Hogyan javítja a memóriát Egyszerű, hatékony ajánlások

Élet az információs kor, az emberek gyakran nem volt ideje, hogy megbirkózzon egy árvíz új információt, amely folyamatosan frissül. Az élet olyan gyorsan változik, hogy mi van, hogy szó szerint „megragadni a repülni.” De mi van, ha rossz memória nem sikerül, és a szórás nyugtalanító? Különösen akut ez a kérdés a felnőttek és idősek. Azonban nem szükséges, hogy igazolja a feledékenység a kor vagy összeegyeztetni a problémát. Nagyon sok módja van, hogy javítja a memóriát és a figyelmet a felnőttek és az idősek. Miért nem lehet ezeket használni?

Szóval, hogyan lehet fejleszteni a memória? Töltés az agy

Az agy - egy szerv, bár nagyon nehéz, és ez lehet, és ki kell képezni! Köztudott, hogy az emberek, akik részt vesznek a szellemi munka, a leghosszabb megtartja a gondolat tisztaságát. Ez azzal magyarázható az a tény, hogy azok aktívan „agya” az egész életét, hogy maradjon a test jó állapotban!

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan javítja a memóriát és a gyakorlatok egy felnőtt, meg kell értenünk, hogy mi alapján az emberi agy működik információkat. Egyszerűsített formában, a műveletsornak a következő:

• felfogása az információt;
• rögzítése a vett adatok;
• kitermelése a szükséges információkat.

Tehát hogyan javítja a memóriát? Töltés az agy - a tudatos ismétlése ezen intézkedések. Ha azt szeretnénk, hogy fokozza a test sejtjeit, válasszon egy gyakorlásának íz:

Van egy másik szokatlan módon javítja a memóriát a gyorsan haza. Ez a módszer az úgynevezett „vak járni”. Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását meg kell, hogy bekötött szemmel, és mozogni lakásában tapintású. Az edzésprogram során, ha időre elvesztette az egyik legfontosabb érzékek, segít eligazodni a térben, az agy aktívan részt venni a munkában, a memóriát, és arra utal, ahol akadály van. Nos, ha egy barát vagy rokon cég vagyunk. Ezután a gyakorlat lesz a kedvenc gyermekek játék „bújócska”.

Szeretné tudni, hogyan kell gyorsan javítja a memóriát? Napi öblítsük ki a száját 5 percig, kiderül, hogy pozitív hatással van az agyi véráramlás! Miért nem tartalmazza ezt a gyakorlatot a reggeli szertartás visszaállítani a szépség? És, hogy egy dupla haszon, használati öblítés nem csak a víz, hanem például hasznos a fogíny infúzió orbáncfű, kamilla és calamus gyökér.

örömmel

Hogyan lehet fejleszteni a memória és figyelem, gyermekek oktatása korai életkortól kezdve. Ehhez gondoskodjon a gyerekek a klubok és stúdiók, amelyek segítségével kiválaszthatja a kedvenc tevékenysége, ami egyszer tölthet be életművét. Itt a válasz arra a kérdésre, hogyan lehet fejleszteni memória felnőttek! Keressen egy hobbi, de nem a „show” és a saját öröm.

Ami fontos, az az őszinte érdeklődés a választott szakma. Tegyük fel, hogy mindig is álmodtam utazás. Persze, hogy repülni a hétvégén, a másik végén a világ sem engedheti meg magának mindenki, de hogy különböző városok, az ország - megfizethető hobbi. És nem számít, hogy nagy a kerületi és járási központok vagy távoli tartományban, új élmények garantáltan minden esetben! És csak akkor és keresik! Az ilyen élelmiszer az agy - abban az időben.

Nagy ha elkezd többet és úti jegyzetek és kedvenc helyeit. Lehetőség van arra, hogy fog megnyilvánulni a tehetség az író vagy a fotós. Egyre keresni! Lehet, hogy talál egy személy, aki megosztja veled ezt a szenvedélyt, és meg fog lepődni, hogy milyen súlyosbította világérzékelés, javítja a memóriát.

