Hogyan húzza meg a bőrt a lábad

Hogyan húzza a bőrt után fogyás
Hogyan lehet megszabadulni a megereszkedett és petyhüdt után fogyás otthon: tippek
A bőr után a gyors fogyás, mint általában, erősen feszített, droops és fogékonnyá válik a megereszkedett és ráncokat.
Ezért minden fogyás kell mindent megtenni, hogy hagyja után a fogyás nem csak felesleges kg, hanem a megereszkedett bőrt.
Küzdelem a megereszkedett bőrt lehet elég sikeres a hazai anélkül, hogy műtét.
Ha túlsúlyos fogyás elment, de a test még nem vált vonzóvá, az azt jelenti, hogy ő kerül szembe azzal a problémával, petyhüdt, megereszkedett bőrt.
Ez a probléma legtöbbször igaz a nők, akik a diéta szigorúan korlátozzák a diéta, vagy akár olyan módszerrel, mint az éhezés. Ebben az esetben a tömeg a levelek és a bőr nincs ideje rá.
Amikor egy személy jelenik meg túlsúlyos, ez nagyban növeli a hangerőt, a test, és a bőr kezd nyúlni. Ennek eredményeként a fogyás folyamat megfordul: a térfogat csökken, és a bőr kezd sag. A legproblematikusabb területek hajlamosak a megereszkedett, közé tartoznak az arc, karok, a has, a fenék és a combok.
Persze, jobb elkerülni az ilyen probléma, és fogyni rendesen, hogy van, lassan és fokozatosan. Jobb eredményt lehet elérni a megfelelő étrend némi gyakorlat. Azonban, ha a probléma már elkerülhetetlen, akkor megtalálja a módját, hogy oldja meg.
Húzzák bőre után fogyás lehetséges, ha betartjuk a következő ajánlásokat táplálkozás betartása bőséges ivás rezsim kozmetikai testápolási és a fizikai aktivitás.
A kiegyensúlyozott étrend

Catering - a legjobb módja annak, hogy a bőr rugalmasságát, miután szélsőséges fogyás.
A napi étrend nagyon fontos fenntartani az egyensúlyt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok:- Fehérje fontos fenntartani a hang a bőrt. Számítsuk ki a napi mértéke a fehérje elég egyszerű: egy nap enni 1-2 gramm fehérjét testsúly-kg. Azaz, ha egy személy súlya 60 kg, a szükséges mennyiségű fehérjét - 60-120 g
- Állati fehérje nyerhető étkezési hús, hal, tejtermékek és a tenger gyümölcsei. Növényi fehérje, gabonafélék, hüvelyesek, és még néhány zöldség.
- A diétát kell tölteni növényi zsír, ami szintén segít megszabadulni a megereszkedett, és eltörne. Élelmiszereket tartalmazó egészséges zsírok - hidegen sajtolt olajok, amelyek többszörösen telítetlen esszenciális a szervezet sav.
- A szükséges mennyiségű zsírt naponta a nők legalább 30 volt az egészséges zsírok találhatók dió, de érdemes megjegyezni, hogy a diófélék magas kalória, így ajánlott, hogy kis mennyiségben használják.
- A test, hogy a szénhidrátok normális működéséhez. Hasznos komplex szénhidrátok találhatók gabonák, zöldségek, stb
- Az egyszerű szénhidrátok a test is szüksége van, de jobb, hogy azokat természetes termékek, mint a gyümölcs, méz és aszalt gyümölcsök, de nem édességek és sütemények.
A kollagén termelés és megszabadulni a megereszkedett és petyhüdt kell használni ezeket a termékeket:

- lazac;
- pulykahús;
- hínár;
- bogyós gyümölcsök;
- zöldségek és gyógynövények.
Helyes ivás rendszer
Megereszkedett bőr létfontosságú folyadékot, amely kitölti a cella nedvességgel. A legfontosabb szabály - igyon naponta legalább 2 liter tiszta vizet egy egyszerű, figyelmen kívül hagyva a tea, gyümölcslevek és egyéb italok. Kávé jobb visszautasítani egyáltalán, és helyette a tea, a kávé üzletek eltávolítja a nedvességet a szervezetben, ami negatív hatással van az állam a bőrt.
Ne feledd, ha a bőr hiányzik a víz, majd vissza, és felzárkózni lesz sokkal lassabb. Megszokni ivóvíz legyen állandóan, még ha az adott személy a diéta vagy a normális életvitelt.
Kozmetikai bőrápoló

