Hogyan hízik gyorsan a legjobb tanács, a bomba test

Nem minden túlsúlyos, hanem úgy gondolja, hogy hogyan kell tárcsázni, de anélkül, hogy a felesleges zsírt.

Sok kezdő tornaterem gyorsan szeretne hízni, mindig vadászat tárcsázza gyorsan nyújtás nélkül hosszú ideig. Ha megközelíteni ezt a kérdést anélkül, hogy az agy, a súlygyarapodás is lehetséges, de keverve egy kövér, és még rosszabb lesz túljutni az izomtömeget.

Ennek elkerülése érdekében a következő fogják mondani a táplálkozási alapelvek egy sor kiváló minőségű tömeg

Hogyan hízik gyorsan lány

Az alábbi tippeket, hogy meghatározott fontos elérni a legjobb eredményeket.

1. eshte egy éjszakán át. Úgy tűnhet abszurd és ostoba ötlet, de ez az igazság. Sok minden eszközzel feladni ezt a félelmet, a pánik az oldalán a derék és a csípő, hogy növelje az alaktalan, de ha úgy dönt a megfelelő termékeket, az eredmény lesz lenyűgöző.

Fontos ebben az időszakban enni ételek gazdag fehérje és rost, szénhidrát, még a formában a gabonafélék kell zárni, mivel az energia nem vesz szénhidrát lefekvés előtt töltött, vagy inkább annak egy részét tölteni a munkát a belső szervek, légzőszervi, idegrendszeri, a másik része megy tovább glikogén raktárak a májban és az izmokban, a harmadik nem várt a bőr alatti zsír.

2. Ne hagyja figyelmen kívül a sporttáplálkozás. Hiányában egy fehérje étkezés lefekvés előtt lenne egy kiváló helyettesítő koktél otthon készült, amely magában foglalja az összetételét kazein protein, fokozatosan ad kalóriát reggelig, így gátolva az intézkedés a kortizol, ami elpusztítja az izomtömeg.

A vétel reggel BCAAk javítsa a fehérjeszintézist az izmokban, és hozzájárul a zsír lebontását.

Mindig emlékezni, hogy a női nemi hajlamosabb a testzsír, mint a férfiak.

Hogyan hízik gyorsan srác

Ahogy talán már sejtette, a testzsír százaléka a férfiak sokkal alacsonyabb, mint a nőké, tartják a norma, amikor a százalékos aránya a férfi test zsír 12% -a nő, eközben a fenti 15-18%.

De ez nem jelenti azt, hogy meg lehet enni mindent válogatás nélkül, az összes egy sorban, vagy inkább egy rossz termék nagyon könnyen lehet, hogy megszerezzék a zsírtömeg, hogy a jövőben, hogy megszabaduljon ez nagyon nehéz lesz.

1. Egyél gyors, de rágni alaposan. Az első 15 perc, ha kell egy legfeljebb étel, de nem nyelési darabokat és rágás alaposan, különben az a baj, a gyomor és a működését az egész emésztőrendszert.

Ebben az időszakban az agy még nem kapott jelet a test telítettsége táplálékfelvétel, ennyi idő után, az étvágyat kezd esni egy kicsit, ezért a fő feladata az, hogy enni, amennyire csak lehetséges, az első 15 perc.

3. NO FAST-FUDAM. Persze, hogy finom, édes, vagy csak kellemes a használata a magas kalóriatartalmú ételek, de nem határozza meg egy jó segítő a súlya. Figyelembe súlya ilyen termékek biztosan megy fel, de ez jobb legyen, hogy maradjon nyugton, mint nőni rovására zsír.

Több figyelmet, hogy az anyákat (az arány 1/3 csésze naponta) és a hal (amely hasznos halolaj omega-3).

Egyél okosan, ne add fel felénél, és megteremtse a forma álmai, jó szerencsét!