Hogyan kap egy jobb ajánlatot az elliptikus tréner vékonyabb lábak és a combok, fórum

2 - tényleg segít. Úgy vélem, hogy az összes aerob testmozgás berendezések a legjobb. travmoopasen ez kevesebb, mint a futópad. nincs lökéshullám a lábát. mi a jó varikoznikov. kevesebb stressz az ízületeket. és hatékonyabb, mint egy szobakerékpár. Ez az érintett több izom. Én már ennek a megelőzés. és általában, hogy az eredmény, szükség van, hogy vegyenek részt legalább egy órával. Egy hónapon belül legalább. és akkor látni a változásokat az alakot. még a pap nem kell pumpálni a Erősítőtraininghez. így részt izmok edzés közben, hogy minden úgy történik, természetesen. akkor annak térfogata lecsökken, és egyidejűleg nyomtatási (nem felfújt), tonik kívánt myzhtsy

2, tényleg segít. A szülés után, én maradtam 10 kg, ami nem megy el. Elvesztettem 9 kg egy hónap alatt. Leültem egy diéta egy hétig - ez volt 4 kg, és aztán csak bekapcsolódott a szimulátorban heti 5 alkalommal, plusz néhány gyakorlatok a lábak és a combok. Naponta 1 óra minden.

Már ásott az interneten keresztül, tisztelt szakember tanácsát. Röviden, rájöttem, hogy a legfontosabb dolog az, hogy fenntartsák a megfelelő pulzusszámot, hogy lefogy (sok táblák egy pulzus korától dly fogyás). A terhelés és a fordulatszám egyedi, minden attól függ, a fizikai formában. A legfontosabb dolog, hogy tartsa a megengedett impulzus. Természetesen a teher jobb választani nem túl nagy. De legalább például azt egyszerűen nem lehet csinálni most. Fat égeti az egész testet (nem csak a lábak). Be kell, hogy vegyenek részt legalább 45 percig. Dolgoztam 30-40 percig. (Nagy terhelés és a pulzus frekvencia, mint a szükséges) + 15 min. gyakorlatokat, majd nyúlni. Vékonyabb még. A cellulitisz, egyébként is szinte teljesen eltűnt, és ez volt a sok terhesség után.

Az egyetlen dolog, ami összezavart az, hogy a lábaim láthatóan szivattyúzzák fel, különösen a borjak. Az űrlap jobb lett, mint az osztály előtt, de van egy ilyen eredmény nem elégedve. Tehát azt kérem a fórumon. Ha én egy kis terhelés, nem éreztem semmit, még csak nem is izzad. Tehát azt szeretnénk, hogy válassza ki a legjobb program lába lett vékonyabb.

És az eredmény lesz több! Miután hónapos képzés, elvesztette 12 kg.zanimayus minden este 30 percig. 2. szinten (10), és olyan sebességgel 17,5. minden jó szerencsét elleni harcban ez a szörny-súly

Valami sci-fi. Van az elmúlt hónapban szinten 8, a sebesség 7-8km \ óra, 30 perc, azt legfeljebb 2 kg-ot. Hasa és a zsír a hátsó nem megy sehová. Ennek egy éves képzés - baromság (((Popa volt húzva, és a zsír + naroslo hús Tehát pop vizuálisan megnövelt Valami van néhány történetet elmondani ...

Általában minél nagyobb a papok nincs eredmény. Hasa, mint lóg és lóg idén már. A hátsó dob alá melltartó egy centiméter nem csökken. Me miatt csigolya sérv nem swing sajtó, futni, ugrani. spinning, stb, stb Megvettem ellipszoid, abban a reményben, hogy lefogy. Ez nem sok. Nem szeretem a zsírt. Most általában a diéta + gyakorlat naponta. Hét izzadás, mint én nem tudom, ki))) Az első 5 perc, 1, majd 5 perc 5, 10-15 percig 8. és ismét 5, nyugodt a pulzusszámot. Nincs találat! ((

A vezetőség a fogyás „ellipszis”:
„Ha jelenleg próbál fogyni vágással kalóriát és a munka, és racionálisan fog részt az elliptikus tréner heti 5 alkalommal legalább 30 percig egy időben.”
Tehát, 30 perc, 1000 kJ (+ \ - 100). 1 kJ = 0,2388459 kcal = 200 kalória, 30 perc séta a ellipszis. Milyen érdekes, én „Kettler” dob töltött kDzhouli terheléstől függetlenül séta! Legalább az 1. szinten, legalább 10 run - őt nem érdekli. Rendben. Mi számít 200 kalóriát 30 perc alatt. A fogyni, akkor kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint raskhoduesh. És, hogy egy személy élhet 150 kalóriát egy nap? Vagy merev egész életen át tartó diéta és szia szóváltás? Általában ugyanabban az évben az eredmények nem. (

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]