Hogyan inni zselatin diéta

Előnyök és árt a zselatin

Önmagában a zselatin említhetjük fehérje, mivel ez egy keveréke állati eredetű fehérjék, és így nagyon gazdag ebben a fehérje - 100 gramm zselatint tartalmazott 87,5 gramm fehérje. Ezen túlmenően, a zselatin gazdag aminosav, amely javítja az anyagcserét, és felgyorsítja az anyagcserét, pozitív hatással van a szív-és érrendszerre. A zselatin alkalmazása mennyiségben napi 10 gramm, ez is elősegíti a fogyást.

De van egy nagy kérdés - hogyan kell enni napján 10 gramm színtelen terméket, amelynek sem íze, sem illata, hogy nem károsítja az egészséget? Miután a felesleges zselatint rosszul szívódik fel a szervezetben, és okozhat a trombózis és a fokozott véralvadási. Számos módja van, hogyan kell inni zselatin fogyás, ami lesz szó tovább.

Módon lehet használni zselatin uralja a nap

tiszta zselatin

Zselatin naponta többször

A legegyszerűbb módja - az, hogy vásárolni zselatin, pontosan mérni 10 gramm kristályos, és oldjuk fel a vízben. A kapott megvastagodott kell egyszerűen csak egy előre elosztására a napi mértéke 2-4 dózisban.

zselatin koplalás

Egy másik lehetőség a használata a tiszta zselatin - töltse ki az éjszaka előtt 10 gramm zselatin, 50 ml hideg vízzel reggel híg újabb 50 ml, de a meleg vizet lehet hozzá ízlés szerint a gyümölcslé és inni 20-30 perccel reggeli előtt.

Zselatin az élelmiszer-készítmény

Akkor fogyasztani az arány zselatin naponta, hozzátéve, hogy az élelmiszer, mint a kocsonya, vagy lekvárt és kocsonya megvenni. Megvásárolt termékeket, természetesen, töltésére alkalmas zselatin norma napi fogyás, de mégis, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a hazai diéta zselatint, továbbá, hogy a receptek ízletes diétás ételek zselatin már kéznél.

sós zselés

Ezt fel lehet használni a főzéshez sós zselés, mint a növényi húsleves vagy marhahúsleves. A napi szükséglet 10 g zselatin előállításához bármely alapjait egy korsó zselé, amely kikeményedés után meg kell enni a nap folyamán.

zselé

akkor megteszi a vizet, hogy gyümölcskocsonya, bármely természetes gyümölcslé vagy gyümölcs kompót és néhány bogyók és gyümölcsök. Hasonlóképpen, mint a recept cukrozatlan zselés oldjunk fel 10 gramm zselatint 500 ml folyadék, adjunk hozzá gyümölcsök és tartalék megszilárdulni. Ez kocsonya is szükség van, hogy enni a nap folyamán.

kocsonyás hal

Ez hozza a legtöbb hasznot zselatint összetétele a kitöltés hal. Mivel ez az étel nem csak finom, hanem hasznos. Mivel a nagy fehérje- és szinte teljes hiánya a szénhidrátok. Elkészítéséhez zselés hal, szüksége lesz:

1. Sovány hal - 500gramm;
2. Sárgarépa - 100gramm;
3. Só, bors - ízlés szerint;
4. Babérlevél - 2-3 db.;
5. Víz.

Hal tisztára mosott sárgarépa és foszlány. Minden add fel egy bankot, megtelnek vízzel, sóval, borssal, babérlevéllel, és adjunk hozzá forraljuk 30 percig. Miután a halak és a sárgarépát készek, darabokra vágjuk. A hal zselatin főzet hozzá sebességgel 2 evőkanál per 1 liter vízzel, és hagyjuk, amíg sűrű. Menj vissza a halakat - bomlanak mély tartály tetején, hogy a sárgarépát, díszíteni a zöldek és öntsük húslevest besűrűsödött, küldje be a hűtőbe, amíg teljesen keményedés töltelék.

Zselatin: hasznos eszköz a fogyás

Vélemények a fogyás zselatin

3 napon belül, megpróbáltam, hogy gondoskodjon a böjt napot zselatin. Főtt zöldség és gyümölcs zselé és enni csak azokat. Ezalatt az idő alatt az eredmény tetszett - mínusz 2 kg. Úgy gondolom, hogy meg kell gyakran intézkedik magukat az ilyen böjt nap.

Szeretem zöldségek, zselék, így ez a módja annak, hogy lefogy felkeltette az érdeklődésemet. Tudtam, hogy tartsa meg egy hétig csak növényi zselé, néha váltakoztak kocsonya csirke húslevest. A végén vettem le 5 kg, és azt hiszem, ez nem a határ, mivel egy ilyen étrend, hogy nekem nagyon sok.

Szeretem a különböző zselé - ezek a finom, alacsony kalóriatartalmú, és mint kiderült, segít a fogyásban. Többször próbált kitartani 3-4 napig csak zselé, én eredmény - mínusz 2-3 kg minden egyes alkalommal. De én még mindig megy a sport, mint a nemrég szült, és arra törekszenek, hogy visszatérjen a 48 kilogrammot.

Nem tudom elképzelni az életet anélkül, az édes, és így a probléma a túlsúly utánam. Hogy én csak még nem próbáltam - táplálkozás, sport, tánc, semmi sem segített, én csak csalódott és feladja. Megtanultam, hogy a zselatin segít a fogyásban, és mégis édes kocsonya - ez csak, hogy mind a finom és egészséges. Valahányszor elmegyek a szokásos édességek formájában édességek, csokoládék és sütemények zselés - és a tömeg lement minden erőfeszítés nélkül! Egy hónapig vettem le 6 kg. most kezd kísérletezni - elkészíti túrós felfújt zselatin kocsonya, mint egy snack ebédre, remélem történet inspirálja az összes zselatin édesszájú. Azt tervezem, hogy veszíteni 4-5 kg ​​oly módon.

Visszajelzések alapján a nők, arra lehet következtetni, hogy a zselatin és valóban segít a fogyás, akár tiszta formában, és a használata is a termékek, különösen a csere a hagyományos gyümölcs zselé édességet. Fontos ne felejtsük el -, hogy a többletet a zselatin veszélyes az egészségre, a mérsékelt fogyasztása, akkor lehet, hogy képes dobni egy pár extra kiló.