Hogyan kerüljük el a glaukóma a táplálkozás, a testmozgás
Glaukóma: okai és tünetei
Glaukóma - szem betegség, amely jellemzően megnövekedett szemnyomás, ami szemideg atrófia.
Az a tény, hogy a folyadék felhalmozódása a szemen belüli provokálja szemnyomás növekedését és a látóideg kárt. A látóideg nagyon érzékeny, így kezdődik visszafordíthatatlan folyamatokat, végső soron vakságot idézhet. Az orvosok még mindig nem tudom az okokat a glaukóma. Szekretálnak, mint kockázati tényezők a betegség:
Adja meg a nyomás
- Öröklődés. Glaukóma vezetünk „örökölt”.
- A kor tényező. Az emberek 60 évnél idősebb, nagyobb valószínűséggel szenvednek glaucoma.
- Rövidlátás vagy szemsérülés. Rövidlátás - a jele, hogy a látóideg gyengül. Ezen túlmenően, a tumor, retinaleválás vagy szemműtét vezethet glaucoma.
- Krónikus állapot a szervezetben. A veszélyeztetettek közé tartoznak a cukorbetegek, szív- és érrendszeri betegség, megnagyobbodott pajzsmirigy, állandó migrén és a magas vérnyomás.
Feltehetően glaukóma fejlődés nehéz, annak a ténynek köszönhető, hogy a tünetek nem jelentkeznek, és a betegség a haladás sok éven át. A legtöbb patológiai csatolni kell az ilyen kellemetlen érzés:
- irizáló visszaverődés körül erős fényforrások, amelyek nem vesznek, ha villog vagy dörzsölje a szem;
- megjelenése fátyol szeme előtt;
- a gyors csökkenése a kilátás, ami miatt meg kell változtatni gyakrabban dioptria;
- megjelenése „nehézség” és a szem fájdalom;
- tájékozatlanság a sötétben;
- fájdalmas fejfájás, elsősorban a szemöldökívek vagy templomok.
Hogyan glaukóma kezelésére?
zöldhályog kezelésére alapul szigorú betartása az orvos ajánlásait, akkor is, ha a tünetek már nem zavarja. Általában az orvosok írnak szerek, amelyek csökkentik a szemen belüli nyomást. Érdemes megjegyezni, hogy a csökkenés nem olyan tartós hatást, vagyis a szem gyakran ásni. Továbbá, ne, ne használja a népi orvoslás. Az ilyen kezelés magában foglalja a szemcseppek drog-infúziók euphrasy, édeskömény és a levelek a csalán.
3 szabály, amely segít megelőzni a glaukóma
Vannak olyan szabályok, amelyek nem csak segít megelőzni a glaukóma, hanem javítja az egészséget. Meg kell jegyezni, hogy az alapján a megelőzés a rendszeres szemvizsgálat. Akár 40 év lehet korlátozni egy kampány minden 2-4 évben, akár 64 éves - nem kevesebb, mint egyszer minden 2 év, és előnyösen mennek keresztül éves vizsgálatot a 65 év.
Ha valaki veszélyben van, megakadályozza glaukóma segítségével rutin ellenőrzés évente egyszer (35 éve).
Csatlakozz az egészséges életmód
Fizikai vagy pszichés stressz - nem engedélyezett semmiféle fáradtság, nem provokálni a szemnyomás növekszik. Előnyösen a lehető legkisebb meghajlítani, és használja az érintés-érzékeny eszközök. A számítógépes munka nem korlátozódik, feltéve, hogy egy órával végezzük 15 perces szünetet, hogy elkerüljük a terhelés az látóideg. Ugyanez az olvasáshoz.
sportol
De a mérsékelt és a rendszeres testmozgás javát. Feltéve, hogy tényleg rendszeresen. Elég, hogy a szokás helyett szállítás walking (ha a távolság lehetővé teszi), vagy a napi reggel jog. Választhat bármilyen fajta sport, és ha ellátogat kétséges - forduljon orvosához. Azt is meg kell figyelni, hogy a jóga. Jóga órák óvatosan végezzük - sok gyakorlat vonja headstand vagy a lejtőkön. Az ilyen gyakorlatokat kell kerülni.
a táplálkozás
Az egészséges táplálkozás segít elkerülni a problémákat a túlsúly és az egészségügyi problémák. Ehhez meg kell fogyasztani termékek, amelyek összetétele magában foglalja a „vitaminok tekintve”:
Csökkentve a cukorfogyasztás
Ez a szabály nem csak a cukorbetegek számára. Az a tény, hogy a vérnyomás emelkedik az inzulin szintje, a magas vérnyomás befolyásolja a növekedést a szemnyomás. Nagynyomású folyadékkromatográfiás szemészeti - az oka a glaukóma. Erre a célra, el kell kerülni, vagy legalábbis korlátozza gazdag élelmiszerek glükóz, burgonya, fehér rizs, a tészta és a kenyér, édességek és sütemények.
Korlátozása zsírbevitel
Beszélünk transzzsírok nagy mennyiségben tartalmaz az étrendben a modern ember. A probléma az, hogy az ilyen zsírokból zavarja a normális felszívódását omega-3, ami fontos az egészséges szem és a látás. Erre a célra, hogy jobb, hogy függessze fel a fogyasztás gyors ételek, chips és a félkész termékeket. Ezen túlmenően, ez a legjobb, hogy elkerüljék a vaj, a sütemények és édességek.
Tartalmazza bogyó diéta
A bogyók tartalmaz természetes cukrot, így nem kell korlátozott számban. Csak az a tény, hogy azok a flavonoidok, amelyek erősítik a hajszálerek, az izmok és a látóideg, amelyek támogatják a szem egészségének és biztonsági kialakulása ellen nem csak a glaukóma, hanem hályog.