Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőr a karok edzés, táplálkozás

Narancsbőr - a probléma, hogy nem ad alvás millióinak lányok és asszonyok. Ez a leggyakrabban látható a comb és a láb, de a kérdés az, „hogyan kell eltávolítani cellulit a kezüket” is aggódik nagyon sok.

Abból, amit cellulit a kezükben

Az okok a „narancshéj” ebben a zónában különböző lehet: a banális elhízás rendellenességeinek vénás kiáramlást. A szakértők figyelmét, hogy a cellulit, a felső végtagok előfordulhat eredményeként a mozgásszegény életmód, a stressz, a mozgásszegény munka, pajzsmirigy-betegség és hormonális betegségek. A felhalmozódott zsírsejtek tömöríteni a kis hajók, így a vér és a tápanyagok nem tartoznak a területen a megfelelő mennyiségben, toxin stagnálás következik be, és a folyadékot.

Előrehaladott szakaszában narancsbőr válhat nemcsak esztétikai probléma, hanem a kellemetlenséget okozhat, és még a fájdalom mozgás közben. Ha bármilyen jeleit észleli a betegség - nem szükséges, hogy késleltesse az idő! Minél hamarabb elkezdi figyelni a kezét, annál gyorsabban fog kinézni tökéletes!

A szerepe a fizikai aktivitás, a cellulit elleni harcban

Aktív életmód - ez az első dolog, ami segít, hogy megszabaduljon a „narancsbőr”. De néhány jogging reggel nem lesz elég. Szüksége van egy holisztikus megközelítés: kombinálásával képzés súlyzókkal, fekvőtámasz és a képzés egy szobabicikli. Íme néhány egyszerű gyakorlatok, elengedhetetlen azok számára, akik aggódnak, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz a kezüket:

1. Vegyünk egy kézben és fél font súlyzó (akkor egy kis üveg víz). Stand lábakkal váll szélesség mellett, a másik viszont az övet. Emelje fel a súlyzó, és elkezd pályák: öt félre, öt előre. Ezután húzza ki a karját maga elé, és öt fordul az oldalára, és előkészítse a terepet a kezét a háta mögött. Ismételjük meg a másik oldalon.
2. Vegyünk egy súlyzó mindkét kezében, és emeljük fel őket a feje fölé. Ezután lassan engedje le a szaggatott kar mindkét oldalon, így megállás rendszeres időközönként (körülbelül 30 fok). Linger minden pontján 10-20 másodperc. Hogy megszilárdítsa az eredmények ismétlés, csepegtető kezét nem pedig az oldalán és előre.
3. Sokan azt mondják, a lányok a hatékonysága a hagyományos fekvőtámasz. Úgy kell végezni, legalább 20 alkalommal. Ha ez elsőre túl sok lenne az Ön számára, próbálja nyomni a faltól. Legyen láttára egy sima felületre, szétvetett lábbal, a parttól 20-30 cm-re a faltól. Odabújik pálmák és a melleket, lassan szintező kezét. A legtávolabbi pontja lehet, próbálja meg nyúlik az izmokat, mintha nyomja tenyér a falnak.

kozmetikai kezelések

A modern fürdő széles választékát kínálja a kezelések, amelyek segítenek megszabadulni a „narancsbőr”. De nem feltétlenül kell tölteni a fél fizetés által kínált szolgáltatások cosmetologists válaszolni a kérdésre, hogy hogyan lehet eltávolítani cellulit a karját. Legtöbbjük állnak a haza.

1. Anti-cellulit pakolások. Javítják az anti-cellulit krémek, mert létre egy üvegházhatás a problémás terület. Ennek megfelelően, a szerszám behatol gyorsabb és zörgés mélyebb rétegeiben a bőrben. Mielőtt a csomagolás, az orvosok azt javasolják egy forró fürdő vagy zuhany, hogy felfedje a pórusokat.
2. Scrubs. Az interneten található különféle receptek - és nem csoda, mert a cserjések tökéletesen elősegíti a vérkeringést, és antioxidánsok bennük lévő felgyorsítja a pusztítás zsír felhalmozódását. A legnépszerűbb - a kávé cellulit bozót.
3. Self-masszázs. Ő javítja a vérkeringést, ellazítja az izmokat és így felgyorsítja a megszüntetése méreganyagok és a csökkentés a bőr alatti zsír.

megállapítani az élelmiszer

Bármi erőfeszítést nem tett - lesznek haszontalan, ha nem követi a megfelelő diéta. Először is, meg kell inni sok folyadékot - legalább 1,5 liter naponta. Másodszor, felejtsd el a létezését gyorsétterem! Fast Food, mint bármi más, hozzájárul az elhízás és a metabolikus rendellenességek. Harmadszor, korlátozza a zsír és liszt. Mint egy snack, használja a gyümölcsök és zöldségek.

Karcsú alakja az elmúlt 7 napban

Most már tudod, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz a kezedben. Ne pazarolja az időt hiába, és elkezd dolgozni javítására tested most.