Hogyan kell kezelni a vacsora utáni álmosság - az orvos konzultáció

Hogyan kell kezelni a vacsora utáni álmosság

Délután álmosság - az eredmény a szegény életmóddal összefüggésben, valamint megszerzett egészségügyi problémák. Magától értetődő, hogy meghibásodása miatti belső szervek előfordulhat fáradtság a nap folyamán, beleértve a délután.

Vegyük például a kép a dolgozó üzem vagy gyár. Minden nap, minden nap az emberek felébredni, hogy hét órát dolgozni. Öt munkanapon felhalmozódott fáradtság miatt alváshiány.

Ok délután álmosság - az élelmiszer. Lehet egy ember kora reggel a reggeli pontosan és teljes mértékben? Természetesen nem. A helytelen étrend - a második oka a délutáni fáradtságot. Mert rossz reggeli, munkaebéden szorosan. Blood oxigénnel dúsított odarohan a gyomor területe, hogy segítsen az emésztőrendszert. Ekkor az agy válik lomha és álmos ember. Mert ezek a példák, felveheti a rossz szokásokat, hogy súlyosbítja a helyzetet.

Tehát mit kell tenni? Hogyan lehet leküzdeni álmosság délután és sikeresen véglegesítése előtt a nap végén? A fentiek alapján, gondosan át és tegye meg a megfelelő sorrendben a nap. Éjszakai alvás legyen legalább 6-8 órával reggeli - teljes körű és magas kalóriatartalmú, ami lehetővé teszi, hogy véglegesítsék az ebéd előtt, minden gond nélkül. Amikor csak lehetséges, megszüntetése a dohányzás, vagy minimálisra csökkentsék. A vacsora nem kívánatos túl a gyomrot. Ha valaki -, hogy a túlzott evés, és miután küzd aludni, próbálja, mint egy kísérlet, hogy ebédeljen könnyű étel. Valószínűleg nem lesz álmos. Néhány vidámság iszik erős kávé vagy tea. Ez segít az 2-3 órán át. De ha iszik ilyen italokat a teljes gyomor, álmosság nem visszavonulni.

Keresse meg a lehetőséget, 10 percig pihenni a fejem, vagy feküdjön le pihenni, és pihenni. Ki segít, ha nem? Hidd el, az egészségi állapot jobb lesz.

Az irodai dolgozók a helyzet kissé más. Monoton munka egy asztal előtt egy számítógép-monitor, minimális fizikai aktivitással. Ilyen helyzetben nem tudott segíteni magát alá a fejét a mellkasára. Mit lehet tenni, hogy leküzdjék a álmosság? Rendszeres elemi feladat. Néha csak sétálni a folyosón. Tilos a dohányzás vagy a dohányzás a lehető legkevesebbet. Ebédidőben ne terhelje túl a gyomrot kalóriatartalmú étel. Ha ez lehetséges -, hogy a test pihenni néhány percig.

Általában a diéta a munkások és alkalmazottak nem lenne baj, hogy vezessenek be a vitaminok. Ezek kiegészítik a hiányzó test anyagok és jelentősen javítja a teljesítményt. De alkoholmentes italok a diéta jobb kizárni az összes.

Hogyan lehet leküzdeni álmosság a munka?
Következtetés: elég aludni, enni az egészséges táplálkozás, nem sokat eszik, tiszta vizet inni elegendő mennyiségben felvenni a diéta vitaminok. Rendszeresen fellépnek alapedzés (csak öt vagy tíz perc). Ne igyon alkoholt, vagy füst. És szeszes fog kísérni egész nap # 33;