Hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a lábakban

Alkalmazni jég.
Egy jó módja annak, hogy ecsettel fel a lábát egy hosszú nap után - teszi
őket a jég pad. Lábánál kellemes érzés jelenik meg,
és duzzanat alábbhagy.

Tedd gyakorlatok a lábak. Mint minden
más testrészek, a lábak egészséges lesz, erős és rugalmas, ha azok
rendszeres testmozgást. A séta kényelmes cipőt egy jó talpbetét -
jó gyakorlat a lábak. Azt is meg kell speciális gyakorlatok.
Például:

* Feladat egy teniszlabda. Dobd le a cipőt. Tegye a lábát egy teniszlabda. Roll a (de ne lépjen rá), kizárólag a súlya a lába.
* Elszórtan babot. Megszórjuk a padlón bab vagy kis golyókat. Próbálja összegyűjteni a lábujjak.
* Körkörös mozdulatokkal, és nyújtás.
Ülj egy székre, és húzza ki elé a lábát. Tegyék négy vagy
öt kis körkörös mozdulatokkal, mindkét irányban. Akkor hogyan lehet
majd húzza ki a lábujjak, akkor éppen ellenkezőleg, húzza át őket.
Ismételjük meg hatszor.

Gyakran vágni a körmöket.
Benőtt köröm lehet egy öröklött tulajdonság, de csak a rossz
Nyírt körmök is komoly probléma. Cut körmök
egy egyenes vonal. Reszelő éles sarkok, amelyek sérülést kozhu.Sbrasyvayte túlsúlyos. Súlytöbblet - további terhet ró a láb, valamint a suhozhiliya.Pokupayte kényelmes cipőt.
Nagyon gyakran, az emberek megveszik cipők, amelyek nem illeszkednek a méretük. ők
kergeti divat több mint kényelmes. De szinte minden
lábakkal probléma megoldható által választott a pár cipőt, hogy érdemes obuvi.Vybirat:

* A rengeteg hely a lábujjak. Amely nem esik talpra. A láb nem lógnak a cipő.
* Elég széles. A láb nem nehéz szorítani cipő.
* A megfelelő méret. Ne vásároljon túl kicsi neked cipőt, azt gondolva, hogy hordozza azt az idő múlásával.