Hogyan kell futtatni nyári tippek kezdőknek, womenbox

Futás - a legolcsóbb fajta fitness, akkor foglalkoznak velük szinte bárhol, bármikor. A legfontosabb dolog - a szeretet gyakorlása, nem gondolunk rájuk, mint a kínzás.

Ahhoz, hogy Ön a nyári tudta legyőzni kilométeres könnyen kezdődhet először a szobában, majd az utcán. Fitness oktatók jöttek fel néhány trükk, amellyel akkor megy a jog az öröm.

Is olvasható: Hogyan lehet fogyni, megnyerő mindössze 3 perc alatt egy nap? Do "bar"!

Feltételek cardio

1. Ha fut a házat. Gyorsan shuffle lábad a földön, és időről időre, ugorjon (5 perc gyors ütemben, 1 perc - lépés).
Ha a vonat egy taposómalom, módosítsa a szöget, hogy a terhelés megfelelt fut fel a hegyre.

2. Akkor változik az edzés. Ez lehet része a útvonalon található hátsó rész - skrestnye lépéseket, és részben - ömlött lábak vissza. Így lesz képes letölteni azokat az izmokat, hogy nem működik a tipikus futni.

3. Utazás a barátokkal. És ne felejtsük el, hogy fut a cég a szórakozást! Ha van egy kutya - ez a legmegbízhatóbb és kifizetődő tréner. Ha a kutya nem, beszélj barátok és a szomszédok, hogy valaki biztosan fog neked cég.

Fitness jellegűek: a mester osztály Anita Lutsenko

Mi a vonat? Divatos ruhák az edzéshez

Töltés, kérem várjon.

Ez a gyors, mindössze 2-3 másodperc alatt.