Hogyan küzd súlyfelesleggel Oksana Marchenko, fitness és táplálkozás

Oksana Marchenko, a fogadó a show The X Factor, nagyon jól tudja, hogyan lehet ferde a természet teljességét alakja karcsú. Egyszer, azt elismerte, hogy annak érdekében, hogy a forma, meg kell gondosan ellenőrzött diéta és do fitness.

Oksana nem szereti éhezés táplálkozás eredményeként a kár ők a köröm, haj, a bőr. Ezért megfigyelni a harmónia, ami csak nem eszik ezeket az élelmiszereket, amelyek potenciálisan kárt okozhat a szervezetben, és vezet a súlygyarapodás.

első nap
Reggeli: saláta főtt, párolt vagy friss zöldségek, fűszeres citromlével és növényi olajjal. Cukrozatlan teát, amit nem tud egy teáskanál mézet.
Ebéd: növényi leves - 200 ml vagy zöldség-pörkölt - 200 g főtt csirke - 100 g délután 20 perc után - csésze növényi állapotú.
Vacsora: egy pohár kefir, 2-3 sült alma.
Lefekvés előtt: egy pohár joghurt.

A második nap
Reggeli: készült főtt, párolt vagy friss saláta, fűszeres citromlével és növényi olajjal. Cukrozatlan teát, amit nem tud egy teáskanál mézet.
Ebéd: Zöldségleves vagy növényi Golubets két plusz egy főtt tojást. 1-2 közepes méretű gyümölcs, kivéve a banán.
Vacsora: Vinaigrette készült növényi olaj nélkül, burgonya - 200 g Egy pohár kefir vagy cukrozatlan joghurt.
Lefekvés előtt: egy pohár joghurt.

A harmadik nap
Reggeli: vízben főtt zabpehely. Cukrozatlan teát. A tea vagy kása kérésre akkor adjunk hozzá egy kevés mézet.
Ebéd: zöldségleves, a második - káposzta.
Vacsora: saláta zöldség sült hal.
Lefekvés előtt: egy pohár joghurt.

De az eredmények a vállalat iVOX Ukrajna, amely végzett független felmérés az Internet-felhasználók Ukrajnában, azt mutatta, hogy Marcsenko van a második helyzetben között az ukrán szépségek, volt az első énekes Ani Lorak.