Hogyan kell kiszámítani az ideális testsúlyt egy lány 1

A mai világban nincs olyan lány, aki boldog lett volna a saját súlyát. Így a tudatalatti egy fiatal ember, mindig lát egy hiba formájában extra centiméter a fenék, oldal vagy a hasba.
De ha már növekedni semmilyen módon nem érintik, sajnos, nem lehet (kivéve, persze, nem hordanak cipőt sarkú vagy platform), a tömeg - ez egy változó, amely közvetlenül függ a személy. Tehát ma fogunk beszélni, hogyan lehet kiszámítani az ideális testsúlyt egy lány.
Az ideális testsúly nőknek: Valóban létezik?

Ha támogatják azok a nők, akik nem veszik figyelembe a természetes súlya referencia, azt javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a képleteket, amelyek segítségével kiszámítja az ideális testsúlyt.
Számítására szolgáló módszereket a „referencia” testsúly
Sok módon lehet kiszámítani a „tökéletes” test súlyát. Javasoljuk, hogy fontolja meg a leggyakoribbak. Folytassuk.
Mindannyian ismerik ezt a képletet: Súly = növekedés mínusz 110? A megtérülési kritériumoknak nem beszél.
Nézzük meg ezt a folyamatot a szemléltető példa. A magassága 165 cm, 25 éves kor az ideális testsúly lesz: (165-110) * 0,9 = 66 kg. És a magassága 175 cm, az életkor 55 év, a referencia súlya lesz (175-110) * 0,93 = 60,5 kg.

Ha megbízik az amerikai tanulmány, a képlet ideális testsúly a következő: magasság mínusz 150 szorozva 25%, és adjunk hozzá 50.
Most kiszámítják az ideális súlyát a képlet. A növekedést a 168 cm testtömeg, amely tekinthető ideális jelentése: (168-150) * 0,75 + 5 0 = 63,5. Vagy ha beállítása humán 158, a referencia tömeg a következő lesz: (158-150) * 0,75 + 5 0 = 56 kg.
Ez a képlet kiszámításához ideális súlyát az úgynevezett „formula Lorentz” tiszteletére az alkotó. Ez a következő:
Ha a magasság -160 cm, akkor a referencia súly: (160-100) -0.25 * (160-150) = 62,5 kg.
Azonban, a növekedés a lányok, mint 150 cm, a második felében ez a képlet egyszerűen elveszíti a jelentését.

Kiszámításához, akkor kell, hogy a testsúly (kg-ban), és ossza el magasság négyzete, és az utolsó értéket kell kiszámítani méter. Ha az érték szerepel a hatálya alá 18-25, a testsúly normális. Index át a jel a 25 jelzi, hogy a súlya meghaladja, és if- kevesebb, mint 18, de semmit sem mond a dystrophia.
Próbáljuk index számításához a Quetelet példa. A növekedést a 168 cm és súlya 70 kg kód lesz: 70: ((168 * 168) / 100²) = 24,8. Azt mondja, hogy meg kell, hogy legyen óvatos a diéta, és ez a legjobb, hogy konzultáljon egy dietetikus, hogy elkerüljük az elhízást.
Ezen felül, köszönhetően ez az index, akkor lehet számítani a határait normális testsúly. Ez azt jelenti, hogy a magasság négyzete szorozva az első 18, majd 25.
Ennélfogva, a növekvő alsó határa 165 cm lenne: 18 * (165 * 165 / 100²) = 49 kg, a maximális az azonos egyenlő: 25 * (165 * 165 / 100²) = 68 kg.

Tekintsük egyértelműen az út pontos kiszámításához minden. A magassága 163 cm, és a térfogata a mellkas - 85 cm Ezért: testtömeg, amely tekinthető ideális van (163 * 85) / 240 = 57,7 kg ..
Ehhez mérni a magasságát. Ha ezt otthon, aztán lemerül a falnak, mérőszalaggal mérje meg a távolságot a padlótól a csúcsra. Ha a magasság meghaladja a 175 cm, majd vonjuk ki a 110, a növekedés 165-175 - kivonás 105 alatti 165 cm - le kell vonni a 100.
Most határozzuk meg a szervezet típusa. Ehhez mérni a kerülete a csuklóját. Ha centiméteres értékét mutatja, kevesebb, mint 15 cm, akkor tartozik a legyengült típus, az érték a mérőszalag 15-18 cm jelzi, hogy a típus - normostenichesky. Az érték, amely nagyobb, mint 18, azt mondja, hogy - hypersthenics. By the way, van egy táblázat, hogy segítsen meghatározni az alkotmányban a testét, és egyéb szempontok, megtalálható az interneten.
Tehát, ha megállapították, hogy a kezel astenik, a kapott számokat korábban (kivonással) 10% -kal emelkedett, hypersthenics is kell, hogy 10%, illetve normostenik minden változatlan marad.
Kiszámoljuk az ideális testsúly ezzel a módszerrel. Te normostenicheskaya arcbőr, és magassága 163 cm: ideális testsúly 163-100 = 63 kg. És ha van giperstenicheskom alkotmány és magassága 160 cm, míg a referencia lesz a következő testsúly: 160-100-10% = 54 kg.
Persze, van a szem többször találkoztunk egy táblázatot a „megfelelő” arányok a női test, de nem valószínű, hogy vegye figyelembe a kora, mérete és a mellkas kerülete!
Mit kell tennie annak érdekében, hogy a súlyuk az ideális paraméterek?

Most nyílt néhány titkot:
- A legfontosabb dolog, amit meg kell tennie -, hogy vizsgálja felül a diéta.
„Rossz” termékek vezet a megjelenése extra centiméter a figura. Ha nem tudja csináld magad, akkor tanácsos szakképzett dietetikus mu, amely segít kiválasztani a megfelelő diéta. Az egyetlen dolog, ajánlhatunk Önnek van - próbáld meg nem enni után 18-00, ne mindenféle gyorsételek, vigye be a diétát több zöldséget és gyümölcsöt. - Fenntartani az aktív életmódot.
Tudod, hogy a napi jog, nem él, nyújtás, stb De mielőtt egy gyakorlat szükséges prokonsultirova tsya orvosával, hogy megtudja, ha bármilyen ellenjavallat bármilyen típusú sport. Ez segít elkerülni a negatív következményeket az egészségre. - Nem árt, ha időről időre menjen és nézze a szauna vagy a fürdő.
Létesítmények az ilyen jellegű hozzájárulnak a következtetésre méreganyagok a szervezetben. - Hallgassa meg a szervezetben.
Ő mindig „tippeket”, akkor, hogy szüksége van, de abból, amit meg kell szüntetni. Nem szükséges, hogy a szervezet, hogy egy állam a stressz, amely serkenti a zsír lerakódását sejtek a szervezetben.
Ragaszkodjon ezeket az egyszerű szabályokat, és segít megszabadulni a plusz centiméter a derékbőség, valamint, hogy a szám kiváló állapotban anélkül, hogy túlzott erőt. Vigyázzon az egészségére most.
Őszintén kívánunk minden a lányok egy ideális súly!