Hogyan indulat igazságszolgáltatás kegyelem - hírek

Az ünnepek után vagyunk, különösen veszélyeztetett - egyfajta érzelmi „othodnyak”. Idegek, poshalivaya hogy nagyon is valós ellenőrizetlen érzelmi kitörést. Hogyan lehet megakadályozni ezt, és nem mondta, túl sok a hő a szenvedély?

Mi fly harap rá?

Helyzetet. Semmi különös nem történt, csak egy kolléga nem túl hízelgő válaszolt az Ön túl fényes, úgy vélte, a manikűr. És vacsora után hívatta a főnök és ok nélkül fenyítés, mint egy lány. Szélén ül le a számítógép, és megállapítják, hogy valaki engedély nélkül kotorászni a dokumentumok és törölt fontos fájlt. Overcome a dühtől, egy üvöltés kiugrik a székéből, és nyitott szájjal.

Miért történik ez. Ne aggódjon - a leggyakoribb támadási indulat, hogy bárkivel megtörténhet. Ez alapján többnyire egyszerű fiziológia: teste a túl sok (nem csak az alkohol, hanem az élelmiszerek és érzelmek egymást túrák, hogy nézze meg, ajándékok). És ha átfedik egymást, és a mágneses viharok, a telihold, a felhalmozott alváshiány, vagy egy kis női baj, akkor a harag nem tartja vársz.

Mit kell tenni. Próbáljunk megszabadulni ezt a feltételt.
  1. Az első jele az irritáció a vad, kockáztatva, hogy menjen minden a határokat, friss levegő és vegyen néhány mély lélegzetet.
  • A düh általában megelőzi izomfeszülés. Ezért szükséges, hogy minden lehetséges eltávolítani. Ideális, hogy egy meleg, illatos fürdő. Ha ez nem lehetséges (például munkahelyen), csak öblítse le arcát hideg vízzel, és igya meg a teát.

  • Próbáld megtalálni egy csendes sarokban. Még jobb, ha egyedül van. Próbálja meg csökkenteni a kommunikáció, hogy ne vegyenek részt a vitában és a vitát, hogy nyomja ki valami ilyesmit: „Ma nem érzem jól, sajnálom előre savanyú hangulatban.” Egy ilyen mondat az elején mondtam a nap, majd betekintést nyújt a részét mások, akkor is, ha nem sikerül.

  • Kívánatos, hogy csökkentse a zajszintet a szobában, ahol van. Ez különösen igaz az úgynevezett háttérzaj - csepeg a vízcsap, cod elkényeztetett neoncső működtetett nyomtató, TV fényszóró emlékeztető. Háttér hangok okoznak sokkal irritációt okoz, mint egyetlen éles.

  • A feszültség lehet távolítani, ha hangosan kiabálni (csak akkor lehetséges, ha senki sem hallja meg), vagy éppen ellenkezőleg, csendesen sírni (akkor feltétlenül mossa és lebeg marafet). Indulat után egy menetben garancia.

    Természetesen nem vagyunk számítógép, mindenkinek joga van a felfortyan legalább évente kétszer (gyakrabban - nem számít). És ha ez valóban megtörtént, akkor nem abban az esetben valaki narychali, kiejtette a forró keze csúnya dolgokat, megtalálja az erőt, hogy bocsánatot kérjen, akiket maga idején nagy hatású elrontani a hangulatot.

    SELF pszichoterapeuták

    Természetesen jobb, ha nem hozza magát a pszichózis, a fojtó Rising Anger a gyökér. De ha a hiszti is utolérte, te megtanulják, hogyan kell irányítani magad ezekben a rendkívül nehéz körülmények között. Íme néhány módszer, amely segít, hogy ellenőrizzék magam, és nem tud megkülönböztetni egy hirtelenjében túl sok.

    Szedd össze magad. És a szó szoros értelmében a szó. Amikor forró, a tanfolyam gesztusok. Gesztusok mindig egy kicsit megelőzve a szavak dobott a szívükben. Megpróbálja megragadni magát a csukló kézzel intett. Most dip a linkelt karok lazán le. Így eloltani a harag - üdvözlet gyermekkor. Emlékszel, milyen anya vette a kezét, amikor veszély merült? Vegye meg a kezét, és akkor sokkal nyugodtabb.

    Édesíti helyzetet. Édes nyugtat és kitölti az emberi boldogság. Köztudott, hogy az összes. Fog működni, dobjon egy pár csokoládé zseb (előnyösen csokoládé, karamell károsíthatja fog, ha az állam a harag, akkor kezdődik, hogy beleharapott mechanikusan). Hogyan gyulladt - egy cukorkát a szájában. Lásd magad, mi ez a csodálatos gyógyszer.