Hogyan kell kezelni a csökkentett nyomás nő éli
Beszéd az emberi artériás vérnyomás gyógyszert elfogadott összpontosítani magas vagy alacsony vérnyomás nem tekinthető olyan veszélyes betegség. De a betegség - a betegség és az emberek szenvednek az alacsony vérnyomás, nincs könnyebb elviselni a tüneteket a betegség kevésbé veszélyes, mint a többi. Ebben a cikkben fogjuk adni néhány hasznos tippet, hogyan kell kezelni az alacsony vérnyomás a mindennapi életben.

- éjszakai alvás teljesnek kell lennie, 2-3 órával hosszabb, mint az emberek normális vérnyomás;
- Próbáld megfigyelni a rendszer a nap;
- több időt töltenek a szabadban, különösen a hideg évszakban;
- elkerüljék ugrásszerű átmenetet a vízszintes függőleges. Nem ugrik hirtelen az ágyból, felébred reggel;
- Próbálj meg nem hízik;
- Páratlan diéta tartalmazó termékek az értékes ásványi anyagok, vitaminok C, D és B csoport: hal, porridges hajdina, rizs és zabpehely, sárgarépa, cékla, padlizsán, cukkini, citrus. Ha lehetséges, megszünteti az étrendből a zsíros ételek és a keményítőtartalmú ételek;
- kávéznak mértékkel: csak természetes ital nem több mint 2-3 csésze naponta;
- nem kap végzett el egy masszázzsal, különösen egy hátmasszázs és a vállöv. Hosszan tartó masszírozást vezethet szédülés és ájulásérzés;
- megpróbálják elkerülni a fizikai és érzelmi stressz, hosszú autós utazások. Ne menj kategóriájú éles és körkörös mozdulatokat.
Remélhetőleg a ezen szabályok betartását segít kezelni az alacsony vérnyomás.