Tudatosság maguk és a külvilág a Gestalt gyakorlatok

Az utolsó cikk, megtanultuk megérteni magukat a külső és a belső tudatosság valóság, további lehetőségeket, hogy lesz egy építő saját sorsának.
Ma lesz a megvalósítása magukat és a világot a Gestalt gyakorlatok - második rész

Üdvözlet, kedves látogató pszichológus irodájában. Kívánok a mentális egészség!

Második Gestalt gyakorlat ismeretében maguk és a külvilág

Az a személy, gyakran „off” a figyelmet a külső és belső világ jelenleg időpontban, és az értelmezése a jelen (itt és most), néha használja a múltbeli tapasztalatok, fantáziák, sztereotip gondolkodás, ami viszont azt eredményezi, hogy torzul a valóság illuzórikus észlelés és ennek következtében, hogy hiányzik a választás és a lehetőséget, hogy az építő a saját sorsát.

Ahhoz, hogy ellenőrizzék a helyzetet, hogy több választási lehetőséget, és készítsd el a saját életét, és nem hivatkozhat az esetben van szükség, hogy „vegyenek részt” a világ körülöttünk, és megvalósítsa a valóságban, „itt és most”.

Meg kell tanulnunk, hogy tisztában legyenek a külső valóság és - belül és mi közöttük - elvont valóság

Tudjuk magunk és a külvilág - a külső valóság

Külső valóság - ezt is megfigyelhető nem csak én, hanem mások.
minden az érzékek megvalósításához használt külső valóság. De a főétel - a szem és a fül.

Gestalt gyakorlat a figyelmet a külső valóság:

Továbbra is tudatában, hogy mi van körülötted a mondat (mint az első kiadás) „Most már észre ...”.

Építsd javaslatok betartásával és annak tudatában, a külső valóság, a látvány (amit látsz, az adott pillanatban); hallás (amit hall); a szaglás (a szaga tisztában az adott pillanatban); érintse (úgy érzi, hogy ebben az időben), és ízlés (Ha valamit enni, vagy úgy érzi, a szájíz ezen a ponton).

Watch egy külső valóság, de nem a gondolatok, hogy felkereste ebben az időben.

Tudjuk magunk és a külvilág - belső valóság

A belső valóság - ez az, amit lehet megfigyelni, a fő, csak én, és nem mások. Ez olyan dolog, amit a testemben, bennem.

Megfigyelésre és a tudatosság a belső valóságot, főként a tapintás.
Gestalt gyakorlat a figyelmet a belső valóság:

Most megtudjuk, hogy tudja, mi történik bennünk bármikor. Továbbra is befejezni a mondatot, hogy „most már látom ...”, de figyelmünket a belső érzéseit.

Például:
Most én vagyok tisztában a talpam a hideg padlón ...
Most vagyok tisztában a morajlás a gyomromban ...
Most rájöttem nyomását a fenék a székre ... stb stb

Ez a két gyakorlatok segíthetnek a személy, hogy reálisan értékelje a helyzetet, hogy helyes döntéseket hozni és cselekedni hatékonyabban és megfelelő beállítás, hanem a maga módján lehet sikertelen, a tapasztalat, a képzelet és néhány sztereotípiák és hamis hit.

Van egy másik valóság - elvont. Ez olyasmi, ami a külső és a belső valóságot.

Kivonat a valóságot - gondol, múltbeli tapasztalatok, tudás, képzelet, a memória, a jövő tervezéséhez ... Minden, ami a mi elvont valóság és az alapja az építési élete és a sorsa az emberek többsége.

A normális élet során, meg kell dolgozni egyenletesen tudatosság mindhárom birodalomban. Az ember nem csak használják a tudást és tapasztalatot a személyes növekedés és fejlődés, hanem, hogy „benne” a világ, a külső és belső.

A következő számban - megtanuljuk megérteni magukat és a külvilág - egy közelebbi pillantást a téma elméleti megértése a valóság és a kölcsönhatás Mindhárom elem az emberi tudatosság önmagát és a világot.

Bárcsak minden lelki jólét!