Hogyan lehet fejleszteni egy kéz törés után, edzés, táplálkozás, masszázs
Ha a törés már egyesült nem szabad elfelejteni, hogy a kéz igényel további hasznosításra. Nem mindenki tudja, hogyan kell fejleszteni a kezét, miután egy törést, azonban a rehabilitációs időszak döntő fontosságú a sérült végtag talált korábbi teljesítményét.
Szinte minden beteg eltávolítása után a vakolat van egy érzés, mintha a kezében egy idegen. Ez az érzés könnyen magyarázható, ameddig azt állították, gipsz, ez egy hosszú ideig a rögzített állapotban és megy fokozatos elhalása izomtömeg.
Mehetsz közvetlenül a kívánt szekcióban
rehabilitációs időszak
Ez az izmok regenerálódását funkcionalitás a fő cél által követett rehabilitációs időszak.
Vannak más problémák:
- Eltávolítása változások a vérerek és izomsorvadás.
- Vissza az izomtónus és rugalmasságát.
- A visszatérő mozgását a közös.
- Eltávolítása stagnálás.
- Aktivitásának növelésével a végtag.
Visszaállítása mobilitást több szintből áll:
- fizikoterápiás és masszázs;
Hogy javítsa a vérkeringést a szövetekben, és megszüntessék a szűk keresztmetszetek nagyon jó dörzsölés. Fény simító, kombinálva gyúró jelentősen javítja az izomtónus, elősegíti a vazodilatációt, valamint javítja az oxigén szállítását.
Nagyon jótékony hatással van a sérülés elfogadása fürdő, ahol felveheti mindenféle főzeteket.
Az őrlés legegyszerűbben olaj a cédrus. ami pozitív hatással van a helyreállítási motoros funkciók a kezét.
A betegek, akik természetesen mágneses terápia szintén jelentős javulást egészségügyi után törés.
A második szakaszban a rehabilitáció, ha van egy törött kar. általánosan használt során gyakorlatok célja, hogy a felső végtag, egy ilyen tanfolyam választják külön az orvos-rehabilitator. Gyakran előfordul, hogy ezek a gyakorlatok végre különleges szimulátor.
alkalmazott képzési
Nagy mennyiségű testmozgás során elvégzett rehabilitáció lehet tenni otthon. Kezdetnek, akkor csak tegye a kezét egy sálat és egy kis ponaklonyatsya előre, majd kezet különböző irányokba, a kéz, így kell lógni szabadon.
A fizikoterápia után egy törött kar meg kell próbálnia, hogy ecsettel, hogy a jobb és a bal váll, a kéz akkoriban még található egy kendőt.
Meg kell próbálnod a sérült kezét simogatta a haját.
Engedje le a kart lefelé, és rögzítse őket a vár, abban a helyzetben, hogy nem lengett előre, hátra, oldalra, felfelé.
Nagyon hasznos tapsol a mellkas előtt, és megérinti az ujjaival az asztalon.
Ennek során a gyógytorna kell tartalmaznia gyakorlatokat torna bot, gyakorolja a unclamping és feszített elemek, amelyek növelik az izomerőt, és segít, hogy megerősítse őket a törés után. Az elején, a dolgok legyen puha, például egy szivacs, később tárgyakat lehet helyettesíteni egy merevebb gumi.
A legfontosabb, hogy közben fizikoterápiás a beteg nem tapasztal kellemetlen érzés és fájdalom a szünet. Száma és időtartama testmozgás által választott orvos külön-külön. Minden attól függ, a teljes személy állapota, kora, valamint az időkeret, amely alatt a gipsz volt a keze.
Nagyon hasznos gyakorlat a meleg vízben.
Mielőtt elkezdené a komplex gyógytorna kell csak néhány nap porazgibat közös.
masszírozó karja
Ezzel párhuzamosan az összes gyakorlatot kell használni masszázs után egy törött kar, amely hatékonyan fejleszti az izmokat, már régóta egy nyugalmi állapotban, valamint az erek.
Ebben az időszakban, a masszázs nagyon fontos, de lehetséges, hogy normalizálja a vér áramlását, amely biztosítja a jobb hasznosítás után kézzel törés. Annak érdekében, hogy ne súlyosbítja a helyzetet ajánlott masszázs a kórházban.
Masszázsok nem indul a harmadik napon eltávolítása után a vakolat, néha feltételezik rezgő masszázs közvetlenül a vakolat.
Hogyan enni
Táplálkozás egy nagyon fontos állomása a hasznosítás, természetesen, és a testmozgás terápia és masszázs termőre, de a sérült kéz minden szükséges elem, jöjjön a csontok gyorsan és helyesen fuzionált. Szilícium és kalcium ezen a ponton lényeges elemeit.
Kalcium bejut a szervezetbe együtt, mint az élelmiszer-termékek, mint a sajt, dió, vad rózsa, hal, kenyér, szója, és így tovább. Sok ez az elem a datolyaszilva, karfiol, zöld színű zöldségek és a bab.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a kalcium trudnousvoyaemy elem, meg kell használni együtt szilícium, amely tartalmazza nagy mennyiségben málna, fehérrépa, ribizli, karfiol.
Javítani szöveti regeneráció kezét hozzájárulhatnak az ilyen gyógytea, mint tüdőfű, anya-és mostohaanyja, cickafark.
Ne felejtsük el, a vitaminok E, C, D, amelynek tartalmaznia kell az étrendben, különös figyelmet a parti, ami segít regenerálni az izmokat és a csontokat. Ez az vitamin segít szabályozni a kalcium a szervezetben, beleértve annak cseréjét.
Fejleszteni kéz általános tanácsokat
LFK jobb, mint más módszerek visszatér a régi mobilitását az izmok és helyreállítja a tulajdonságait a végső után törés. Ideális gyakorlatok megfelelő hajtás egy gumilabdát, egy szivacsot, és minden más téma, hogy rugalmas tulajdonságokkal. Gyakorolni kell lennie a mérete, hogy könnyen elfér a kezedben.
Ha a terhelést fokozatosan növeljük gyógyulási idő jelentősen csökken. Az ilyen jellegű tevékenységek megtalálható minden időben, így egy könyvet olvas, vagy evés közben, TV nézés és a szünet. Ahhoz azonban, hogy vegyenek részt, és ne terheljék túl a sérült végtag nem szükséges, ne felejtsük el, hogy a törés nem volt olyan régen.
Vannak esetek, amikor az ujjak nem engedelmeskednek, és akkor nem is nem egyszerű gyakorlatok egy szivacs, az ilyen pillanatokban kell kezdeni egy speciális torna.
A masszázs a fő az, ami szükséges, hogy megkezdik egy trauma, hasznos dörzsölni minden lábujj és a sérült terület egészére.
A legjobb módja annak, hogy végre a legegyszerűbb tevékenységek - ez a gyakorlat a meleg vízben.