- Narancsbőr, kézi, méz és vákuum - masszázs fajták, amelyek lényegesen javítja a bőr rugalmasságát. Egyes szakértők úgy masszírozza kiváló alternatívája a gyakorlat, mivel ez az eljárás javítja a vérkeringést és a test helyreállítja rugalmasságát.
- Húzzuk meg a bőr a hason kitöltésével a masszázs magad. Ehhez feküdjön le és lazítson teljesen, majd elkezdik csípje a has az óramutató járásával megegyező irányban. Minden alkalommal, bizsergés erősebbnek kell lennie.
- Borogatások - egy nagyon népszerű kozmetikai eljárás bőrfeszesítő. A szaküzletekben, lehet kapni kész keverékek pakolások, de azt is, hogy azok magad. A keverékek az otthoni pakolások tartalmazhatnak méz, agyag, piros paprika, és még az olívaolaj. Mindezek a termékek hozzájárulnak a kollagén és helyreállítása rugalmasságát.
- Douches is nagyon hatásos, hogy megoldja a problémát, a megereszkedett és petyhüdt. Tonizálja a bőrt, javítja a vérkeringést, így erősen meghúzni. A folyamat elfogadása kontraszt zuhanyzó nagyon egyszerű: meg kell állni egy kicsit alatt egy forró zuhany, majd végezze el a víz nagyon hideg, és ismételje meg a ciklust többször.
- Húzzák bőre után fogyás lehetséges, felhasználva a különböző héjat és a maszkok. Ajánlott továbbá, hogy mossa le hideg vízzel és törölje arcát egy darab jég.
Hogyan húzza a bőrt után fogyás: gyakorlat.
A testmozgás és az állandó aktivitás - a legfontosabb feltételeket teljesítő, hogy lehet elérni tónusú és vonzó testet. A legjobb megoldás - gyúrni heti 2-3 alkalommal.
Azonban, akkor válasszon egy másik típusú fizikai aktivitás, ezzel jogging, jóga vagy a kerékpározás. Ezen kívül lehetőség van órákat tartó 30-50 percig otthon.
Hogyan húzza meg a bőrt a lábad
Egy kiváló kiviteli alak guggolás. Tehát, hogy ha a terhelés irányult, hogy a belsejében a comb, ajánlatos elvégezni guggolás szétvetett lábbal és elvált térde.
Szintén nagyon hatékony gyakorlat, amely abból áll, mahah lábak különböző irányokba. Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását meg kell, hogy egyenes, vegye fel a széket és futtatható 30 hinták minden lábát.
Hogyan húzza meg a bőrt a kézen
Húzzuk meg a bőrt a kézen is lehetséges, hogy elvégezzük a következő egyszerű feladat. Az annak végrehajtását kell lennie 2 súlyzó súlya 1,5 kg.
- Kiinduló helyzet - kezek helyezik a mellkas előtt, és könyök behajlítva. Lélegzik, meg kell emelni a kezét súlyzókkal a kezében, és vissza őket az eredeti helyzetbe, amikor belélegzése.
Hogyan húzza meg a bőrt a combon
Húzzuk meg a bőrt a combon segít ennek tényleges gyakorlását.- Meg kell az oldalára fekszik, és emelje fel a lábát. Kell emelni a lábát, amennyire csak lehetséges, és fut a frissítés, akkor ajánlott, hogy tartsa meg ebben a helyzetben. Az ismétlések száma - 10 felvonó mindkét lábát.
- Megvetemedése és megereszkedett a csípő és a fenék segít megszabadulni intenzív táncórák vagy aerobik. Ahhoz, hogy a leghatékonyabb, a mozgalom gyorsan kell elvégezni.
Hogyan húzza meg a bőrt a mellkason és a testmozgás
- Nagyon népszerű a push-up, amely nem csupán a kéz, hanem a mellizom. Száma fekvőtámasz - 20.
- Azt is javasolta, hogy egyenesen állni, és nyújtsd a tenyere a falnak. Szükséges, hogy 2-3 percig erősen nyomja a tenyere a falnak, eszik, mint mozgatni. Javasoljuk, hogy végre három ilyen ismétlés.
- „Számomra egy hatékony módja, ami segített megszabadulni a megereszkedett bőr, a fizikai tevékenység, amit kombinálni a megfelelő táplálkozás. Először is, futok minden reggel, és ha nem tud szaladgálni az utcán, akkor nem él. Megjelenése után ezt a problémát, elkezdtem rendesen enni. "
- „Számomra az igazi segítség volt csomagolásban. Megtudtam egy ilyen termék, mint a méz, és azonnal elkezdte használni azt csomagolásban. Hasznos tulajdonságai a termék voltam ragadtatva. Természetesen megpróbálom, hogy a mozgást. "
- „Egy hónap elvesztettem 10 kg, ami azt eredményezi, hogy a bőröm megereszkedett. Ahhoz, hogy megszabaduljon ezt a problémát, vettem egy előfizetés egy tornaterem. Sessions egy személyi edző segített, hogy a testem fitt és vonzó. "