Hogyan erősíthető az immunrendszer a nyáron

A nyári időszakban a legjobb erősítik az immunrendszert, akkor fontos a test védelmében kóros folyamatok, és minden negatív, amelyek megtámadják a szervezetet. A cikk foglalkozik a témával, hogyan lehet erősíteni az immunrendszert a nyáron.

Miért az immunrendszert kell erősíteni

Immunity függ a helyes életmód, a környezet, a táplálkozás, a környezet, az öröklődés és sok más tényező. Betegség, a rossz táplálkozás, a testmozgás hiánya tönkreteszi a szervezet védekező, gyengült a betegség elleni küzdelemre.

Tünetei rosszul működő immunrendszer

Amikor a test nyugodt ez abban nyilvánul meg, gyakori megfázás. Sújtják során többször ősszel és télen. A herpesz vírus megtámadja a legyengült szervezet, és úgy tűnik sebek. Stomatitis, gyulladás az orr és torok, mandulagyulladás, allergiás reakciók, bőrkiütések és sok betegség könnyen behatolnak a testbe, és negatív hatással vannak az egészségre.

Hogyan erősíthető az immunrendszer a nyáron

Nyáron, a legalkalmasabb idő, hogy erősítik az immunrendszert. Sun, vitaminok, lehetővé teszi a szervezet, hogy erőt nyerjenek.

Vitaminok. A nyár a jó idő, hogy enni vitaminokat szezonális bogyók és gyümölcsök. Zöldség, gyümölcs, hanem a kertben, tartják a legértékesebb, hasznos és szükséges a szervezet számára. Evés nyári csemegéket telíti a test létfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat, és néhány raktáron az proc. Málna, eper, áfonya, ribizli, alma, körte, barack, és még sok más is lehet enni friss vagy előkészített gyümölcs vagy zöldség saláták, kompótok, zselék. Sokan szeretnek főzni tápláló koktélok lehet inni naponta többször. Egy turmixgépben keverjük össze az összes tetszik, és inni egy fél órával étkezés előtt. Kompót cseresznye, málna ribizli sárgabarack alma pozitív hatása számos szerv és telíti csiszolt vitaminok.

A nyár a remek alkalom, hogy kezd keményedni. Akkor kezdődik és -törlő kezet hideg vízzel. A következő lépés az, hogy mossa a láb hideg vízzel, majd reggel és este akkor öntsük az egész testet hideg vízzel. Ezt meg lehet tenni mind a zuhany vagy az utcán. Víz eljárások jól jár a test, kiváló fürdési hatást gyakorol az egész testet, elősegíti edzés.

Nyáron könnyebb menni a parkba futni, kerékpározni vagy csak sétálni a ház körül. Miért fontos, hogy sportolni. A testmozgás hasznos, mivel erősíti a szív- és érrendszert, a vér kering gyorsabb eredményeként méreganyagok, koleszterin hagyja el a testet gyorsan. Közérzetének javítása a krónikus betegségekkel és általában az emberek úgy érzik, többet energikus és egészségesebb.

Napfény vitamin, a védelem a depresszió és erősíti a csontrendszer. Nyári felhalmozni ez a vitamin könnyen, nem feltétlenül nap teljesen, elég napot, melyik lesz a kéz, az arc és a lábak.

A nyári melegben, fontos, hogy igyon sok vizet, és ezt a szokást át a hidegebb hónapokban. Víz - az oldószer az összes káros anyagok és asszisztens immunitást. Amikor a test dehidratált nehéz a betegség elleni küzdelemre. Függetlenül attól, hogy az étkezés kell inni akár két liter vizet naponta. Nem lehet inni a vizet nagy darabokban is túlterheli a húgyutak. Elég kis részletekben, amely pótolja az elveszett folyadék.

Nyáron beszerezni hasznos gyógynövények, amelyek segítenek a szervezet harcot betegség. Ez a haszon gyűjtése fű emberek csatlakozni a természettel, sétál az erdőben, és illatos és egészséges kamillatea, eper, menta és lime fog tetszeni nem csak élvezetes íze, hanem segít megerősíteni az immunrendszert. Bél - fontos szerve az immunrendszert, így a nyáron meg lehet tisztítani, és megszabadulni a méreganyagoktól, bélsár kövek és salak felhasználásával hasznos étrend. Nyáron élelmiszerek magas rost-és antioxidáns, amely a harcot a negatív folyamatokat, és tisztítsa meg a beleket.

Hasznos tulajdonságai borsmenta