Hogyan lehet csökkenteni a gyomor, hogy kevesebbet egyenek

Diéta, a testmozgás, a napi utazás az edzőterembe - egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. De sok nő feledkezzünk meg a win-win módszer: megállítani a hízás, lehet könnyű. Egyél kevesebbet!

A gyomor képes csökkenteni vagy növelni, attól függően, hogy a elfogyasztott élelem mennyisége. De mi van, ha óránként egy jelet küld, hogy itt az ideje, hogy enni, és most nem tud visszautasítani?

Szabály 400 ml

Ne hidd el, de a standard térfogatú a gyomor az egy személy - 400 ml. Ez egy kicsit kevesebb, mint két csésze.

Most képzeljük el, hogy mennyit eszik egy nap, ha a levesbe körülbelül 500 ml, és utána jön a második természetesen a harmadik, esti étkezés és édes teát.

Nem tartozik a gyomor és a gyomor Önnek.

Tehát hogyan lehet csökkenteni a gyomor, hogy kevesebbet egyenek? Kezdje hogy ellenőrizzék az étel mennyiségét. Elhárít éhség szervezetnek szüksége van nagyon kevés étel, a többi megy az extra súlyt. Az első héten lesz nehéz - kitágult gyomor kezd neheztelni, és szükség új tétel vkusnyashek. De most már tudom, hogy csal, és figyelemmel kíséri a helyzetet.

gyomor megtévesztés

Vannak trükkök segítségével kevesebbet eszik, és nem okoz gyűlölet a gyomorban.

1. Ettél a 400 ml-es, és egy pár órát gyomor dörgés újra? Igyál vizet. Ha az éhezés nem szűnik meg, enni egy pár gyümölcsöt. Ha 20 perc után a gyomor ismét biztosítja szorongást kéri, azért igazán akar enni. Ebben az esetben neki étel, de nem több, mint 250 gramm.
2. A táblázatból felkelni egy félig üres gyomorra. A szervezet megkapja a jelet a jóllakottság csak 20 perc. Ha naeshsya a jóllakottság, akkor ez idő után úgy fogja érezni, rossz közérzet. Sokkal jobb, hogy húszperces alultápláltság illúzió, mint a gyomorfájás a ételt.
3. 15 perccel az étkezés előtt igyon egy pohár vizet - elég a gyomor egy kicsit, és a maradék helyet kitölti étellel.
4. Amikor eszel - enni. Sem tévézni vagy olvasni a papírt, vagy egy könyvet - csak enni. Ellenkező esetben a szervezet szakadt két elfoglalt, és nem volt ideje, hogy jelentette, hogy tele van.
5. Mondjuk, só és fűszerek „nincs”. Igen, ők csinálnak bármilyen étel százszor finomabb, de más, mint hogy kénytelen többet enni.
6. Fel kell gyorsítani a jóllakottság jel segítségével két darab csokoládét.
7. Emlékszel, mint a gyermek szülei azt mondta, hogy az élelmiszer alaposan meg kell megrágni? Ismét igazuk volt - a szervezet gyorsan telítődik, ha a gyomorban megy finom ételekkel.
8. Megállt ott az éjszakát! Hunger 11:00 után csak egy illúzió. Felszerelése a testrész az új étel, akkor kap nem csak a plusz kiló, de egy rossz álom.
9. Igyál sok vizet. Egy jelet küld az agynak, hogy a szervezet tele van, de a gyomor nem növeli a hangerőt.
10. Ha mást tenni, szükségképpen gondolatok a hűtőszekrényből. De ha éppen nem tartózkodik otthon, fuss üzleti vagy munka emlékeit evés ideje maradt.

sebészi módszerekkel

Ha egy személy nagyon gyenge akaraterő, az orvosok jön a mentő. De ne feledd: ez a legszélsőségesebb eset. Sokkal jobb, hogy ismét megpróbálja csökkenteni a saját gyomra. Van többféle műveletek:

• eltávolítását az oldalsó részét a szerv;
• erősen feszített belül a gyomorban ballont helyezünk a vízzel, amely elfoglalja szinte a teljes mennyiség, kivéve a vonatkozó 400 ml;
• adjuk át a gyomorba egy különleges gyűrű, amely tömöríti a forma egy homokóra, és teszi kevésbé.

ünnepély

Akkor meditálni. A trance gyomor izmok összehúzódnak, és ez csökkenti a hangerőt.

Ne feledje, hogy az élelmiszer szükséges az élet fenntartásához. Ez nem az a módja, hogy megszabaduljon a stressz, jutalmazza meg magát, vagy valamit csinálni. Tiszteld a tested, és ne kapcsolja be a gyomra, a raktárba.