Hogyan juthat ki a fehérje diéta

1. Reggeli - zabliszt - 8.00
2. Snack - gyümölcsök - 11.00
3. Ebéd - hal zöldségekkel -14.00
4. vacsora - egy csésze joghurt - 17.30

1. Reggeli - rántotta
2. Snack - sajt
3. Ebéd - zöldségleves egy darab hús
4. Vacsora - gyümölcs
5. A 3 órával lefekvés előtt - egy pohár kefir.

De az idő fogy, attól tartok, hogy ebben a hónapban nem lesz túl kritikus napok, azt egészségügy - drága.

Nagyon ilyen fehérje - vannak erős korlátozások gyümölcsök és zöldségek, sok fehérjét.

Most elhagyott alacsony szénhidráttartalmú sajt -, mert van egy csomó fehérje - 12-15 g 100 g. és proteinek tojást, és még mindig nincs kritikus napokban.

Nagyon félt félnek visszaélések, és gyűjtsük össze, amit oly keményen dolgoztak, hogy dobott le. Kérdezzen át, amit időszakra kell bevezetni zöldségek, tejtermékek és gyümölcsök.

minden nap egyre kevesebb fehérjét, majd leereszkedünk fokozatosan sdiety

Afrikában, gondoljon az állatokat.

Bármely teljes vagy részleges reprodukciója anyagok nélkül kifejezett írásbeli hozzájárulása tilos!