Hogyan enyhíteni akklimatizációs 1
A dolgok gyűjtött, jegyek vannak beágyazva útlevél, a jó hangulat, a maximális - itt az ideje a régóta várt kaland nyaralni. Előtte néhány nappal, amelyek mindegyike azt tervezi, hogy végezzen a legteljesebb - bárhol is repült.

De ne merüljön a meleg álmok. Valószínű, hogy érkezéskor úgy fogja érezni, rossz közérzet és a rossz közérzet.
- Egy éles fájdalmat érzett a torkában;
- A megemelt hőmérsékleten;
- fejfájás;
- Apátia és fokozott ingerlékenység;
- Étvágytalanság;
- Hányinger.
Mindez pont akkor a megfázás, de nem ugrik a következtetéseket. Blame akklimatizáció - egy természetes reakció az emberi test hirtelen változik a helyzet.

Miért természetes? Ez nagyon egyszerű - akkor valószínű, hogy töltik a legtöbb időt a városban, valahol a közepes szélességeken. Hirtelen át nagy távolságokat csak néhány óra. Gyakran még a „Transfer Time” egy pár (vagy akár több) időzónák. A tested szokatlan, hogy egy új helyre, és az új körülmények között, szokatlan környezetben - és ő reagál megfelelően a változásokra.
(És sok múlik a személy egészségi - gyenge ember fogja fel a folyamat sokkal fájdalmasabb, mint a teljesen egészséges.)
Tünetek meghonosít gyorsan át - a szervezet hozzászokik, átépítették, és egy idő után akkor már képes szentelik idejüket, hogy a tervezett programot a pihenés. De vajon lehetséges-e, hogy ne kelljen feküdt a zöldségeket egy-két nap egy szállodai szobában, a kiadási értékes időt régóta tervezett út?
Próbáljuk rendezni ezt a kérdést annak érdekében, hogy ki a gépet, és teljesen készen szorítani a maximumot az utazás élvezetes és felejthetetlen pillanatok és benyomások.
típusú akklimatizáció
A legfontosabb dolog, amit meg kell érteni, mielőtt utazik távoli földek az első helyen -, hogy pontosan hol van a repülés és az éghajlat ezen a helyen hatással lehet az egészségre. És csak akkor, felismerve a lehetséges oka, meg a figyelmeztető jelek akklimatizáció összhangban intézkedéseket a helyzet.
Az utazó, a legegyszerűbb és naprakész a következő osztályozás az éghajlati és domborzati jellemzőit:
- Akklimatizáció a forró éghajlaton;
- Akklimatizáció hidegben;
- Akklimatizáció a felvidéki.
Nézzük meg mindegyiket külön-külön, hogy létrehozza az oka a rossz egészségi állapot, és leírja a módját azok megelőzésére.
Utazás trópusi országokban

A fő sajátosságát sok éghajlati legforróbb hely a világon (kivéve a magas hőmérséklet, természetesen) - ez a magas páratartalom, és szinte nincs szél. Ezek a körülmények megnehezítik a verejték az emberek és ezáltal nagymértékben megzavarhatja a szervezet hőszabályozás. Egyszerűen fogalmazva, a test túl meleg, és a fiziológiai „kondicionálás” nem tehet vele semmit.
Az eredmény egy ilyen helyzet (kivéve akklimatizációs szabvány tünetek) lehet egy rendellenesség a kardiovaszkuláris rendszer és az idegrendszer, álmatlanság, sőt súlyosbodása krónikus betegségek (például, reuma vagy magas vérnyomás).
Hogyan verte hatásait akklimatizáció a forró területeken?
- Először is, fontos, hogy tartsa be a rendszer - vizet inni csak étkezés után, valamint nem esznek a hő (csak este és reggel);
- Akkor is meg kell, hogy rendszeresen szellőztesse ki a helyiséget, ahol a személy található, könnyen felhelyezhető, és gyakrabban, hogy egy zuhany;
- Tartsa kéznél lázcsillapítók, amely segít, hogy hozza le a testhőmérsékletet túlmelegedés esetén.
Rest a hideg éghajlat

Kirándulás az Antarktiszra, a sarkvidéki vagy bárhol máshol az északi, nyilvánvaló okokból, kevésbé vonzó az átlagos üdülőház (bár az északi fény megvan a saját egyedi varázsa - ez nem lehet tagadni). De ez nem jelenti azt, hogy a hiánya perzselő nap megszabadítja az utazó attól, hogy figyelemmel kísérjük az egészségre.
Mi az oka az emberi betegségek az északibb?
- Súlyos éghajlat rendkívül száraz levegő;
- Hiánya UV - kiváltja az általános gyengeség, a test
- Különös fényviszonyok - a közvetlen oka az álmatlanság;
- Gyakori mágneses viharok - veszélyes ember szenved krónikus betegségek, különösen a kardiovaszkuláris rendszer.
Módja, hogy megakadályozzák a kellemetlen érzés a test ilyen körülmények:
- Az, hogy a fogyasztás a magas kalóriatartalmú ételek;
- További fogyasztása vitaminok;
- És persze, a folyamatos érzéseit meleget.
Kirándulás a hegyekben

Sajátosságai az utazás a hegyek nagyon eltér a problémákat, a hideg és meleg élek, ahol az első helyen áll a probléma a hőmérséklet.
A hegyvidéki terep jellemző kifinomult levegő és az alacsony légköri nyomáson. Ez közvetlen módon a megjelenése oxigénhiányos:
- Intenzív szívdobogás;
- tinnitus;
- Odyschka;
- Szédülés és fejfájás.
Ami fontos, hogy nem a felemelkedés alatt a hegyek?
- Ne változtassa meg a magasság túl élesen -, hogy meghódítsa a tetején a támadás nem szükséges, akkor jobb, ha lassan emelkedik;
- Csökkentse az élelmiszer miatt az aktivitás csökkenését az emésztőrendszer, a tengerszint feletti magasság elveszítik a lehetőséget, hogy egy ember kényelmesen megemészteni ismerős részek;
- Növekszik a vízfogyasztás;
- Add a napi étrendet gyógyszerek javítja az agyi aktivitást, enzimeket, vitaminokat, és így tovább.
Ragaszkodnak az egyszerű szabályokat, akkor képes lesz arra, hogy minimalizálja a kellemetlen éles változik a helyzet.
Mi mást kell tudni, lesz egy hosszú utazás
Rossz közérzet kompenzálhatja vételi aránya multivitamin utazás előtt. Csak elkezdi őket 2-4 héttel az indulás előtt.
Kísérje figyelemmel, hogy mit eszik - az adott helyi élelmiszer, hogy sokkal, hogy egy szokatlan dolog a test, mint a hő vagy oxigénhiány.
Ha még mindig utolérte oxigénhiány, csökkenti az adaptációs időszak a hegyek segít egy hosszú alvás.
És ne felejtsük el, hogy amikor hazatérnek, akkor fordított a folyamat újra akklimatizáció, ami lehet még nehezebb - de ez a téma egy másik beszélgetés. A lényeg, hogy ki kell mondani - szükség van, hogy fordítsanak több
nap pihenés, és megszokni a természetes élőhely, mielőtt visszatér a megszokott élet csatornát.
Élvezze az utazást!