Hogyan kell elengedni a harag pszichológiai tanácsadás

Ahhoz, hogy teljes életet élni, egy személy kell, hogy megtanulják, hogyan kell megbocsátani bűncselekmények. Ma megmutatom, hogyan kell egy lépést az úton, hogy megszabaduljon ezt az érzést.

Annak ellenére, hogy mi az élet rövid ahhoz, gyermekkorban visszük szívünkben hatalmas mennyiségű haragot az anya, apa, nagymama, barátnő. Felnőttkorban, állunk szemben a változás az emberek kedvence, nem fogadják el a társadalom, és ez csak súlyosbítja a helyzetet. Környező felháborít bennünket, szinte minden nap, de úgy döntünk, hogy készítsen harag van, és tapasztalja a felesleges stressz és az érzelmek, vagy megszabadulni tőlük, és teljes életet élni.

Talán már arra a következtetésre jutott, hogy szeretne megbocsátani az elkövető, de nem tudom, hogyan kell csinálni! De mielőtt a tanácsot, lássuk, mi haszna megszabadulni a harag.

Bizonyára Ön is hallott, vagy akár érezte magát, mint egy sértés „egy csomót” a szívedben, és lesz egy nehéz teher. Az eredmény látható alvászavarok, állandó stressz miatt gondolatokat, amelyek folyamatosan „spin” a fejét. Minél több magánál a bűncselekmény, annál több problémát okoz. Ennek eredményeként a sértett kialakulhat pszichoszomatikus betegségek.

Most lépni az egyszerű tipp, amely segíthet, hogy egy lépéssel a módon megszabadulni a harag, és a teljes megbocsátás az elkövető.

Tipp 1. Megérteni a valódi értelmét harag.

Próbáld meg elképzelni magad egy kívülálló hallgató konfliktus. Elveszti a helyzet a fejét. Ha egy józan értékelést az incidens, az emberek 90% nézni a helyzetet optimistán. Hatása alatt a heves érzelmek, te és a visszaélő mondani egy egészen más csúnya dolog, hogy nem volt személyes tartalmat. Ha a helyzet a szél, miért pazarolja az idegek és az idő, hogy a „főtt” a bűncselekmény.

Tanács 2.Dayte agressziót.

Mi nem beszélünk a verést, amit szeretne, hogy sztrájk az elkövető, és az edzés, rajz, futás, és más módon megszabadulni a káros stresszt. Látod, ahogy egyre könnyebben a kedvenc dolog, ami ráadásul jó felemelő.

Tanács 3.Uznayte férfi sértett meg

Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy elemezze, miért fáj! Talán az emberek nem is gondoltunk erre, ez csak a modora a viselkedés, és van egy módja annak, hogy válaszoljon. Egyikőtök sem a hibás, akkor csak más. Ha igen, akkor beszélni az elkövető és hogy tájékoztassa, hogy a viselkedése kellemetlen számodra, kérd meg, hogy ezt ne tegyék.

Ha nem tudja megmondani az elkövető, hogy nagyon hiú, mert nem tudják, hogy a viselkedésüket hozza bármilyen kellemetlenséget írj neki egy levelet. Ebben a levélben, akkor dobja ki az összes negatív érzelmek, hogy elmondjam, milyen fájdalmas, és sok más szükséges információt az Ön számára. A levél nem feltétlenül küldeni, ha be akarja tölteni a funkcióját, amit tehetünk vele, amit akarsz, például, éget.

5. tipp: Nézd meg magad, „józanul”

Nem titok, hogy a két alom felelősséget. Ezért azt javasoljuk, nézi a viselkedésük „kívül”. Senki sem vitatja a bántalmazó bűnös, de te és a 50% is jelen vannak. Talán a viselkedésük ütközik, ha véletlenül váltott ki a rossz hozzáállás felé.

Végezetül azt szeretném mondani, hogy nem érdemlem meg, hogy idős korban lesz egy személy, aki egyáltalán dühös, gyűlölte az élet és a szenvedés sok betegség. Haragtartó, boldogan él örökké.

SW. Pavlenko Tatyana,

pszichológus, a szakember a dolgozó kapcsolatok és Pszichoszomatika