Hogyan felgyorsítja az anyagcserét, vagy 3 bálna gyors anyagcsere

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, általában érdekel azoknak, akik fogyni szeretnének, egyre energikusabb, és csak egészségesebb.

Persze, nehéz valami értelmes, hogy jöjjön fel anélkül, hogy a megfelelő tudás. De nem istenek éget edények. Felgyorsítja az anyagcserét, hogy segítsen olyan információt, amely az anyagcserét, mit kell borítani, és hogy ez a gyorsulás nem a helyes dolgot, következmények nélkül, és az öröm.

Listát a főbb elveinek gyors anyagcsere.

Mi a metabolizmus és a metabolizmus

• energiatermelés;
• szállítása szükséges anyagokat származó élelmiszer, hogy minden része a test;
• fogyasztásuk;
• Frissítés szövetek;
• visszavonása és ártalmatlanítása termékek
• járványvédelmi.

És ez nem a teljes lista.

Anyagcsere - a „kémia és a fizika” a testünket, „minden”.

A gyorsulás az anyagcsere folyamatok zajlanak, ezért inkább vidám, aktív és energikus. A lassabban - a Moody, lusta és inert.

Gyors anyagcsere esetében a harmónia és a képesség, hogy gyorsan megszabadulni mindenféle betegségek, lassú kíséretében - „fennakadás” betegségek és a zsír.

Ha egy személy egy „gyors” anyagcsere összehasonlítható egy hegyi patak, a tartós - folyó, benőtt békalencse és alakul egy mocsárban.

Mi megkülönböztetni 3 bálna gyors anyagcsere, tudva, hogy fel tudjuk gyorsítani az anyagcsere optimális:

1. Első energia és az „anyag” az ételt. Átalakítása a kapott ételt egyszerű vegyületek.
2. Hatékony használata az előállított vegyületeket „fűtés”, telostroitelstvo és öngyógyítás.
3. Fenntartása normális folyékony közeget, és biztosítsák a vérkeringést és az egyéb testnedvek, melyek magukban hordozzák a tápanyagok és az oxigén a belső „harcosok” mikrobák, és „hulladék” hazai termelést.

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét

Az első szett

Összessége alapján - a megfelelő, rendszeres és megfelelő táplálkozás (7 tipp, hogyan kell rendesen enni). Ez biztosítja a zavartalan szükséges anyagok és élelmiszer átalakulás testünk a szükséges minőségi „alkatrészek”.

1) A táplálék jelenléte a „helyes” a fehérjék, szénhidrátok és zsírok.

2) A használata a friss zöldségek, gyümölcsök és egyéb élelmiszerek tartalmaznak rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.

3) a különböző élelmiszer fogyasztott.

4) A szabályok betartása külön élelmiszer-és mérsékelt használata a fűszerek jó emésztést.

5) Az optimális frekvencia és az étkezések számának evett. Sokkal jobb, hogy kevés, és gyakrabban, mint nem, és bőségesen. Mivel a szervezet adott megérteni, hogy lassú és harisnya kövér „tartalékban” nem éri meg, mert az étel mindig elég.

6) Vacsora - a legkevésbé kalória étel. Ez annak érdekében, hogy ne provokálni a test zsír elhalasztását, mert lassítja lefekvéskor anyagcserét.

második szett

Állandó és folyamatos áramlását a tápanyagok eljutását a sejtekhez, és a fejlesztés az energiaellátás.

Mi megkülönböztetni két kapcsolódó pontot:

• az energiának és a metabolikus folyamatok nélkül nem lehetséges az oxigént. szükséges kémiai reakciók;
• A szervezetnek meg kell dolgozni fizikailag. hogy a belső reakció egy aktív, és így stimulálják a gyors metabolizmusa.

A legjobb, ha alternatív típusú fokozott oxigénfogyasztás (futás, úszás, aerobic, foci és más mobil faj) teljesítmény osztályok, hozzájárulva a fejlesztési izmok (gyakorlatok súlyokkal, testtömeg, izometrikus gyakorlatok).

Ha fokozott oxigénfogyasztás minden tiszta (mi ez, a több „belső tűz”), hogy milyen fejlődés az izmok, és minél inkább dolgoznak, annál több energiát és aminosavakat szükséges.

Még nyugalmi több mint erős izmok üzemanyagot éget, mint gyengeségeit.

1. Aktív életmód lehetővé teszi, hogy többet költ az energia, és ezáltal felgyorsítja az anyagcserét (turisztika és a munkából, az elutasítás a lift, érdekek, találkozó barátokkal, részt vesznek érdekcsoportok, stb.)
2. Séta a friss levegő csak telíti bennünket oxigénnel. Ha egy séta a nappali, a javított D-vitamin szintézise, ​​amelynek hiánya vezet a túlsúly.
3. Lehetőség vissza magukat. hogy amennyiben jó pihenést.

By the way, bármilyen változás az aktivitás - pihenés is.

Meg lehet biztonságosan tulajdonítható, hogy a test többi részét a belső rendszerek böjt, így haladékot a fogyasztása az élelmiszer-feldolgozás és kimeneti hulladék anyag.

A harmadik szett

Ez nem volt elég jó folyadék. meg kell tiszta vizet inni (mennyi vizet kell inni egy nap). Gyümölcslevek, tea, kávé és más italok - nem számítanak.

Jó vérkeringést és más folyadék a szervezetben hozzájáruljon:

1. Sport és fizikai munkát. Munkaterhelés igényel több tápanyag és oxigén és a szennyvíz áramot. Ez az igény hatására a szív-és érrendszer hatékonyabban dolgoznak, desztillálni vér.
2. Fejlett izomzat hasonlít a második szív, mint résztvevő vért pumpál át a hajót.
3. Kád és szauna. Hő hatására a szervezet stressz és szívdobogás. Próbálok lehűlni, növelve az izzadságot. Együtt majd származó metabolikus termékeket.
4. Masszázs. vér és nyirok ügyes kezek „szétszórt”, és még megy a „elfeledett sarkában”. Megszünteti pangó folyadékot.
5. Mérsékelt fogyasztása tea és kávé. Ezek tartalmaznak koffeint tágítja az ereket, növeli a sebességét szívverés és serkenti az idegrendszert.

3 ismeretében bálna gyors anyagcsere, könnyen kitalálni a saját, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét. Lehetőség van, hogy vegye figyelembe a módját a gyorsulása, ami alkalmas az Ön számára, és nem esnek a csalit „mágikus” módszereket.