Hogyan kell kezelni a hiperaktivitás

A hiperaktivitás lehet egy valós probléma. Ha megpróbál tenni ezer dolgot egyszerre, vagy nem ül tétlenül, akkor is, ha nem csinál semmit, és nem kell, annál valószínűbb, hogy szenved hiperaktivitás. Ez azonban nem jelenti azt, hogy figyelemhiányos hiperaktivitás. Sok oka a hiperaktivitás mellett egyenlőtlenség a neurotranszmitterek. Bár, mint általában, ez az elsődleges oka a figyelemhiányos hiperaktivitás zavar. [1] Mielőtt a kezelés hiperaktivitás segítségével gyógyszert, próbálja megváltoztatni az életmód. Változás a diéta. Hozzon létre egy nyugodt légkör otthon. Találd meg a módját, hogy a túlzott energiafogyasztás, ami gyakran okoz gipereaktivnosti.

szerkesztés lépései

Szerkesztése 1. módszer a 4:
Győződjön meg arról, hogy mit adsz a test

Tartalmazza a diétás élelmiszerek nélkül mesterséges színezékek és adalékanyagok. Sok szülő és az orvosok észrevették a kapcsolatot a mesterséges élelmiszer színezékek és a hiperaktivitás gyermekeknél.

• Bár egyes tanulmányok kimutatták közötti kapcsolat mesterséges színezéket és a hiperaktivitás, ez a kapcsolat még nem teljesen ismert. Az eredmények tisztán szubjektív, mivel azok a megfigyelések szülők, akiknek gyermekei szenvednek hiperaktivitás. Ezen túlmenően, a legtöbb termék mesterséges összetevőket tartalmaznak nagy mennyiségű cukor. Sugar hozzájárul hiperaktivitás. [5]

Leszokni a dohányzásról. Mivel a nikotin viselkedik, mint egy stimuláns, akkor kaphat egy felesleges költség során az energia füst szünetek. Ha olyan tüneteket észlel a hiperaktivitás, leszokni a dohányzásról. [8]

Konzultáljon egy dietetikus. Ha a fenti tippek nem segítenek csökkenteni a hiperaktivitás tüneteit, forduljon egy dietetikus. A dietetikus fogja vizsgálni a napi étrendet, és ha szükséges, változtatásokat csökkenteni a tüneteket hiperaktivitás.

Szerkesztése 2. módszer a 4:
Megszabadulni a felesleges energia

Ügyeljen arra, hogy a forgalmas. Első pillantásra az ilyen mozgást lehet hasonlítani egy megnyilvánulása hiperaktivitás, de valójában, a legvalószínűbb, a tested egyszerűen megpróbálja elégetni a felesleges energiát. Ha úgy találja, hogy nehéz ülni, és akkor folyamatosan fészkelődött a székében, meg kell találnia egy szórakoztató módja, hogy kiadja az energia ilyen körülmények között. Sokan szeretik dobolt ujjaival az asztalon, avagy hasonló mozgásokat le. Próbáld meg finom mozgások otthon vagy a munkahelyen, ha azt tapasztalja, izgalom. [10]

• Függetlenül attól, hogy Ön felnőtt vagy gyermek, próbálja meg szándékosan „kígyózik” elégetni a felesleges energiát.

Találja meg az aktív hobbi. Van egy sokféle tevékenység ilyen terv. Küzdeni sport vagy tánc, társított nagy mozgékonyságot. Próbáld ki magad olyan vízi jármű. Bízza fa, kő vagy egyéb építőanyag. A legfontosabb, hogy a választott szakma társult nagy fizikai aktivitás, mert a cél az, hogy éget le a felesleges energiát. A tudás és a felbecsülhetetlen értékű tapasztalatokat hasznos lesz az Ön számára.

Vonat az agyad. Azt is meg kell elégetni a felesleges energiát, ami felgyülemlett az agyad. Próbálja meg megoldani a puzzle, illetve hasonló szellemi munkát. Tervezése során a hétvégén, hogy egy részletes tervet a tetteikért. Fókuszban a teljesítmény komplex feladat. Vegye figyelembe, hogy néha hiperaktivitás - ez annak a jele, hogy nincs mit tenni.