Hogyan lehet erősíteni a fogak keresztül Food
Étkezés a higiénia nagyon fontos fogászati egészség. Helyesen kiválasztott menü, nem csak segít megőrizni a fogak és az íny, hanem erősíteni őket az elkövetkező években. Ezen kívül bizonyos élelmiszerek képes megállítani a meglévő problémákat, és még vissza nem kapcsolja őket.
Hasznos termékek fogak
Zöldség és gyümölcs
Eszik nyers zöldségek és gyümölcsök, van a fogak és az íny masszírozása, és ezáltal a lepedék eltávolítása és ösztönző nyáladzás, amelyen keresztül elpusztítja a baktériumokat, amelyek fogszuvasodást okozó. Ugyanez antibakteriális tulajdonságok hagyma és fokhagyma. De sárgarépa és alma kiváló mechanikai tisztítószerek, amelyek jótékony vitaminok fogzománcot.
tejtermékek
Tejipari termékek gazdag kalcium, foszfor és a D-vitamin - nélkülözhetetlen elemek erősítése a fogak. Túró hasznos jelenléte miatt a kalcium, a foszfor és a magnézium a optimális arány felszívódását. A sajt aktusok a fogkrém, amelynek nagy mennyiségű kalcium és a foszfor, erősítve a fogzománcot, és normalizálja a sav-bázis egyensúlyt.
Petrezselyem, kapor, bazsalikom, csalán levelek és a pitypang gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek segítenek nem csak erősíti és fehéríti a fogakat. hanem javítja a feltétele a fogíny. Ezen túlmenően, gyógynövények antibakteriális és frissítő tulajdonságait, ami különösen fontos a szájüregben.
halkonzerv
Ennek eredményeként a hőkezelés a konzerv halak ehető halszálka, amelyek a kalcium, foszfor és a fluor. A legtöbb gazdag kalciumban, konzerv szardínia és a makréla.
Sesame egyedülálló növényi anyagot tartalmazó kalcium-rekord számát. Kevesen tudják, hogy a rendszeres rágás szezámmag segít megszabadulni a lepedéket és a fogkövet. És annak érdekében, hogy erősítse a fogakat, öblítse őket szezámolaj.
Ártalmas termékek fogak
szénsavas italok
Szénsavas italok, mert a nagy mennyiségű sav, oldott és elpusztítják a fogzománcot. Édes szóda különösen ártalmas a fogakra.
Vörösbor pigmentált zománc, fehér teszi porózus, ami gyakran vezet a fogszuvasodást.
Mivel a magas savtartalma gyümölcslé és cukor lehet biztonságosan tulajdonítható rombolók zománc. Ezen felül, ezek fogak elszíneződése.
Bármilyen édes élelmiszereket tartalmazó cukor káros fogak. Lozenges karcolja zománc, rágócukorka ragad a fogakra, ami a baktériumok növekedését, ami miatt úgy tűnik, a fogszuvasodás. Ugyanez vonatkozik a sütés és sütemények.
fontos tippek
Végül, hogy erősítse a fogak és csökkenti a fogszuvasodás kockázata, és hogy legyen szíves a körülötte lévők hófehér mosoly, akkor nem kell csak támaszkodni az egészséges élelmiszerek, hanem alaposan öblítse ki a száját evés után fogmosás legalább naponta kétszer, valamint, hogy egy fogat menet.