Hogyan enni fenntartani egy karcsú alak - egészséges élettartam
Annak érdekében, hogy a szép megjelenés, erős - az egészség, meg kell adni magadnak elég időt. Csak így lesz képes a stabil működése az egész szervezetre. Hogy a megfelelő táplálkozás befolyásolhatja a szám?

Mit jelent az, hogy enni jobb
A megfelelő táplálkozás eszik egy bizonyos időben. Az élelmiszer tartalmaznia kell egy bizonyos mennyiségű ásványi anyagokat, kalóriát, vitaminok. Egy felnőtt a megfelelő táplálkozás magában foglalja a táplálkozási három vagy négy alkalommal naponta.
Ha egy személy egészségi problémák, étkezési jobban el tudja osztani öt vagy hat alkalommal egy nap. Fogyni segít villamosenergia-rendszer, amely egy könnyű reggelit, egy kiadós ebéd, egy könnyű vacsora.
Tiszteletben tartva a megfelelő táplálkozás fogyasztani ezeket a termékeket jobb reggel vagy délután, de nem este. Lefekvés előtt ne igyon kávét és teát.
Eszik salátát kezdeni. Ez segít, hogy aktiválja a gyomorban, mielőtt menni a magas kalóriatartalmú ételek.
A megfelelő táplálkozás fontos, hogy alaposan fontolja rágás étel. Evés olvasására, tévénézés vagy beszélgetés nem tanácsos ebben az időben nehéz belátni, hogy mennyit evett.
Életmód - jobb
Megfelelő étrend nem szabad úgy tekinteni, mint egy terhet. Ez - egy életforma, ami meg kell felelnie. Próbálj meg enni csak friss, tiszta ökológiai termékek, ne felejtsd el a moderálás. Ebben az esetben az egészségügyi és szépségápolási akkor kell ellátni.
A fő elv a helyes táplálkozás kell tekinteni mértékkel. A szervezetnek szüksége van, hogy annyi energiát, mint ő tudja tölteni - alapján az étel mennyiségét.
Próbálja figyelembe veszi a biológiai ritmus teste: egy kiadós reggelit lesz hasznosabb pacsirták és baglyok a reggeli kávé is elég. Nem optimális a jobb étkezéskor, mert mi minden személy számára.
Szakértők azt javasolják, hogy kétóránként enni, akkor jobb csinálni kis adagokban. Nos minden fejleszteni egy világos menetrendet étkezés. Mivel a szervezet egy bizonyos ideig termel emésztőenzimek emésztést.
Fontos szem előtt tartani a kompatibilitást a termékek
A megfelelő táplálkozás szükséges tudni elveinek termék kompatibilitás. Zöldségek és gyümölcsök kompatibilisek egymással teljesen. A zöldek jól kombinálható a hüvelyesek.
Hús sikeresen kombinálható a zöld és piros zöldségek. Ugyanakkor a reggelit nem kívánatos enni tojást, különösen a napraforgó olaj.
Állati fehérjék nem tanácsos használni a tésztát - sütemények, gombócok mellbimbótakaróval rossz az egészségre.
Megosztás barátokkal hasznos információkat, akkor is hasznos lehet: