Hogyan lehet eltávolítani a comb - gyakorlatok; maszkok; masszázs; táplálkozás; Videó, hogyan kell eltávolítani a zsírt a combok
style = "display: inline-block; szélesség: 580px; magasság: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "7605439392">

Opció 1 - súly képzés

Legkedvezőbb a 6 gyakorlatokat, akkor meg kell ismételni heti 3 alkalommal, a pihenéshez, az edzés 2 nap. Minden elvégzett 10-szer 2 db. Ha gyakorolni, meg tudod csinálni 3 szett.
2. lehetőség - cardio

Cardio edzések húzóterhelés- minden izom a test, és még javítja az anyagcserét. Ez egy nagyon jó módja annak, hogy éget a felesleges zsírt, és megszabadulni a betétek a problémás területet. Mire van szükség, nem annyira egy óra 3 nap egy héten. Íme pár lehetőség a gyakorlatokat lehet végezni, és önállóan, otthon és az edzőteremben.
A legjobb kardio edzést minősül futás, kocogás az utcán, akkor egy intervallum futás, azaz állandó változás sebessége.
Nap a szükséges bemelegítő futás egy pár percig egy egyszerű lépést, majd 20 másodpercig nagyon gyors futás, majd pihenjen 10 másodpercig, és újból felgyorsult, így ismétlés 5 x után mindössze néhány perc könnyű futás.
Mindez lehet nevezni egy „kör”, meg kell ismételni három „kör”, ami körülbelül egy negyed óra, nem annyira.
Próbáld megtalálni egy helyen járni, nem egyenes úton, és a lejtős terepen. Kopott a hegyek fölött, persze, senki sem erők, séta elég lesz, a legfontosabb dolog a mozgás. Nagyon jól jár izmok a fenék és a combok, égett sok kalóriát.
Egyszerűen nem gyakran lehet kijutni a városból, és ebben az esetben akkor csak felfelé a lépcsőn a bejárat, a hatás ugyanaz lesz.
A tornaterem, akkor használja a szobakerékpár. Azon személyek, akik kerékpárral is szerencsés, vezetett séták gyors ütemben is nagyon jó hatással van az izmok problémás területeken is kalóriát éget.
3. lehetőség - jó reggelit

A legjobb, ha enni reggel élelmiszerek fehérjét tartalmazó - ez sajt, tojás, tejtermékek, dió. Továbbá, az összetett szénhidrátok - a gabonafélék és a korpa.
Fiber is szükség van, megtalálható a gyümölcsökben, zöldségekben és gyógynövények. Amikor elkezd egy teljes reggeli, fokozatosan javítja az általános állapotot, akkor több energiát és erőt, csatlakoztassa ezt a módszert másokkal, és a zsírt a combok feltétlenül menjen el.
4. lehetőség - masszázs, valamint pakolások
Bármilyen pakolások nagyon hasznosak, mivel ezek az eljárások jelennek meg káros anyagok, méreganyagok. is megy a felesleges folyadékot.
Javítja az anyagcserét és cellulitisz eltűnnek. Most jó néhány házi receptek pakolások és masszázs technikákat, hogy megszabaduljon a zsír a lábát. Szintén sok kezelések is igénybe vehetők szépségszalonok.
5. lehetőség -, hogy több vizet inni
Amikor a fogyás, és általában minden olyan személyt, hasznos, hogy megtisztítsa a testet. Legyen nagyon egyszerű, akkor tiszta vízzel. Ha egy nap inni akár 3 liter vizet, hamarosan meg fogja észrevenni a változásokat - ez a gyors anyagcserét, és a méreganyagokat a szervezetből.
Evés előtt mindig inni 1 csésze sima víz gáz nélkül, az éhezés valamelyest gyengül, csak nem akar többet enni, mint amennyit kellene. Még jobb, ha csak nem inni a vizet, és azzal a kiegészítéssel, citrom és uborka szeleteket. Az ilyen készítmény tökéletesen csökkenti az étvágyat.