Bármit is válasszon, hobbi kell egy információs alkatrész, és hogy te igazi öröm.

Mondja Kapitány nyilvánvaló!

Egészséges életmód - mi minden. Ha az aktív mozgás nem okoz vágy, vagy ellenjavallt, meg tudod csinálni nélkülük. Azonban minden esetben meg kell gondolni, hogyan kell kezdeni, hogy a mozgást.

Mozgásszegény életmód - nem csak sérti a forgalomban, hanem három, négy (vagy huszonnégy!) Kilogramm senkinek sem kellenek a zsír és a rossz memória. Ritka séta - oxigénhiány az agyban, így:

Mindez azért fontos, ha beszélünk, hogyan javítja a memóriát és az agyműködést.

Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a terrorizmus elleni függőségek. Jobb, ha ezt el velük, egyszer és mindenkorra. A dohányzás és az alkohol - olyan mérgek, amelyek nem csak megöli az agysejteket, hanem megsemmisíti az összes szervek, elősegíti a korai öregedést. Ez az oka a rossz memória, idő előtti ráncok, odryablevshih izmokat. És, hogy az emberek fizetnek a saját pénzét!

az egészséges táplálkozás

A memória egy felnőtt egyre rosszabb nemcsak a korral járó változásokat (gyakran csak ürügy), ez nagyrészt állami minőségétől függ az elfogyasztott étel. Visszaélés só, füstölt termékek, zsíros és sült ételek lebontja az általános egészség és káros hatással van az agyra.

Cukor közvetlenül is befolyásolja a minőségi memória, és nem a legjobb módja. Általában bármilyen „gyors” szénhidrátok (sütemény készült fehér liszt, desszertek, édes italok, gyorsétterem) - olyan termékek, amelyek letargiát és aluszékonyságot. Milyen tiszta gondolkodás vagy az éberséget lehet beszédet?

Egy kérdésre válaszolva, hogyan lehetne javítani a személy memória, táplálkozási azt mondják, hogy az agy alábbi hasznos termékeket.

• Olíva, napraforgó, lenmag olaj - forrásai a telítetlen zsírsavak szükségesek az egészséges vérkeringést az agyban, ami szükséges a tápanyag-telítettség.
• Borsó, bab, lencse, kukorica, barna rizs, hajdina - van „lassú” szénhidrátok (energia az agy) és fehérjékhez (építőanyag).
• Friss gyümölcsök és zöldségek - ez a vitaminok, amelyek nélkül a normális agyi aktivitást.

Hasznos, javítja a memóriát sárgarépa, cékla, narancs és gránátalmalé cukor nélkül.

Kipróbált eszközzel

Azoknak az embereknek az egészséges életmód, nem titok, hogyan lehetne javítani a memóriát az emberek segítségével. Az első helyen a hatékonyság méhészeti termékek.

• Honey. Ez a termék egy természetes anti-aging ügynök és stimuláló aktivitását a agysejtek. Pollen a benne lévő jótékony hatással van a vérellátás a szerv.
• A méhpempő elősegíti a teljes oxigénfelvételt agysejtek. Gyógyászati ​​termék sikeresen használják a gyógyászatban az emlékezet helyreállítására még az idősek.
• Bee Podmore Erősíti az immunrendszert és a szív-érrendszer. Csodálatos profilaktikus szer!

méhészeti termékek, amelyek használják rendszeresen és mértékkel, segít erősíteni a memória, javítja tónusát, megelőzik a betegségek kialakulásában. Ez egy természetes és kiegyensúlyozott vitamin kiegészítést az élelmiszer.

Rossz memória - nem egy mondatot! Vigyázz egészség, szereted magad, fejlesztése, élvezze az életet, bármely életkorban. És akkor valami emlékezni!