Hogyan kell elviselni az éhezés a diéta
Akkor eszik éjjel, sőt szükséges, de a böjt nem szükséges.
1-2 órával lefekvés előtt valami fény csak jobb. Szükséges.
Próbáltam mind a rendszereknek diéta után fitness gyakorlat.
Nem eszem után 2 órával súrlódás 5 hónap alatt (korábban mindig gyakorolják, ha a lefogyott), a tömeg jól ment, de ott is fontos közös kalorazh naponta, és a BMI volt hoo.
Ezután már a 6,5 hónap, az evés edzés után kötelező jelleggel (és nem csak a fehérje-szénhidrát), súly megy egyébként, annak ellenére, hogy a BMI a normál tartomány alsó szintje.
Ezért a fogyás különbség nélkül.

Itt mindenki alkalmazkodik, és lehet enni (esessno adott napi norma kalória), de aztán a test kimerült glikogén trenerovku veszi, hogy az élelmiszer Sedin után trenirovki.Logichno? Logikus. És amikor így teszünk egy 2 órás plató, lehetővé tesszük, hogy egyen a saját tartalékok. Fogyás nem egy bonyolult folyamat (itt nem látok egy erős akaratú pillanat, nevezetesen biológiai szempontból), akkor csak meg kell kevesebbet fogyasztanak raskhoduesh. De ha a nap közepén enni nadtsattysch kalória, akkor legalább 5:00 nem eszik, akkor jobb.
tömege 113 korrodált
Ha étkezés után 2 órával edzés előtt éhes, enni 1,5 óra vagy egy óra), akkor a tested is sugallja ugyanaz. A képzés menni vidám és tele van energiával. Ha az elektromos fúró után meg kell 40 percig enni valamit fehérje. Szilárd ételek után intenzív gyomorban vosprincht nagrkzki nehéz, így a legjobb protein shake a víz. Ez megy a helyreállítása izom iklyuchitelno), ha több aerob testmozgás már, hogy jobb, hogy egy korty izotóniás 40 percig, hogy visszaállítsa a víz-só egyensúlyt és a glikogén szintjének. Az oktatás legyen öröm után kell egyfajta könnyedség és életerő, a fáradtság, de nem vymotannosti, különben az egész csak kár
