Hogyan lefogy gyors 7 tipp

A zsírégetés vagy mottót: „mozgást” - a fő fogyás stratégia. De hogyan lehet, hogy éget gyorsabb?

Mielőtt izzad 60 percig semmilyen kardio, némi gyakorlatok a korrekció: hagyományos öltöny guggolás, kitöréseket és push-up. Éppen ezek a gyakorlatok segítenek, hogy több kalóriát éget az egész a többi az edzés. Néhány erősítő edzés előtt cardio haszon is a szívnek.
Válassza intenzív képzés. Az a tény, hogy az intenzív edzés segítségével több kalóriát éget az edzés után. Tehát, égő 300 kalóriát edzés, a test megszabadul még önkényesen 45 kcal.
Ne üljön egy hely ebédidőben! Kushán eltérés nélkül a munkahelyen? Így megfosztják magad mozgalom. Sétáljon ebédre. 20-30 perces sétával kalóriát éget, és javítja a hangulatot, az időjárástól függetlenül lehet a külső!

Úgy döntöttem, hogy a lépcsőn, és ne a liftben? - Nagyszerű! Most próbálja meg, hogy a lépcsőn két lépést (feltételezve, hogy nem te vagy a magas sarkú cipő).
Az izmok részt Ezáltal segít több kalóriát éget. Különösen, hogy szinte nem lehet használni a mindennapi életben.
Ne feledkezzünk nyújtás! Ez stretching gyakorlatok lehetővé teszik az izmok pihenni, és csökkenti azok érzékenységét. Majd úgy érzi, nagy, és nem mulasztotta testmozgás izom fájdalom és kényelmetlenség.
Vásárolja elegáns sportruházat (és ne felejtsük el a sport mell), még ha ezzel otthon. A tudósok azt mondják, hogy ez egy gyönyörű sport forma emlékeztet minket a közelgő edzés - és örömmel csinálni.
Ha ezeket a szabályokat, megfelelően csatlakozik a táplálkozás, diéta, vagy gyors. az álom a „gyorsan fogyni” feltétlenül igaz!
Tovább a gyors fogyás!


Powered by uCoz
Online összesen: 14