Hogyan lehet fenntartani a szem egészségét, jólétét!

Vision problémák általában felmerülő korral. 50% -a 75 év feletti láttuk:

- szürkehályog (részleges vagy teljes szürkehályog a szem, így a homályos látás);

- időskori makula degeneráció - a vereség a központi zóna a retina (a macula - a sárgafolt) felelős látásélesség;

- glaukóma - elvesztése és károsítja a látóideg

Ezen betegségek kezelésében csak akkor lehetséges révén az orvostudomány, de szerint Ian Grierson, a professzor a szemészet osztályának a University of Liverpool, sokat lehet tenni előre, beállta előtt korral járó változásokat.

„A szemlencse folyamatosan ki van téve a támadás a fénysugarak, amelyek a káros szabad gyökök” - magyarázza Prof. Grierson. Idővel ez elkerülhetetlenül elpusztítsa a lencse, de ez a folyamat lassítható, vagy akár szüneteltetheti.

Számos közvetlen napfény is izgatja a szem lencséje. A kutatók a Francia Intézet orvosi kutatás azt találták, hogy a nagy mennyiségű napfény növeli a fejlődő szürkehályog 4-szer.

Professzor Grierson javasolja, hogy ne kímélje a pénzt a jó minőségű napszemüveg és elkerüljék a közvetlen napfény délben.

Több időt töltött a számítógép előtt képernyő kárt okozhat a szemizmok. Ez ahhoz vezethet, hogy a szem megerőltetése és a szem kifáradását.

- fókuszálási nehézség látás (homályos látás)

- kettős látás (diplopia)

Professzor Grierson tanácsolja: „Ha a munka a számítógép jobb tartson szünetet 20-30 perc alatt.”. Lásd néhány másodpercre van 15 percenként. mivel a szem egy izom, és szüksége van a testmozgás.

Próbáld ki, hogy időszakos kifizetéseket tekintetét a számítógép képernyőjén különböző közeli és távoli tárgyak. Ez növeli a rugalmasságát a szemizmok és segít elkerülni terhelését.

Ellenőrizze a világítást a számítógép körül

- nem megfelelő megvilágítás miatt a szemét egész idő van a fókuszban. A szemek ezt automatikusan, de a fáradt szemizmok;

- Győződjön meg róla, hogy a számítógép képernyőjén nem kap lefedettség egy ablak vagy más erős fényforrás;

- Rendszeresen tisztítsa meg a monitor képernyőjén a portól;

- Ugyancsak hasznos lehet használni tükröződésmentes képernyő a monitor

Füst a dohányzás irritálhatja a szem nagyon érzékeny membránnal. Ha ez nem lehetséges, hogy megszabaduljon a füst, próbálja mosni a szemét egy speciális oldattal vagy eltemetni őket.

Azok, akik a kontaktlencse viselése különösen érzékenyek az ilyen fertőzések, mint a kötőhártya-gyulladás.

Nem kellően alapos tisztítása lencsék vezethet behatolását baktériumok jutnak a szembe terület és fehérje lerakódások, irritálja a szaruhártyát.

Ehelyett lencsék gyaláz egy nap szemüveget, hogy a szemét pihenni.

Kész van, make-up nem árthat a szemét, de bizonyos esetekben a szem érzékeny lehet rá.

Használja hipoallergén márkák és szempillaspirál a csomagot, hogy azt mondja: „tesztelt szemészek” (szemészeti szempontból tesztelt).

A tetemek felhalmozódhat mikrobák, ami fertőzést. Az általános szakértők véleménye szerint: Mascara cserélni kell háromhavonta.

A dohányzás és az alkohol

Egészségtelen életmód befolyásolja a szemét, és az egész testet. Minden lelassul a vérkeringés, mivel a dohányzás, és befejezve a túl sok alkohol károsítja a szemet.

Táplálkozás fontos szerepet játszik a szem egészségét. A szakértők egyetértenek abban, hogy a szem fontos, A-vitamin, cink, és a króm. Ez a kombináció eredményeként kapott a kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a friss gyümölcsök, zöldségek és nedvdús levelek, mint a kelkáposzta kelkáposzta és a spenót.

„Egyes termékek szemet javára”, mondja professzor Grierson. Például, alapvető fontosságú, és zeakstantin lutein (karotinoidok) a szemnek. A lutein megvédi a fotoreceptorok a szem lencséje. A test önmagában nem képes előállítani lutein, ezért meg kell szerezni a diéta.

Minden színes zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak lutein, de különösen a sárga zöldségek, mint a sárga paprika és zöld színű zöldségek, mint a spenót. Avocado tartalmaz egy komplett szemvédő. Ez tartalmazza a lutein és a C-vitamin és E. A. és kövér oldószerek, amelyek segítik vitaminok felszívódását a szervezetben.

Ha van valami a szemébe, próbálkozzon öblítse le langyos vízzel vagy egy speciális folyadék a szemet. Meg ne próbálja eltávolítani az idegen testet egy vattacsomót, a lehető leghamarabb, hogy árt, mint segít. Sokkal jobb, hogy kérjenek segítséget egy orvos.

Professzor Grierson javasolja az éves ellenőrzési egy szemész. „Az orvos képes érzékelni sokkal több, mint látászavar. Ez lehet diagnosztizálni glaukóma, a szürkehályog, a cukorbetegség és koleszterinszint növekedést.”