Hogyan kerüljük el az agy fáradtság

Ha az agy folyamatosan keményen kell dolgoznunk, meg kell időről időre, hogy adjon neki pihenni. A következő tippek segítenek, hogy ez több produktív.

Volt már, hogy még gondolni unalmas fajta munka is kell csinálni? Ez történik abban az esetben, ha Ön folyamatosan dolgoznak, és nem pihen. Nem szabad legyőzni magad, és kap munkát, és megtanulják, hogy pihenjen, különben mentális fáradtság alakulhat a jövőben.

Mi a teendő most?

Gondolni a kis dolgok

Időt állt ki valami újat tanulni, hogy javítsák a jólét és a jó közérzetet. Jobb, ha beszélni családjával vagy munkatársaival. Tedd azt, amit táplálja az elme és tetszik a léleknek. Ha hosszabb időt tölt a hasznos dolgok, a jólét szorozni, és az élet javítja.

Korlátozza magát Idő

Az egyes feladatokhoz rendelt egy bizonyos számú órát, és próbálja meg a határidőt. Ez segít időt takaríthat meg más dolog. Ezen túlmenően, a gyorsabban oldja meg a feladatot, annál jobb a döntés jön ki.

Óvja szemét

Hosszú ideig a számítógép használatához károsítja a szemet, mert elfárad, majd megakadályozza, hogy koncentrálni. Időről időre levette volna szemét a monitort, és vizsgálja elhelyezkedő tárgyak kellő távolságban a munkahelyén. A legjobb, ha megnézzük néhány tárgyat az ablakban. Ezen kívül csökkenti a monitor fényerejét. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezt követően a szemet kevésbé fáradt, és növeli a képességét, hogy koncentrálni.

Vedd fel a futócipő

A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás rendszeresen teszi az agy jobban ellenáll a stressz. Minél többet vegyenek részt a testmozgás, annál könnyebb lesz, hogy összpontosítson egy adott feladatot.

Egy dolgot

Az emberek mind olyan elfoglalt. Mindenki szereti több dolgot egyszerre. Még nem tudjuk pihenni. Ahelyett, hogy csak a tengerparton fekszik, felmegyünk az interneten. Semmittevés és pihenés is kell tervezni. De ezt meg kell tenni oly módon, hogy a pihenésre, és nem működik, és nem lehet megunni hiába.

Küzdelem az alváshiány

Sleep Hiánya állandó fáradtság. Nem szabad aludni csak néhány nap, és a mentális fáradtság megadott. Nem kell, hogy üljön fel késő a számítógép vagy a filmnézés. Ágyba korábban.

Mentális fáradtság nem, hogyan kell élvezni az életet. A fent leírt tippeket segít elkerülni ezt.

Feladatokat végezhet BrainApps.ru