás, mert a lapított nyaki csigolyák. Kis felett a testtartás lehetővé teszi, hogy elkerüljék ezeket a bajok.

Próbálja meg követni ezeket a szabályokat. Ők egy kicsit, mastering őket, akkor nem veszi észre, hogy az idő folyik a munka, nincs idő gondolkodni, „hány nap van hátra az ünnep?” Vagy: „ma már csak hétfőn, de amikor péntek!”. Akkor nem is veszi észre, hogy itt és eljött a nap, „X”, az utolsó nap a munka, és megelőzve a régóta várt vakáció. És ez végül, azt tanácsolom, hogy megfeleljenek akár egy aranyszabály - kezelni mindenkit a humorérzéke.

Van egy szép nyaralás! Ahhoz, hogy megtalálja a választ a kérdésére, kérjük használja a formában - Search.

Más anyagok a témában: Hogyan kell élni hagyni?