Hogyan kell megállítani az éjszakát - át dietetikus, a tagjelölt Orvostudományi Zueva Elena

A fő csapás a fogyás - ez késő vacsorák. Általános szabály, hogy a délutáni korlátozza a diéta sokkal könnyebb - a munka, a napi házimunkát, néha csak fizikailag nincs ideje enni, de este jön haza, mi emlékeztetik az éhség, és több mint teszi fel ezt a veszteséget. Ezek a szokások nem csak segít a fogyásban, hanem rontja az alvást.
Hogyan lehet megállítani eszik éjjel - értékelések Orvosi
Hogyan lehet megállítani enni este - üzemmód segítségével!
Az egyik első szabályok megszabadulni a szokás terhelés lefekvés előtt van mód. Vonat magát nem csak ott bizonyos időpontokban, hanem ágyba és felébredek egy bizonyos ideig. Arra is szükség van ahhoz, hogy kalória a napi étrendet, ha a nap folyamán nem kap elég kalóriát, túlevés éjszaka nem lehet elkerülni. Étkezés legyen sovány fehérje élelmiszerek, amely segít, hogy meghosszabbítja a jóllakottság érzését.
Egy kis trükk - fogmosás vacsora után - így jön létre egy kis lélektani határt az ismételt ételeket. Ha késésben - figyelembe vacsora, és enni, mielőtt elhagyná otthonát, ha a körülmények ezt lehetővé teszik. Munka után, válasszon egy útvonal nélkül csábító üzletek és hívogató élelmiszer szagot, megfosztják magukat attól a lehetőségtől, hirtelen gasztronómiai impulzusokat.
Hogyan lehet megállítani, hogy töltse fel éjjel - futott a kísértések
Hallgatva az összes ezeket az egyszerű szabályokat, akkor lehet megszabadulni a kellemetlen és haszontalan szokások és a magatartás megváltoztatása mindössze 21 nap.